Bu fəaliyyət monitorları siz yandırılmış, çəki və daha çox kalori izləməkdə kömək edəcək
Kilo itkisi, hər gün yanarkən daha az kalori yeməyinizə bağlıdır. Fəaliyyət monitor pedometrləri nə qədər yanan olduğunuzu müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər. Ancaq siz yeyən şeylərlə balans üçün yeməyin nə qədər izlənməsinə ehtiyacınız olacaq, belə ki kilo verə bilərsiniz. Pəhriz dəstəkləyən fəaliyyət monitorunda nə axtarılacaq:
- Rahatlıq: Bir gün boyunca yemək üçün bir tətbiq və ya mobil ünsiyyət site varmı?
- Yanan kalorili təqiblər, kalori ilə yeyilmişdir. Bu məlumatı bu tətbiqdə necə nümayiş etdirir?
- Qidalanma təhlili, məqsəd və məşqçilik. Yalnız kaloriyi azaltmaqla deyil, lazım olan bəslənməni alırsınız?
- Monitörün qeydiyyatdan keçməməsi (məsələn, üzgüçülük və ya stasionar velosiped kimi) və ya monitoru taxdığınızı unutduğunuz zaman həyata keçirməyin bir yolu.
1 -
Fitness fitnəkarlarının Fitbit ailəsi həmişə yanan kalorilərə qarşı tarazlamaq üçün yemək yeməyinizə icazə verən bir şəxsi onlayn panoya və tətbiq ilə inteqrasiya olunmuşdur. Fitbit modelləri, Fitbit One və Fitbit Zip'inizi və Fitbit Flex , Fitbit Alta, Fitbit Charge , Fitbit Blaze və Fitbit Surge watch
- Yanan Kalorilər : Fitbit bazal metabolik dərəcənizi əhatə edən bütün gündüz kalori yandırdığını göstərir, belə ki kalori-kaloriyi balans edə bilərsiniz. Fitbit tərəfindən qeyd olunmayan həyata keçirsəniz, bu kaloriyi toplamınıza əlavə etmək üçün əl ilə online olaraq və ya tətbiqdə daxil edə bilərsiniz.
- Food Logging: Proqram və ya onlayn idarə paneli vasitəsilə daxil olun. Təkrar istifadə etmək üçün sevimli qidalar və yeməklər daxil edə bilərsiniz. Fiber, zülal və yağ kimi qida maddələrinə dair gündəlik görünüşləri baxın. Pəhrizi izləmək üçün digər tətbiqləri tercih etsəniz, Fitbit LoseIt, MyFitnessPal, SparkPeople, Walgreens Balans mükafatı, digifit və Microsoft Health Vault ilə fəaliyyət məlumatlarını dəyişdirəcək.
- Çəki Giriş : Bu əl ilə və ya çəki, bədən yağ faiz və BMI izləyən onların Aria WiFi miqyaslı ilə edin.
- Məqsədlər və məşqçilik : Kilo məqsədinizi təyin edin və hər gün kaloriya məqsədiniz üçün qida planınızı görə bilərsiniz.
- Else Fitbit Tracks : Yuxu keyfiyyəti, addımlar, məsafə, aktiv dəqiqə (ən model).
- Tələblər : Fitbit həm iOS, həm də Android tətbiqləri və / və ya PC və Mac ilə simsiz USB sinxronizasiya edir.
- Xərclər : Fərdi məşq üçün Premium xidmət seçməyincə abunə haqqı yoxdur.
2 -
Jawbone UP , mobil tətbiqinizlə sinxronizasiya etməklə tamamilə mobildir . Modellər UP2, UP3, UP4 və UP MOVE versiyalarını ehtiva edir.
- Yanmış Kalorilər: Bütün gün kalori, fəaliyyət kalori və yandırılan istirahət kalori görürsünüz. Siz qaçırdığınız və ya qrupu geyməyən zaman etdiyiniz fəaliyyətlərə daxil ola bilərsiniz və zamanlayıcı funksiyası ilə vaxtınıza keçə bilərsiniz.
- Food Logging: Yeminizi onlayn rejimdə və ya onların proqram və ya uyğun proqramlarla, barkod scanning, geniş ərzaq məlumat bazasından seçmək və ya bir şəkil çəkməklə daxil edə bilərsiniz. Qidalanma maddələrinizə daxil olduğunuzda, gündəlik qəbulediciniz kalorilər, lif, doymamış və doymamış yağlar, karbohidratlar, şəkər, protein, natrium və xolesterol üçün yaşıldan qırmızıya kodlaşdırılmış rəng alır.
- Məqsədlər və Koaching : The UP proqramı sizin həyatınızın bütün aspektlərini yaxşılaşdırmağa yönəltməklə sosial və motivasiya edir.
- Else UP Tracks nədir: Adımlar, yandırılmış kalorilər, sıxlığı kodlu rəngli qrafiklər ilə aktiv vaxt, uzun müddət aktiv, uzun müddət boş vaxt. Boş Xəbərdarlıqları təyin edə bilərsiniz və qrup qeyri-aktiv olduğunuzda titrəyəcək. Onların yuxu izleme dərin və yüngül yuxu və fasilələrlə əlaqədar çox ətraflı məlumatlandırılır və yuxu dövründəki ən yaxşı zamanda sizi uyandırmaq üçün ağıllı bir həyəcan daxildir.
- Tələblər: iOS və ya Android tətbiq və Bluetooth istifadə edən telefonlar və ya mobil qurğular.
- Xərclər: Davam edən abunə haqqı yoxdur.
