1 - Volksmarch Walking Event-dan necə istifadə edə bilərsiniz
A volksmarch, yerli bir klubun ev sahibliyi etdiyi bir yürüyüş hadisəsidir. Hər kəs xoş gəldin və hadisələr ya pulsuz, ya da çox azdır. Bu yürüyüşlər yürüyüşçülər üçün hazırlanmışdır. Onlar tez-tez finiş xəttinə bir tire deyil, səhnə yerləri və tarixi saytlara diqqət. Bir paketdə yarış əvəzinə, öz sürətinizdə, adətən, uncrowded marşrut üzrə gəzir.
Volksmarch Walk-ı necə tapın
İki milli təşkilatın veb saytlarını ziyarət edərək yerli bir hadisə axtarın. Amerika Volksport Birliyi (AVA) və Kanada Volksport Federasiyası (CVF) Amerikada gedən ən böyük klublardır. Onların 600 klubları ictimaiyyətə açıq olmayan rəqabətsiz yürüşləri keçirir.
AVA.org-da ABŞ-da Hadisə Axtarış: hosted volksmarch gəzintiləri üçün, "Yalnız ənənəvi hadisələr" i seçin. Əgər hosted bir hadisə yerinə xaricə istiqamətləndirilmiş bir yürüyüş etmək istəyirsinizsə, "YRE / Mövsümi Hadisələr" i seçin. seçdiyiniz hər biriniz üçün tədbirlər və məlumatların siyahısı, o cümlədən tədbirin təşkilatçıları və ev sahibi klub səhifəsi üçün əlaqəli e-poçt və telefon nömrələri göstəriləcəkdir.
Walks.ca-da Kanadalı Hadisələr, ayda listelenen volksmarch yürüyüşlerini ehtiva edir. Onlar həmçinin özünü idarə edən marşrutları olan Daimi yolları da siyahıya alırlar.
Heç biri siyahıya alınmırsa, AVA klub səhifəsindən və ya CVF klub səhifəsindən ən yaxın klub tapa bilərsiniz və onlara gələnləri görmək üçün bir zəng və ya e-poçt verin.
Siz həzz almaq istədiyiniz bir gəzintiyə baxdığınız zaman
Hansı məlumatların onlayn olduğuna baxdığınızdan sonra, tədbir haqqında məlumat üçün yerli kluba müraciət edə bilərsiniz. Marşrutun nə qədər asan və çətin olacağı, başlanğıc istiqamətləri, iş saatları, ev heyvanlarına icazə veriləcəyi və təkərli kürsü və strollers üçün əlverişli olub-olmadığını daha çox bilmək isteyebilirsiniz. Həmçinin gəzməyə, parka girişə, park etmə və s. Üçün hər hansı bir haqdan soruşun. Tez-tez qeydiyyatdan keçməyinizdən ziyarət etdiyiniz zaman qeydiyyatdan keçə bilərsiniz, lakin bəzi hallarda əvvəlcədən qeydiyyat tələb olunur.
Bir Volksmarch Walk üçün nə geyinmək
Artıq qırdığınız rahat yürüyüş ayaqqabılarını geyin. Hava üçün paltar. Layers həmişə yaxşı bir fikirdir. Yəqin ki, bu cığırda bir dəfə istilənirsiniz, ancaq bir ceket və ya şemsiye isteyebilirsiniz.
2 - Volksmarch Walk üçün qeyd
Qeydiyyat / Başlanğıc nöqtəsini volksmarch gəzinti üçün əməliyyat saatında tapın. Bu, bir parkda, məktəbdə, icma mərkəzində və s. Ola bilər. Tez-tez bir neçə masa və bəzi lövhə ilə kiçik bir quruluşdur.
Ön Qeyd: Siz adətən tədbirin başlanğıc nöqtəsində qeydiyyatdan keçə bilərsiniz. Nadir hadisələr üçün əvvəlcədən qeydiyyatdan keçməlisiniz. Klubun vaxtından əvvəl zəng etdiyinə əmin olmalısınız. Mükafat verən hadisələrin əksəriyyəti tədbirdə mükafatınızı almaq üçün poçtla əvvəlcədən qeydiyyatdan keçməyə imkan verir.
Qeydiyyat: Başlanğıc nöqtəsində qeydiyyat masasını tapın, bir başlanğıc kartı doldurun və lazımi haqqı ödəyin.
- Bir çox tədbir sizi pulsuz yürüş etməyə imkan verir.
- Bəziləri bütün yayımçılar üçün kiçik bir giriş haqqına malikdirlər.
- Tədbir mükafatları mövcud ola bilər. Bunlar bir yama, medal, pin və ya iştirak üçün mükafatlandırmaq üçün başqa bir maddə ola bilər. Bunlar kiçik bir haqq üçün mövcuddur.
Yeni Walkers Paketləri: Bunlar AVA proqramına atlayaraq yeni yürüşçilər üçün ən çox tədbirdə mövcuddur. Yalnız 5 dollardır, yeni yürüşçi alır:
- IVV Record Kitablarının ilk dəsti
- IVV kreditini almaq üçün kuponlar üç tədbir üçün pulsuz (adi kredit xərci - hər bir hadisəyə $ 3).
- The American Wanderer pulsuz bir sual almaq kupon
- Volksportinq proqramı ilə bağlı izahatlar.
