Sizin bilək, bant və ya Watch və ya Telefon daxil inşa
Bir pedometr və ya fitnes trackerini çəkmək və gündəlik addımların qeyd edilməsi böyük bir motivasiya vasitəsidir . Hər gün, hər gün bir pedometr geymək və ümumi addımları qeyd edə bilərsiniz. Yoxsa gəzinti məşqi üçün çıxdığınız zaman onu geyə bilərsiniz. Pedometerlər üçün ən yaxşı seçimlər sizin bilək və ya bantınıza və həmçinin addımlarınızı izləmək üçün istifadə edə biləcəyiniz tətbiqlərə daxildir.
Pedometrenin hansı növü yaxşıdır?
Bütün pedometers addımları sayır, lakin müxtəlif sensorlar istifadə edir. App ilə əlaqəli pedometers və Fitbit kimi hərəkət bantları, hərəkətləri addımlar olaraq təyin etmək üçün accelerometer çipləri və inkişaf etmiş proqramlaşdırma üsullarını istifadə edir. Cib telefonları da bu fişlərə sahibdir və telefonunuzu daşıdığınız zaman addımlarınızı sayır və addımlarınızı bir pedometre app ilə görə bilərsiniz.
Bel kətaninizə köhnəlmiş pedometers müxtəlif mexanizmlərə malikdir , bəziləri isə daha dəqiqdir. Düzgünlik sırasına görə, bunlar accelerometer chip, accelerometer, coiled yay mexanizmi və hairspring mexanizmi. Sağlamlıq promosyonlarında uzaqlaşdırılan pulsuz pedometrlər tez-tez səhvsiz saç modelləridir və onlardan birini sınamasanız pedometrlərdə imtina etməməlisiniz.
Pedometerinizi necə taxirsiniz?
- Belband Pedometers və Pocket Pedometers : Bunlar dəqiq bir addım sayını almaq üçün mükəmməl bir dikey vəziyyətdə köhnəlmiş yay mexanizmlərini ehtiva edir. Vücudunuzun formasına görə, bir bant pedometri əyilmiş və dəqiq addımları saymaq mümkün deyil. Ancaq cibində daşındıqda və ya bir kəmərdə geyilən zaman 2 dəqiqəlik və 3-eksenli accelerometer mexanizmləri daha yaxşı dizaynlar var. Cib pedometrini və ya köhnəlir yerini seçmək üçün seçmək üçün bir yer seçin. Fitbit Zip və Fitbit One kimi bəzi məlumatları bir tətbiqə ötürür, bəziləri isə bunu etməzlər.
- Biləklik Fitness Trackers : Fitbit Flex və Jawbone UP populyar fitness lentlər və onlar tezliklə bazarın çox tutdu. İndi hala izlərinizi təqib edərkən materialı və ya fəaliyyətinizlə uyğunlaşa bilmək üçün tez-tez əvəz bantlarla müxtəlif qaynaqlarda bileklik fəaliyyəti monitorları əldə edə bilərsiniz.
- Pedometre Qolları : Apple Watch kimi Smartwatches gündəlik addımlarınızı və məşqlərinizi izləyin və bir çox digər funksiyaları yerinə yetirin. Əlavə qurğulara ehtiyacınız olmayacaq və ya daimi hesablama funksiyasını istifadə etmək üçün telefonunuzu davamlı olaraq aparmaq olmaz.
- Pedometre proqramlar : Cib telefonunuz da addımlarınızı hesablayır və məlumatlarını daxili sağlamlıq funksiyaları və ya tətbiqləri ilə yoxlaya bilərsiniz. Əlbəttə ki, yalnız sizinlə daşıyırsınızsa, bu addımları sayar.
Gündəlik gündəlik addımların sayını ölçmək üçün pedometerinizi geyirsinizsə, kifayət qədər kiçik və gündüz istifadə üçün kifayət qədər rahat olun. Yaxşı bir ölçü üçün pedometer təhlükəsizliyini və ya bileklik təhlükəsizlik kəmərini əlavə edin və düşməyin. Ekran sizin bənddən pedometr çıxarmadan oxumaq asan olmalıdır. Pedometrdə bir sıfırlama düyməsi varsa, onu təsadüfən sıfırlamayacağınız üçün konfiqurasiya edilməlidir.
Pedometerinizi nə etmək istəyirsən?
Total Daily Steps : Ən sadə pedometers yalnız adımlarınızı sayır və addım və / və ya məsafə göstərir. Sağlamlığınız üçün gündə 6,000 addımı və ya kilo vermək üçün hər gün 10,000 addımın bir hədəfinə yönəldilməsini təmin etmək üçün lazım olan bütün ola bilər. Lakin, bütün pedaqoqlar (və ya digər cihazların pedometre funksiyaları) bütün gün işləməyəcək qədər, yalnız iş zamanı istifadə etmək üçün tikilmişdir.
Proqramın İzləmə : Əgər pedometrinizi əsasən xüsusi yürüyüş məşqlərini izləmək üçün istifadə etmək istəyirsinizsə, məşq proqramı və ya onu yenidən qurma qabiliyyətinə malik olursunuz. Bəzi pedometers gecə yarısı özlərini yenidən qururlar və yalnız xüsusi məşğələlər üçün istifadə edə bilməzsiniz. Ancaq bir çox qabaqcıl model həm ümumi gündəlik addımları sayır, həm də xüsusi məşğələləri izləyə bilir.
