1 - Nə Walker edirsiniz?
Hansı cür yürüyüş ən çox xoşunuza gəlir? Bütün yürüşlər eyni deyil. Onlar gəzmək istədikləri yerlərdə, nə qədər yürüdükləri, nə qədər sürətli, kimlərlə getdiyini və daha çox sevdikləri yerdə fərqlənirlər.
Aşağıdakı sualları yoxlayın. Hər biriniz üçün bir məktubla özünüzü qiymətləndirin. Sonda, ən çox hansı mektubun olduğuna baxın. Daha sonra, tercih etdiyiniz yürüyüş stiliniz haqqında bir az daha məlumat verəcəyik.
1. Nə qədər gedəcəyinizi düşünürsünüz?
- A. 2 saatdan çox
- B. 1 saatdan 15 dəqiqə
- C. İki saat
- D. Bir saat haqqında
2. Hansı sürətlə gəzmək istəyirsiniz?
- A. asan
- B. Çox asan
- C. Sabit
- D. mənim kimi sürətli
3. Yürüyənizi necə tez-tez edirsiniz?
- A. Mən uzaqlaşanda
- B. Həftənin ən günləri
- C. Həftə sonları
- D. müəyyən bir təlim proqramı üzrə
4. Organize gedən və ya yarışlarda nə qədər tez-tez gedəcəksiniz?
- A. çox nadir hallarda
- B. Bir az sonra bir şeyləri maraqlı saxlamaq
- C. Mən gedişimi ən çox təşkil edilən yürüşlərdə və ya yarışlarda edirəm
- D. Tez-tez - qazanmaq üçün!
5. Gəzintilərinizi izləməyi sevirsən?
- A. Xeyr, yalnız gəzirəm.
- B. mən olmalıdır. Mən sizi yolda saxlamağa kömək edəcəyini eşidirəm.
- C. Bəli. Mənim yürüşlərimi qeyd etmək böyük təşviqdir.
- D. Yes - sürət, məsafə, vaxt, ayaqqabı mili. Siz bunu adlandırırsınız, onu izləmək üçün sevirəm.
6. Gəzinti üçün mükafat və ya tanınma əldə etmək istəyirsiniz?
- A. Xeyr, həqiqətən mənə qayğı vermirəm, mənim üçün və təcrübə üçün bunu edirəm.
- B. xeyriyyə gəzintisindən t-shirt və ya lent almaq kimi.
- C. İstədiyimiz hər dəfə, yalnız bitirmək üçün mükafat istəyirəm.
- D. Mənim təsnifatımdakı hər kəsdən daha sürətli olmağımla medalları və kuboklarımı qazanmaq istəyirəm.
7. Hansı yürüyüş marşrutlarını seçirsiniz?
- A. Trails və təbiətə daxil.
- B. Mənim adi qonşuluq marşrutu plus ardıcıl yollar və ya xeyriyyə gəzinti və ya getmək / çalışır.
- C. Yürütülecek yerlərdə digər yürüyüşçülər tərəfindən seçilmiş hər zaman yeni yolları sevirəm.
- D. yola üstünlük verirəm.
8. Digər yürüyüşçülərlə görüşməyi xoşunuza gəlirmi?
- A. Xeyr, insanlar deyil, ətraf mühitə daxil olmağı üstün tuturam.
- B. mənim yoldaşımdan və ya solo gedəndən xoşbəxtəm.
- C. Gəzinti hadisələrində və ya mənim gəzinti klubumda tez-tez digər yoldaşlarla görüşürəm.
- D. Mən digər yürüşçülərlə görüşməyi sevirəm, sonra da onları bir yarışda məğlub edirəm.
9. Necə gəzən heyvanı özünüz kimi görürsünüz?
- A. Dağ keçi
- B. Gazelle
- C. Horse
- D. Yağış
10. Dağlar barədə nə düşünürsünüz?
- A. Mən yuxarıdan görünüşü sevirəm.
- B. Bir neçə OK. Mən məşq üçün yaxşı olduqlarını bilirəm.
- C. Mən marşrutun necə qiymətləndirildiyini bilmək istəyirəm ki, özümü hazırlaya bilərəm.
- D. Dağlar yox, məni yavaşlatırlar.
11. Hansı cür gəzmə səthini üstün tutursunuz?
- A. təbii yollar və kir yolları.
- B. Sidewalks, velosiped zolaqları, greenway yolları
- C. Mən müxtəlif düşünmürəm - təbii yollar, eləcə də səki.
- D. Mən düzgün və həssas bir iz istəyirik.
12. Yağışda, soyuqda və ya istidə getmisiniz?
- A. Birdən-birə fırtınaya boğulduğum halda.