3 -
IFit Active bir fitness bandı və ya bir kəmər kimi istifadə edilə bilər, sensor asanlıqla iki arasında keçid. IFit asanlıqla yanan kaloriyaların yanı sıra yandırdığınız kaloriyi izləmək üçün asanlaşdırır. 50 kalorili artımda yeyən kaloriyi qeyd etmək üçün sensordan olan düymələri istifadə edə bilərsiniz. The app daha ətraflı qida giriş və qidalanma izleme imkan verir və yanan kalori qarşı yemiş kalori balans necə böyük bir ekran verir.
- Ekran : Vaxt, addımlar, məsafə, kalorilərin və kalorilərin görünməsi üçün bir düyməyə basın.
- Nə İzlər : Addımlar, məsafə, bütün gün kalori yandırılmış, kalori yeyilmiş, məşq zamanı. Həm də yuxu izləyir.
- Kalorilər Yemək: Bir anda 50 kaloriya əlavə etmək üçün sensordakı düymələri istifadə edərək gündəlik miqdarda yeyilən kalori əlavə edə bilərsiniz. Bu on-the-go üçün böyükdür. Əlavə olaraq, daha çox pəhriz izleme və analiz üçün böyük məlumat bazasından qidalar əlavə edə bilərsiniz.
- Hərəkətsizlik xəbərdarlıqları : Seçilən bir aralık üçün oturduqdan sonra vibrasiya xəbərdarlıqlarını ala bilərsiniz.
- Proqramlar : Bir məşqçi izləyicidən sensordan başlaya və dayandırmağa başlaya bilərsiniz.
- Yuxu : Bir müddət ərzində avtomatik olaraq yuxu izləmək və ya yuxu dövrlərini başla və dayandırmaq üçün təyin edə bilərsiniz. Dərin yuxu, yüngül yuxu, oyanma vaxtı, oyanış sayını izləyir. Seçdiyiniz vaxt sizi oyandırmaq üçün titrəyəcək.
- App: iFit hesabına əlavə edilən məlumatlarla iFit tətbiqinə Bluetooth vasitəsilə sinxronlaşdırır.
- Güc : Xüsusi bir USB ünitesi ilə doldurulur, yük bir neçə gün davam edir.
4 -
Vivofit və yenilənmiş vivofit 2 Fitbits-in pulları üçün çox yaxşı fitness bantlarıdır. Böyük bir üstünlük budur ki, batareya bir il davam edir və ekran həmişə məlumatlarınızı nümayiş etdirir. Fitbit kimi, ya simsiz bir USB kompüter dongle və ya bir Bluetooth tətbiq ilə sinxronlaşdırır.
- Yandırılan Kalorilər : Qrup bu günə qədər yandırılmış bütün kalorili günləri göstərir. Proqram / dashboard gündəlik kalori məqsədinizlə müqayisə etdiyini göstərir.
- Food Logging: Garmin, MyFitnessPal-a qidalandırmaq üçün bağlantılar verir və bu proqram / proqramla kalorili məlumatları mübadilə edir. Yandırılmış və istehlak edilən kalorilərin görünüşünü təmin edən bu.
- Çəki çəkmə : Əlinizi kiloya daxil edin və bir qrafada izlənilir.
- Məqsədlər və məşqçilik : Siz MyFitnessPal-da bir çəki hədəfini təyin edə və bir kalori səviyyəsi hədəf ala bilərsiniz.
- Əlavə Garmin vivofit Tracks : Qədərlər , məsafə, hərəkət siqnalları ilə hərəkətsiz vaxt, yuxu keyfiyyəti, ANT göğüs bandı ürək sürəti monitorları ilə əlaqə.
- Tələblər : Həm iOS, həm də Android tətbiqləri və / və ya PC və Mac ilə simsiz USB sinxronizasiyası.
- Xərclər : Abunə haqqı yoxdur.
- Gözdən keçirin: Garmin vivofit
5 -
Qidalanma diet və çəkisini izləmək üçün Puling pedometerlərini, Giyəyə gedin və Sağlamlıq Mate app ilə təchiz ediləcək. Nokia şirkəti satın aldı və Pulse-dan imtina edəcəyini ancaq Go və Steel rebranding edəcək. Səhiyyə Mate app üçün dəyişikliklər də olacaq. Nokia / Withings sistemi fəaliyyətinizin kalorisini izləmək və ayrıca avtomatik çəki və bədən kompozisi izleme üçün onların Wifi ölçüsünü birləşdirmək üçün imkan verir.
- Food Logging: Bu app və veb səhifəsi qida qeydiyyatı üçün pulsuz MyFitnessPal hesabı ilə əlaqələndirilə bilər.
- Ağırlıq Qeydiyyatı: Ağırlığınızı birləşdirmək və ya çəkinizi özünüzə daxil etmək üçün bir Qovulma və ya Nokia WiFi Ölçeği ilə əlaqələndirə bilərsiniz. Bir çəki hədəfini təyin edə və izləyə bilərsiniz.
- Məqsədlər və məşqçilik : Kilo üçün məqsədləri təyin edə bilərsiniz, həmçinin fəaliyyətinizi, yuxu və ürək dərəcəsini artırmaq üçün məşq edir. Əlavə dəyişikliklər gəlir və bəzi funksiyalar in-app alınması ola bilər.
- Başqa nədir: Addımlar, yandırılmış kalorilər, asan, orta və güclü fəaliyyət üçün rəng kodlu fəaliyyət qrafları, çalışan məşqlərin və yuxuların avtomatik aşkarlanması.
- Tələblər: iOS və ya Android mobil cihazınızdakı Bluetooth.