Ümumi sağlamlıq hər gün yaxşı bir gecə yuxu və kifayət qədər fiziki fəaliyyət əldə etmək deməkdir. Bəzi araşdırmalarda müvəffəqiyyətli kilo itkisinin yatmadan asılı olduğunu söyləyir. Bir çox fəaliyyət monitorinqi, yatmağın nə qədər uzunluğunu və yuxu keyfiyyətinizi, o cümlədən yuxuların kəsilməsinin neçə dəfə olduğunu izləyir. Bəzi dərin yuxu və yüngül yuxuları qiymətləndirir. Çoxları da oyanmaq üçün həyəcan siqnalı var, bəziləri isə bunu etmək üçün ən yaxşı vaxt seçirlər.
Bu xüsusiyyət ilk dəfə təqdim olunduğundan, fəaliyyət monitorlarının ən yaxşı markaları avtomatik yuxu aşkarlanmasına daxil olub, belə ki, yuxu dövrünə başlamayı və dayandırmayı unutmayın. Bilək əsaslı ürək dərəcəsi təsbit edənlər də yuxu məlumatlarını daha çox təmin edir. Köhnə bir modeliniz varsa, lakin daha yaxşı yuxu izleme xüsusiyyətləri istəsəniz, bir yükseltme zamanı ola bilər.
Jawbone UP əla avtomatik yuxu monitorinqi və təhlili və daha yaxşı yuxu vərdişləri üçün məşqçi var. MotionX yuxu aşkarlama texnologiyasını birləşdirir. Bu bileklik aktivlik monitorunun hazırkı modelləri arasında UP2 və UP3 daxildir, hər ikisi avtomatik olaraq yuxu aşkarlamasına malikdir. UP4 UP3 ilə eyni, lakin ödəniş xüsusiyyətinə malikdir. UŞAQ HÜQUQ yuxuya baxmır.
- Yuxu qeydiyyatı : UP2 və UP3 avtomatik olaraq yuxu təsbit edir. Ayrıca, buraxılmış ola biləcək hər hansı bir dövr üçün yuxu müddətini daxil edə bilərsiniz və o müddətdən sonra məlumatları analiz edə bilər və ya yuxudan səs qeydini tətbiqdən başlaya və dayandırmağa başlaya bilərsiniz.
- Yuxu üçün geyirsiniz : Gündüz və gecə biləkli geyimi.
- Siqnallar : UP-də Smart Alarm qəbulu var. Tercih etdiyiniz uyanık vaxtınızı təyin edərsiniz və bu müddətdən 30 dəqiqə qədər işıq yatılı bir müddətdə titrəyəcəksiniz.
- Yuxu məlumatları : yuxuya getdiyiniz və uyandığınız, yuxuda olduğunuz ümumi vaxt, yatağın ümumi vaxtı, yuxuya düşdükləri vaxt, uyandığınız sayı və ümumilikdə oyaq olduğunuz zaman UP2 və UP3 izləmə vaxtı. UP3 qabaqcıl yuxu izleməsinə malikdir və yüngül yuxu, dərin yuxu və REM yuxunun ümumi vaxtını bildirir. UP2 xəbər yüngül yuxu və səs yatır. UP3 də ürək sıxlığını bildirir və yuxu dövründə ürək dərəcəsi grafiğini görə bilərsiniz.
- Uyku Koaching : Proqramdakı Smart Coach daha əvvəl yatağa getmək və ya günün əvvəlində daha çox məşq almaq üçün coaxing də daxil olmaqla daha yaxşı yuxu almaq üçün təkliflər verir.
- Uyğun Uyğun proqramlar : Sleepio
- Digər məlumatlar : Qədərlər, məsafə, ümumi kalorili yanma, aktiv kalorili yanma, kalori yandırması, aktiv dəqiqə, ən uzun aktiv vaxt, ən uzun boş vaxt, yemək təhlili ilə yemək izləmə, boş siqnallar ( bir müddət ).
MotionX Sleep 24/7 App
MotionX 24/7 Sleep App praktiki olaraq pulsuz iOS proqramı sizə lazım olan bütün ola bilər - əgər bir iPhone varsa və bütün gün sizinlə daşıyırsınızsa və gecə ilə birlikdə yatmağa hazırsınızsa. Onun texnologiyası Jawbone UP-nin yuxu təhlili arxasında beyin təmin edir. Gündəlik pedometr kimi istifadə edə və fərdi məşqlərinizi izləyə bilərsiniz.