- B. Mən buna nifrət edirəm, əvəzinə treadmill ya da alışveriş merkezine vurdum.
- C. Mən qaçıramam bir gəzinti hadisəsi varsa gedəcəyəm.
- D. mənim məşqim və yarış cədvəlimlə bağlıdır.
Seçdiyiniz hər bir məktubun çoxunu seçin. İndi güzəştli şəxsiyyətiniz barədə sizə məlumat verən nəticə səhifəsinə sıçrayın.
2 - A növü - Sizin gəzinti şəxsiyyətiniz Hikerdir
Yürüyüşdən zövq alacaqsınız: yoldan və yola çıxaraq, təbiətdən və təbii yollardan zövq alın.
- Yürüymək üçün necə : Böyük açıq havada piyada necə istifadə edə bilərsiniz. Nə geyinmək lazım olduğunu və təpələr və axın keçidləri kimi çətinlikləri necə həll edəcəyini öyrənin.
- Trail Shoes : Traildə, ayaqlarınızı qayalardan qorumaq və ayaq biləyinizi dəstəkləmək üçün ayaqqabı və ayaqqabılar lazımdır.
- Hiking və Trekking Poles: Bir yürüyüş çubuğu və ya trekking dirəkləri cüt sabitlik verir. Kütlələri və ya çubuqdan istifadə haqqında daha çox məlumat əldə edin.
- Yüksək hündürlükdə tullanma yolu necədir
Siz İspaniyadakı Camino de Santiago yürüşü kimi uzun məsafə trekləri üçün də məşq edə bilərsiniz.
3 - B Tipi - Sizin Walking Kişilikiniz Fitness Walker'dır
Bir fitness fəaliyyəti kimi gəzinti xoşunuza gəlir. Sağlamlığınızı və sağlamlığı qoruyan və kilo vermək üçün mütəmadi olaraq getmək istəyirəm.
- Gəzinti Proqramları : Özünüzü yaxşı bir məşq edinmək üçün gəzinti qaydalarınızı qurun.
- Ağır çəkməyin necə
- Mütləq Başlayanlar üçün gəzinti
Xeyriyyə gəzintiləri və dözümlülük gəzintiləri üçün təlimlər vasitəsilə gəzinti məşqlərinə bir sıra məqsədlər əlavə edin.
- 5K Walk üçün tren : Bu xeyriyyə gəzintiləri üçün məşhur bir məsafə.
- 10 K Walk üçün təlim
- Yarım Marafon Yürüyüşü üçün necə təlimlər
- Marafon gedişi üçün necə təlimlər
- Camino de Santiago'ya getmək üçün necə qatar
4 - C növü - Sizin gəzinti şəxsiyyətiniz Volkswalker
Əyləncə, fitness və dostluq üçün bir gəzinti klubuna qoşulmaqdan zövq alacaqsınız. Müxtəlif yürüyüşlərdən zövq almaq və əyləncəli tədbirlərdə digər yayımçılar ilə gəzmək istəyirəm.
Bir Walking Club tapmaq və qoşulmaq necə
Volkssport Yürüyüş və Yürüyüş Klubları
Bu gəzinti klubları 10K (6.2 mil) həftə sonu zövq almaq üçün xalqa açıq olan gəzinti hadisələri yaratmaqla yanaşı minlərlə özbaşına gedən gəzinti marşrutlarına sahib olursunuz. Bu, dünya miqyasında bir proqramdır.
- Volksmarch gedişində gedirik : addım-addım, bu, yürüşləri və klubları necə tapmaq və ilk yürüşünüzdən necə istifadə edə bilərsiniz.
- Beynəlxalq Volksport Federasiyası ilə gediş
5 - D növü - Sizin gəzinti şəxsiyyətiniz Racewalker
Siz irqi sürüşmədən zövq alacaqsınız: sürət, rəqabət, medal və yarışları qazanmaq üçün gəzinti.
Racewalk necə : Erofit məşqçisi Judy Heller-dən irqçuluq öyrənmək üçün tam təlimat.
Daha sürətli gediş yolu: Qanuni irqi sürüşmə üsullarını qəbul etmədən gəzintinizi sürətləndirmək üçün necə. Bu, xeyriyyə gəzintiləri və əyləncəli işlərdə finiş xəttinə daha sürətli çatmağa kömək edəcək.
Walker Dostu Yarışlarını Nasıl Bulursunuz? Bir dəfə sürətli gedə bilsəniz, mükafatlar qazanmaq və yeni şəxsi qeydlər qurmaq üçün yürüş dostu 10K, yarı marafon və marafonları tapmaq istəyə bilərsiniz.