Count Beyond : Bir çox pedometre modelləri daha çox xüsusiyyətlərə malikdir. Modelləri müqayisə edərkən sizin üçün ən vacib olanları qeyd etməlisiniz.
- Məsafə smetası.
- Kalori təxminləri yandırdı
- Xüsusi məşqlərə zaman ayırmaq və izləmək bacarığı
- Son günləri nəzərdən keçirmək üçün yaddaş
- Saat
- Saniyəölçən və hərəkət timer
- Siqnal
- Sürət və ya sürətlə qiymətləndirin
- Gündəlik məqsədlərə doğru məqsəd və tərəqqi
- Kompüter və ya mobil telefon tətbiqinə yükləyin
- Pulse monitoru
- Oturma vaxtı və fəaliyyətsizlik izləmə
- Yuxu-monitorinq
- Kaloriyi balanslaşdırmaq üçün gündəmə gələn kalorilər yandırıldı
Pedometr məsafəsinin dəqiqliyi
Dəqiqlik mexanizmi ilə başlayır. Accelerometers və accelerometer cips bahar modelləri daha dəqiq.
Sizin pedometrinizin düzgünlüyünü yoxlamaq üçün, 100 addımı silin və hesabın pedometrdə nə olduğunu gör. Bir neçə addımdan artıqdırsa, onu qoşduğunuz yerdə tənzimləyin. Geyinmək üçün sınağa çəkmək məcburiyyətindəsiniz. Bəzən yalnız bir düym və ya iki hərəkət edərkən böyük fərq yaradır. Fitnes qrupları üçün, hakim əlinizdə geyinirsəniz fərqli olur və tez-tez tətbiqdə bunu təyin edə bilərsiniz.
Məsafədəki təxminlərin düzgünlüyü, stride uzunluğunun ölçülməsinə və stride uzunluğunun düzgün qurulmasına bağlıdır. Bəzi modellər yalnız sizin boyunuz üçün xahiş edir və standart bir formula istifadə edir. Bu sizin üçün doğru deyilsə, daha dəqiq məsafə oxunuşları əldə etmək üçün onu fərqli bir yüksəkliklə təyin etmək məcburiyyətindəsiniz.
Bildiyiniz məsafəni istifadə edərək, pedometrenin məsafə məsafəsinin dəqiqliyini yoxlaya bilərsiniz. Bir gəzinti marşrutunu cəlb etmək və ölçmək üçün bir Xəritəçəkmə tətbiqindən istifadə edin və pedometrenin oxumasına qarşı yoxlayın
Gəzinti Speedometers / Odometers
Gəzinti sürətləndiriciləri və sürət ölçmə tətbiqləri sürətinizi və məsafəni davamlı izləmək üçün GPS sensörlərindən istifadə edir, ancaq açıq havada - və bir treadmill üzərində işləməyəcəklər. Bunlar Garmin'den və Fitbit-dən bəzi modelləri və digər istehsalçılardan GPS əsaslı sürət və məsafəni ehtiva edir. Digər cihazlar, bu məlumatları ölçmək üçün ayaqqabı içində və ya ayaqqabıda geyən bir accelerometer sensoru istifadə edə bilər və ən yaxşı dəqiqlik üçün kalibr edilməlidir. Ayaqqabı sensör modelləri istər otaqda, istərsə də açıq havada işləyir və treadmilldə istifadə edilə bilər.
Yüklənmə və Məlumatlarınızı Göstərən Pedometers
Data junkies üçün, yürüyüş verilerinizi bir kompüter və ya mobil telefon tətbiqinə yükləyən bir pedometr daha yaxşı ola bilər və fəaliyyətinizin qrafiklərini və çizelgelerini göstərdiniz? Fitbit, Garmin və Jawbone bütün bu kateqoriyaya daxil olur. Çoxları hər kəsin bir cib telefonu olduğunu və Bluetooth vasitəsilə məlumatları ala biləcəyini fərz edərkən, Fitbit və Garmin bir USB bağlantısını da əlavə etmək üçün davam edir, beləliklə bir kompüterə kabelsiz yükləyə bilərsiniz.
Pedometre proqramlar
Ayrı bir pedometreya ehtiyacınız olmayacaq. Cib telefonları üçün pedometer tətbiqləri telefonun daxili addım sayğacını istifadə sayır və ya telefonun GPS istifadə edə bilər. Gündəlik gündəlik addımları izləmək üçün istifadə edə bilərsiniz və ya yalnız xüsusi məşqlər zamanı istifadə edilə bilər.
Proqramla gedən gəzinti tətbiqləri telefonunuzun GPS-dən istifadə edərək sürətinizi və məsafəni davamlı şəkildə göstərə və yolunuzu xəritədə izləyə bilər. GPS funksiyasından istifadə edərək batareyanı daha sürətli drenaj edir və treadmill gəzinti üçün işləməyəcək. Bəzi tətbiqlər, sosial media və ya e-poçt vasitəsilə sizin nailiyyətlərinizi dostları ilə bölüşməyə imkan verir.
Pedometr Yürüş Proqramları
Addımlarınızı və / və ya məsafə qeydlərinizi saxlayaraq yolda saxlaya bilərsiniz. Gündəlik cədvəllərinizi hər hansı bir qeyddə yaza bilərsiniz, ya da pedometrinizi əldə edə bilərsiniz və təklif olunan pedometrik gəzinti proqramlarından birinə daxil ola bilərsiniz.