- Yuxu Qeyd : Telefonu yatağınıza qoyub vücudunuza əlavə edə bilərsiniz. Siz etdiyiniz tətbiqə deyirsiniz ki, hər biri üçün fərqli bir həssaslıq ayarı istifadə edir. Bir yuxu məqsədi təyin edə bilərsiniz. Onu istifadə etmək üçün, proqramı açın və başlamağa başlayın. Ayağa qalxdığınız zaman bitir.
- Siqnallar : Həmin vaxtdan əvvəl seçdiyiniz vaxt müddətində yüngül yuxu olduğunuzda müəyyən bir zəngli saat qura bilərsiniz və ya Smart Alarm qəbulu istifadə edə bilərsiniz. Həftənin gününə qədər həyəcan siqnalları planlaya bilərsiniz. Səs qura bilərsiniz, çalma siyahınızdan səslər və ya mahnılar seçə bilərsiniz, vibrasiya qurun və siqnalı siqnalizasiya parametrlərini təyin edə bilərsiniz. Birdən çox həyəcan siqnalını təyin edə bilərsiniz.
- Power Nap : Güc napı siqnalı qura bilərsiniz və seçdiyiniz vaxtdan sonra (15 dəqiqədən 180 dəqiqəədək) oyanacaqsınız.
- Yuxu məlumatları : yataqda əsl vaxt, yataqda ümumi vaxt, yuxuya düşən zaman, oyanış sayı, yüngül uykunun dəqiqəsi, dərin yuxu dəqiqələri, yataqda oyanış, yuxu səmərəliliyi, dərin yuxu dövrlərini göstərən grafik, Yüngül yuxu və vaxtı oyanır. Həm də 7 gün orta hesabla görürsünüz və davamlı yuxu qeydiniz var. Ayrıca horlama, yuxu danışma və yuxu apnesi təsbitləri də var.
- Digər Məlumat : Bu proqramı batareyanın müddətini daha sürətli istifadə etməsinə baxmayaraq 24/7 Adım Sayını açaraq həmişə pedometr kimi istifadə edə bilərsiniz. Bundan əlavə, addımlar, məsafə, addım kalori və cadence ilə fərdi yürüşləri yaza bilərsiniz. Bir səs məşqçiliyinə sahibdir və aralıq və həcm seçərək, vaxtında gediş, addımlar və ya kaloriyalar üçün audio rəy əldə edə bilərsiniz. Oturma müddətinizi azaltmaq üçün, Aktiv Alerts alın. Siz də istirahət ürək dərəcəsini ölçə bilərsiniz.
- Yayımcının Saytı
Flex 2 , Charge 2 , Alta , Surge , Blaze, İonik və köhnə modellər daxil olmaqla fitbit modelləri yuxu keyfiyyətinizi izləmək üçün istifadə edilə bilər. Fitbit Zip bu qabiliyyətə malik deyil. Fitiplər mobil proqramlar və ya kompüterə kabelsiz yüklənir.
- Yuxu Qeydiyyatı : Fitbit One və bəzi köhnə modellərlə yuxu izleməsini yandırmaq və yandırmaq üçün yadda saxlamaq lazımdır.
- Yuxu üçün geymək : Siz sadəcə yataqda biləkli modelləri geyə bilərsiniz. Onlar birinə yumşaq bilək dəsti verirlər.
- Siqnallar : Həftənin günlərini göstərən və təkrarlayan və ya təkrar etməyən, onlayn nəzarət panelindən və ya tətbiqindən səkkiz titrəyən səssiz həyəcan siqnalını qura bilərsiniz.
- Uyğun məlumatlar : Həqiqi vaxt yuxu, neçə dəfə və dəqiqə oyanmış, narahatlıq sayı və dəqiqə sayı, grafik. Charge 2, Alta HR, Blaze və İonik, yüngül, dərin və REM yuxu üçün yuxu mərhələsinin qabaqcıl təyinatına sahibdir. Digər modellərdə ürək dərəcəsi detektoru yoxdur və buna görə də yüngül yuxu və dərin yuxu arasında fərqlənir. Gündüz, həftəlik, aylıq, 3 aylıq və illik qrafaları yuxuda və dəfə uyanmışlara baxın.
