Qruplar və fərdlər üçün motivasiya edən proqramlar
Öz pedometrinizi istifadə edərək daha çox gəzmək üçün özünüzü həvəsləndirmək istəyirsinizmi? Çalışanlarınızın daha çox hərəkət etməsini və ya məktəb sinifini daha aktiv olmağa ruhlandırmaq istəyirsinizmi? A pedometr proqramı sizi və digərləri bu məqsədə doğru yönəltmək üçün istifadə edilə bilər. Siyahıda göstərilən proqramlar sayəsində pedometrik gediş proqramı kitab, jurnal və ya onlayn klub daxildir. Bəziləri korporativ sağlamlıq proqramı və ya məktəb probleminə uyğun gəlir.
Fitbit kimi bir çox fitnes monitorları, onların online panelinə və ya mobil appə qurulmuş məqsədlərə, kuboklara, döş nişanları və dostluq müsabiqələrinə malikdir. Ancaq bir köhnə məktəbə bağlı olmayan bir pedometre ala bilərsiniz və ya eyni marka fitness izleyicisine malik olmayanlarla rəqabət etmək istəyirlər.
Sağlamlıq üçün, gündə ən azı 6000 addımı hədəf almalıyıq və kilo vermək üçün məqsədiniz gündə 10 min addım olmalıdır. Pedometre yürüyüş proqramları oturma müddətini də azalda bilər.
1 - Webwalking USA Virtual Walking Giriş Proqramı
Webwalking USA jurnalı, Atlantik dənizdən Sakit okeana qədər Amerika Kəşfiyyatı Trailində virtual gedişdə addım-addımların, kilometrlərin və ya vaxtın gedişini izləmək üçün bir yoldur. Statistikanı qeyd etmək üçün istifadə etmək üçün jurnalları çap etdirəcəksiniz. Bu, öz virtual yürüyüşünüzü yaratmaq üçün pulsuz bir yoldur. Hər hansı bir gündə gəzdiyiniz yerdə American Discovery Trail detallarını öz saytından araşdırmaq istəyə bilərsiniz.
2 - Walker Tracker
Walker Tracker icmalar, böyük və kiçik şirkətlər və məktəblər üçün gəzinti əsasında sağlamlıq proqramlarını tərtib edir. Onların platforması və app Fitbit kimi məşhur fitness trackerlərə keçid edə bilər və ya istifadəçilər hər gün öz adımlarına gələ bilərlər. Proqramlarınız xüsusi hazırlanmışdır ki, sizin qrupunuz üçün doğru miqdarda qarşılıqlı təsirləri, problemləri və mükafatlarını əldə edə bilərsiniz. Onlar Hadassah üçün hər bir addım kimi yenilikçi proqramları etdik. Bu proqramda, qadınlar, addım sayımı, keçmiş situasiyalara yönəltdiyi üçün, tarix və ənənə haqqında öyrənmək üçün Nyu-Yorkdan Qüdsə virtual bir həcc ziyarətinə getmək üçün pedometer addım sayımlarını istifadə edirlər.
3 - Yeni Həyat Məktəbləri və ya İş yerləri Pedometre Proqramları
New Lifestyles, WOW (bütün WATUSI !!!), GUS (Get-You-Started) və BEK (Bare Essentials) - üç əsas dəsti ilə məktəb və böyüklərdən pedometrik yürüyüş proqramlarının 20-dən çox müxtəlif versiyasını təklif edir. Əsas və orta məktəblərə və ya yeniyetmələrə və yetkinlərə istiqamətli proqramlardan seçin. Onların CHALLENGE çizelgeleri, müxtəlif coğrafi bölgələr arasında virtual bir yürüyüş yapmanıza imkan verir.
4 - Dünya Walking
Dünya Walking-a qrup və ya fərdi olaraq iştirak edə və onların saylarını izləmək üçün onların saytını və ya tətbiqini istifadə edə bilərsiniz. Qoşulma pulsuz və ianələr tərəfindən dəstəklənir. Birləşdirmək yalnız saniyə çəkir və heç vaxt yolunuz ola bilməz. Bu, qarışıq qruplar üçün yaxşı bir həlldir, bəziləri isə smartfonlar və digərləri yoxdur. Bir çox yollardan birini seçin və dünyanın bir çox yerlərində gedişinizi izləyə bilərsiniz. Hətta gəzdiyiniz yerin bir küçə görüntüsünü görə bilərsiniz və tərəqqini çap etdirə bilərsiniz. Bu fərdlər və ya qruplar üçün çox şey təklif edən asan istifadə saytdır.
5 - CHALLENGE Charts
CHALLENGE çizelgeleri, özünüzü, sinifinizi və ya kulübünüzü gəzməyə təşviq etmək üçün yaxşı bir yoldur. Amerika daxilində, Havayaya, Yabanı Qərbə doğru istiqamətlərə doğru gedən yolunuzu izləmək üçün xəritələri istifadə edin. Əyləncəli və görseldir, bülten tahtasında və ya soyuducuda yerləşdirildikdə tətbiqini yoxlamaq üçün yadda saxlamaq lazım deyil.
6 - Qlobal Korporativ Challenge
Qlobal Korporativ Challenge 2003-cü ildən etibarən dünya miqyasında demək olar ki, bir milyon nəfərlə məşğul olan 100 günlük iş yerində yaşamaq problemidir. Şirkətlər proqramı satın alır və yeddi qrup təşkil edir. Hər bir işçi gündə ən azı 10 min addım keçirməyi hədəfləyən bir pedometre taxır. Onların addımlarını onlayn rejimə daxil etməklə, onlar dünyada virtual yarışa çıxırlar və şirkətlərindəki digər komandalarla rəqabət aparırlar.
7 - 10,000 addım bir gün
Gündə 10.000 Adım Makul bir qiymət üçün 8 həftəlik bir proqramdır. Bu, isteğe bağlı pedometr daxildir, giriş və məşq məsləhətləri üçün veb saytına daxil olmaq, təlimlər və məsləhətlər və həftəlik bülleten daxil olmaqla çap materialları daxildir.
8 - WalkingSpree
Siz kiçik şirkətlərdən böyük şirkətlərə qədər bir işçi Wellness proqramı üçün WalkingSpree istifadə edə bilərsiniz. Mobil telefondan addımlar atmaq və ya uyğun Fitbit və ya Garmin pedometrini bağlamaq üçün onların tətbiqindən istifadə edə bilərsiniz. App sizin şirkətinizə uyğunlaşdırıla bilər.