Orta yaşlı kişi və qadınlar üçün mütəxəssis sağlamlığı və kilo itkisi məsləhətləri
Yaşlanmaq, yağlı olmaq demək deyil. Əslində, yaşınızdan asılı olmayaraq, arıq və güclü ola bilərsiniz. Ancaq bir az daha çox səy və daha gənc olduğunuzdan daha çox fərasət tələb edir. Kilo itkisi mütəxəssislərindən, şəxsi təlimçilərdən və həkimlərdən bu metodları metabolizminizi artırmaq, əzələ qurmaq və orta əsrlərdə kilo vermək üçün istifadə edin.
50 və 60 yaşlarında çəki itirmək üçün 11 yol
New York şəhərindəki endokrinoloq Dr. Florence Comite, ağırlığınızın idarə edilməsi və 50-ci və 60-cı illərdə uyğun və qüvvətli qalmağı məsləhətlər verir. Alınması və yalın qalması üçün onun pəhrizindən, sağlamlığından və məsləhətindən istifadə edin.
Menopoz zamanı çəki qazanmağı necə idarə etmək olar?
Alimlər menopoz zamanı baş verən hormonal dəyişiklikləri öyrənmişlər və onların tədqiqatları bu keçid dövründə kilo əldə edə biləcəyinizə faydalı bir fikir verir.
Daha çox
Nə Bəzi Qadınlar Menopozdan Sonra İncə qalır
Menopoz zamanı hər bir qadının çəkisi varmı? Xeyr, alimlər deyirlər. Tədqiqatçılar menopozdan sonra yalın qalan qadınları təsvir etmiş və onların həyat tərzi ilə bağlı fərqli olduğunu izah etmişlər.
Daha çox
40 yaşdan yuxarı kişilər üçün kilo itkisi haqqında məsləhətlər
Orta yaşda olan hormonal dəyişikliklər, həyat tərzi dəyişiklikləri və stresslər də kişilərə təsir göstərir. Yaşa uyğun və qüvvətli qalmaq istəyən orta yaşlı kişilər üçün ən yaxşı kilo itkisi məsləhətlərini təmin etmək üçün, bütün kişilərin bir kilo komandasını bir araya gətirdim.
Midlife Çəki Gain idarə necə
Televiziya və ya internetdə Chris Freytag'i gördünüzmü? Fitnes və səhiyyə guruları son dərəcə güclü və 40-cı illərin sonunda da arıq qalır. O nə yeyir və necə onun kamera hazır fiziki saxlamaq üçün həyata çalışır.
40 yaşdan yuxarı qadınlar üçün kilo vermə üçün 7 addım
Kilo itkisi üçün strukturlaşdırılmış bir planı sevən bir qadın varsa, məqsədinizə çatmaq üçün bu proqramı istifadə edin. Hedeflerinizi ayarlayacak, pəhrizinizi dəyişdirərək, yağ itirmək və vücudunuzu formalaşdırmaq üçün hədəfli məşqlər aparacaqsınız
Evlilikdən xilas olmaq üçün çəki itirməliyəmmi?
Əgər siz və həyat yoldaşı uzun müddət birlikdə olsaydınız, birinizdən birinə ağırlıq qazanmış olursunuz. Bir problem ola bilərmi? Doktor Mike Abrams, idarə heyəti tərəfindən təsdiqlənmiş klinik psixoloq və psixologiya professoru nikahınızı qura biləcəyi çətinliklər haqqında danışmaq üçün nə öyrənin.
Qadınların Orta Yaşlı Çəki zərər üçün sirri
Ağır çəki proqramınız üçün rahat ayaqqabıların yaxşı olduğunu düşünürsünüz? Bəli, ola bilərlər. Daha uzaq gedib daha da aktiv olacaqsınız. Amma motivasiya qalmaq istəsə, bir neçə heels bu xəyanət edə bilər. Niyə öyrən?