- Digər məlumatlar : Addımlar, məsafə, gündəlik gündəlik kalorilər, günün vaxtı (bütün Flex), fəaliyyət göstəricisi, hərəkət etmək üçün xatırlatmalar (bəzi modellər). Həm də onların gündəlik süd və bəslənmə analizlərini onlayn idarə paneli və ya proqramlar vasitəsilə istifadə edə bilərsiniz.
Polar A370 onların 24/7 fitness tracker modelidir. Bu, Sleep Plus sistemi ilə yuxu izləmək üçün bir ürək dərəcəsi sensoru daxildir.
- Yuxu qeydiyyatı : Avtomatik olaraq yuxu müddətinizi algılar.
- Yuxu üçün geymək: Yalnız biləkli geyinin.
- Yuxu məlumatları : Uyku müddətini və tam yuxu müddətini, fasiləsizliyin və 1-dən 5-dək yuxu davamlılıq səviyyəsinə sahibsiniz. Tercih etdiyiniz yuxu vaxtı və qolu təyin edə və yuxunuzu dərəcəyə bilərsiniz. Polar Flow app, yuxu nümunələrini təhlil edir və sizə rəy verir.
- Digər məlumatlar : Günün vaxtı, addımları, məsafə, yandırılmış kalorilər , aktiv vaxtın vaxtında, orta səviyyədə aktiv və çox aktiv, hərəkətsizlik xəbərdarlıqları, bilək əsaslı ürək dərəcəsi ölçülməsi, ürək dərəcəsi zonaları və Bluetooth Polar ürək dərəcəsi monitör kayışlar , ürək dərəcəsini və məşq məşqlərini izləmək üçün. Həmçinin, bu, sürət, məsafə və marşrut vermək üçün mobil telefonunuzun GPS-yə keçid edə bilər. Ayrıca mobil telefonunuza keçid və ağıllı bildirişlər təmin edə bilərsiniz.
Garmin fəaliyyət bantları da yuxu izləyir.
- Yuxu qeydiyyatı: vivofit 3 və vivosmart 3 avtomatik yuxu aşkar edir. Daha əvvəlki modellər, yuxu qeydlərini başlamaq və dayandırmaq tələb olunurdu.
- Yuxu Məlumatları: tətbiq və ya məlumat panosunda ümumi yuxu dövrünü və yuxarıdan yuxarı hərəkətə malik yuxu grafiğini bilərsiniz.
- Digər məlumatlar : Həm vivofit, həm də vivosmart izi addımları, yandırılmış kalorilər, intensivlik dəqiqələri və avtomatik məşq sessiyalarını algılar və izləyirlər. Onlar hərəkətsiz olduqda hərəkət etməyi sizə xatırlatdı. Vivosmart 3, stres səviyyəsini hesablamaq üçün istifadə edən bilək əsaslı ürək dərəcəsi monitorinqinə malikdir. Həmçinin ağıllı notifications və daxili rep counter və istirahət-based nəfəs timer var.
The Misfit Shine 2 , Ray və Flare şən bir fəaliyyətdir ki, bir bileklik və ya boyunbağı üzərində geyə bilərsiniz. Onlar Bluetooth vasitəsilə tamamilə mobil uyğun gəlirlər.
- Yuxu Qeydiyyatı : Bu modellərdə avtomatik yuxu təsbitləri var.
- Yuxu üçün geyindirmək: Onlar yuxu izləmək üçün biləkli ilə geymək təklif edirlər
- Siqnallar : Parıltı 2 və Ray əyləc işarəsi və hərəkət etmək üçün xatırlatmaları var, Flare isə yox.
- Yuxu məlumatları : Güzəştli yuxu, yüngül yuxu və ümumiyyətlə oyanışın bir qrafını və yekunlarını görürsünüz.
- Başqa məlumatlar : Addımlar və intensivlik sıralaması ilə addımlar, yandırılmış kalorilər, məsafə, avtomatik və istək-istək dövrü qeydləri.