Yeni bir Walker Paketini sifariş edə bilməzsinizsə, sifariş edə bilərsiniz.
Bir Trail və məsafə seçin: standart volkssport iz uzunluğu 10 kilometr (6.2 mil), və eyni başlanğıc kartı (20 kilometr və ya 13 mil) iki dəfə başa çatdırmaq üçün icazə verilir. Lazım olanlara daha qısa məsafə təklif edilə bilər. Bir çox hadisələr 5 kilometr (3,1 km) məsafədədir.
Bir çox tədbirdə birdən çox cığır mövcuddur, beləliklə, uzunluq və çətinlik barədə soruşmaq və ən çox istifadə edəcəyiniz cığırları seçmək üçün əmin olun. Təmir otağının mövcudluğunu, suyu və yoxlama nöqtələrindən başlamazdan əvvəl də soruşun.
Trail Ratings: Trails asanlıqla ən çətin və səkkiz üçün D-dən, təbii cığırdan qayaya və köklü yollara qədər çətinliklə qiymətləndirilir. Volksmarch gəzintiləri şəhər və şəhərlərdən parklara, kəndlərə və meşəliyə qədər hər cür ərazidə keçirilir.
3 - Volksmarch Walk-dan başlayaraq
Yolda ol: Klub bir xəritə və istiqaməti təmin edə və / və ya lentlə, okları və ya təbaşir ilə izi qeyd edə bilər. Nə işarələrin axtarılacağına əmin olun. Bəzi yürüşlərdə başqaları ilə getmək istəsəniz birlikdə gedəcək qruplar var. Başlamadan əvvəl bu barədə soruşun.
Öz sürətinizlə gedin : İstədiyiniz qədər sürətli və ya yavaş gedin. Aerobik getmək istəsəniz Run və ya gücü gəzmək. İstəyirsinizsə gezin. İstəyirsinizsə gəzinti, dükan və ya görməli yerləri dayandırın. Rəsmi bitmə vaxtı ilə cığızı tamamlaya bilərsiniz.
10 kilometrlik izi başa çatdırmaq üçün nə qədər vaxt lazımdır? Çox asan bir tempoda, insanların çoxu iki saat çəkir. Bir güc yürüyüşçüsü varsa, bir saat yarımda və ya daha az bitirəcəksiniz. Daha çətin yollar daha uzun sürür. 5 kilometrlik marşrutu gəzirsinizsə, təxminən bir saat çəkilməlidir.
Nəzarət nöqtələri: Trail boyunca bir və ya daha çox nəzarət məntəqələri olmalıdır. Adətən bu dostluq klub üzvləri tərəfindən hazırlanır. Bəzi su, bəlkə bir az müalicə etmək və onlarla söhbət etmək üçün vaxt ayırın. Başlanğıc kartını möhürləndirmək üçün təqdim edin.
Su: Başlamadan əvvəl cığır boyunca su fəvvarələri mövcudluğu barədə soruşmalısınız. Çayda susuz qalmayacağınız üçün özünüzə (dolu) su şüşə gətirmək yaxşı bir fikirdir.
Snacks: Checkpoints tez-tez çətin şirniyyat və ya pretzels olacaq. Bəzi başlanğıc nöqtələri də qida satır. Əgər ac qalacağını düşünürsənsə, qəlyanaltı gətir. Hər hansı bir sağlamlıq probleminiz varsa, iki saatlıq bir yürüyüş üçün necə hazırlanacağını təyin etmək üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
Tuvaletler: Təmir otağının başlanmasından əvvəl cığır boyunca mövcudluğu barədə soruşmalısınız.
4 - Volksmarch yürüşünü bitirmək
Finish: Yalnız pulsuz olaraq gəzən olsa belə, başlanğıc kartını bitiş masaüstünə çevirin. Çox vaxt klub hər kəsin geri döndüyünü təmin etmək üçün geri döndükləri zaman hər kəsə işarə edəcəkdir.
Ödülünüzü toplayın: İndi başında qeydiyyatdan keçdiyiniz təqdirdə medal, patch və ya digər mükafatı alacaqsınız. Biri qeydiyyatdan keçirmədiyinizi və indi birinizi istəyirsinizsə, yalnız bir yükseltme isteyin və haqqı ödəyin.
IVV Record Books Stamping: İndi mükafat və ya kredit üçün qeydə olduqda IVV Rekordlar Kitabını möhürlənəcək. Yeni Walkers Paketini satın aldıysanız, onu açın və IVV Rekordlar Kitabını çıxarın və onları damgalamaq üçün təqdim edin. Hər bir hadisə üçün IVV Rekord Kitabını gətirmək üçün əmin olun. Unutdunuzsa, Insert Card möhürlənmiş almaq barədə soruşun.
Gələcək Hadisələr haqqında məlumat: İnformasiya cədvəlində qarşıdakı hadisələr barədə broşürlər əldə edə bilərsiniz. Klubun e-poçt siyahısına üzv ola bilərsiniz.
Rahatlayın və yeni dostlarla tanışın: Volkspor klubları yeni yürüşçiləri qəbul etsin və sonda klub üzvləri və digər yayımçılar ilə görüşmək üçün vaxt ayırın. Yerli klubun necə iştirak edəcəyi barədə soruşun.