Azumio Sleep Time App
Sleep Time app, Argus fəaliyyəti monitor proqramı və Azumio nin Instant Heart Rate tətbiqini birləşdirir , bu da fəaliyyət, məşq və yuxu monitorinqi üçün birləşməni istifadə etməyə imkan verir. Çox böyük xüsusiyyətlərə malikdir. Həm iOS, həm də Android ilə uyğun gəlir.
- Yuxu Qeydiyyatı: Proqramı başla və telefonunuzu yuxarıya yatırın. Ayağa qalxanda app dayandırın.
- Siqnallar : Siqnalizasiya vaxtı və siqnalizasiya vaxtını təyin edərkən, 30 dəqiqə əvvəl sizi səliqəli oyanmaq üçün ən yaxşı vaxt tapmaq üçün nəzarət edir. Mürgüləmə xüsusiyyəti var, yalnız daha çox mürgüləmə vaxtı almaq üçün telefonunuzu götürün. Bir çox təhlükələrdən və ya pleylistdən seçə bilərsiniz və siz vibrasiya əlavə edə bilərsiniz
- Soundscapes: Siz incə dalğalar, tropik və ya pleylistinizdən bir şeyə səslənirsinizmi? Yuxu döngəsini başlasanız, bunu seçin. Bu dörd soundscapes ilə gəlir.
- Yuxu məlumatları : Yataq, yuxu müddəti, yuxu səmərəliliyi, vaxt oyanışı, yüngül yuxu, dərin və REM yuxu zamanı izlər. Gündəlik, həftəlik və aylıq qrafikləri görə bilərsiniz. Gündəlik grafik ayrıca Argus aktivlik tətbiqinə rahat bir bakış simvolu olaraq köçürür.
- Paylaşma : Siz yuxu grafiğini Facebook və ya Twitter-də paylaşa bilərsiniz.
- Yayımcının Saytı
The Withings Pulse yalnız Android və iOS-un mobil cihazları ilə həm də sinxronizasiya edir. Bu addımları, məsafəni, yandırılmış kaloriyi, yuxu keyfiyyətini və nəbz oxuyucunu izləyir.
- Yuxu Qeyd : Siz ürək / ay ekranına keçin və yuxu qeydinə başlamaq üçün ikinci ayı basın. Səhərə dayandırmaq və gündüz rejiminə qayıtmaq üçün düyməni iki dəfə basın.
- Yuxu üçün geyindirmə : Pulse, sensoru yuxu izlemeye çevirmək üçün bir bileklik ilə gəlir.
- Siqnallar : Heç bir həyəcan yoxdur.
- Uyğun məlumatlar : Mobil tətbiqdə, hər gün üçün ətraflı ekran yataqda ümumi vaxt, yuxuya düşmək üçün vaxt, oyanışların sayı, yüngül yuxu zamanı, dərin yuxu zamanı və ümumiyyətlə, yuxuda yuxu zamanı göstərir. Rəng kodlu qraf hər yarım saatda yuxu yuxusuna və dərin yuxuya qarşı oyanma dəfə göstərir. Keçmiş günləri nəzərdən keçirə və yeddi gün analiz edir. Veb saytında yuxu və fəaliyyət üçün həftələr ətraflı nəzərdən keçirə bilərsiniz.
- Digər məlumatlar : Addımlar, məsafə, fəaliyyət kalori yandırılmış , yüksəlmə qazandı və nəbzini LED darbe oxucu ilə ala bilərsiniz. Həmçinin kilo oxumaları, Qidalanma qan təzyiqi maşını və pəhriz izləmə üçün MyFitnessPal app üçün Qulaqlıqlar Wi-Fi Ölçüsü ilə məlumatları sinxronlaşdırır.
- Kompüter Tələbləri : Heç bir kompüter lazım deyil, ancaq yuxu keyfiyyəti məlumatlarını keçirmək üçün "Withings Health Mate" proqramını istifadə etmək üçün iOS və ya Android mobil qurğunuza ehtiyacınız var. Sensor məlumatları Bluetooth vasitəsilə yalnız mobil cihazlara ötürür. Hər bir kompüterdən məlumatlarınızı Foreks veb saytına tam şəkildə baxmaq üçün istifadə edə bilərsiniz.
- Nokia, Withings'i satın aldı və bu model dayandırıla bilər.