Nutrisystem Kalori, Qida İncelemeleri ve Diyet Maliyetleri
Ticarət pəhriz proqramına qoşulma barədə düşünürsünüz? Əgər belədirsə, populyar Nutrisystem proqramı ehtimal edəcəyiniz diyetlərdən biridir. Ancaq investisiya etmədən əvvəl, əsas məlumatları toplamaq üçün ağıllıdır. Nəticələri görmək üçün kifayət qədər uzun müddət qalıcı olmağınızı görmək üçün Nutrisystem, ərzaq araşdırmaları və digər proqram məlumatlarını yoxlayın.
Sonra nutrisistemi digər proqramlara müqayisə edin , məsələn, Jenny Craig və ya Çəki Nəzarətçiləri kimi, hansı proqram sizin üçün düzgün olduğuna dair yekun qərar qəbul etsin.
Bu necə işləyir
Nutrisystem dieters və müxtəlif büdcələr müxtəlif növləri üçün bir neçə proqram təmin edir. Kişi və qadınlar üçün ayrı-ayrı proqramlar, həmçinin vegetarian və tip 2 diabetli insanlar üçün seçimlər mövcuddur.
Hər bir planda öz yeməklərinizi seçə bilərsiniz və ya yeməklərin sizin üçün seçildiyi Sevimlilər paketini seçə bilərsiniz. Nutrisystem, Sevim Paketi ile başlamanızı tövsiyə edir. Ən çox planlar, proqramda ilk həftə ərzində kilo verməyinizə kömək etmək üçün Turbo Takeoff ilə başlanır. Lean13 proqramı ilk ayda 13 kilo artı 7 düym (ümumi) qədər itirməyinizə kömək edəcək.
Hər bir plan fərqli xidmət səviyyəsini təmin edir.
- Temel: İlk ayı Yeddi 13 planı ilə başlayın, sonra da qismən idarə olunan yeməkləri, eləcə də onlayn alətlərə və izləyicilərə daxil ol.
- Core: İlk ayı Yeddi 13 planı ilə başlayın , sonra qismən idarə olunan yeməkləri, onlayn vasitələrə, izləyicilərə və diet məsləhətçilərinə müraciət edin.
- Unikal Şerlər: İlk ayı Yeddi 13 planı ilə başlayın, sonra Nutrisystem-in dondurulmuş mətbəxini nəzərə alan hissə nəzarətli yeməkləri al. Ayrıca zəng üzrə onlayn alətlər, izləyicilər və pəhriz məsləhətçiləri də əldə edə bilərsiniz .
Bu planların hər biri də tip 2 diabetli dieters üçün də istifadə edilə bilər, lakin Turbo Kalkulyator bu proqramlara daxil edilmir.
Bir Nutrisystem proqramına qoşulub və abunə olunduqdan sonra qida sizin qapınıza çatdırılır. Avtomatik tədarük üçün qeydiyyatdan keçsəniz, abunəliyinizi ləğv etməyinizə qədər hər dörd həftə ərzində sifariş vermək və sifarişləri almaqda davam edəcəyik.
Gündə Kalori
Nutrisystem-da isə, kalorilərinizin sayı proqram çərçivəsində dəyişəcəkdir. Nutrisystem dietitian Courtney McCormick MPH, RDN, LDN necə işlədiyini izah edir. Proqramda dieters ilk həftədə gündə təxminən 1000 kaloriyi istehlak edərək kilo verməyə kömək edəcəklər. Bu ilk həftədə daha çox kilo kaybı nəticələrini görə bilərsiniz. " Araşdırma, erkən çəki itkisinin uzun müddətli bir kilo proqramına bağlı qalmasına kömək edə biləcəyini göstərdi.
Ancaq o deyir ki, aşağı kalorili sayı ilk yeddi günlə məhdudlaşır. Birinci həftədən sonra kişilər gündə təxminən 1500 kalori istehlak edir və qadınlar gündə təxminən 1200 kalori istehlak edirlər. 100 lirə və ya daha çox itirmək olan şəxslər gündə təxminən 200 kalori əlavə etmək üçün yemək planını düzəldəcəklər. McCormick deyir ki, bu, proqramın qalan hissəsi üçün davamlı kilo verməyə kömək edir ..
Nutrisistem dieti aşağı glycemic proqramdır. Pəhriz karbohidratlardan təqribən 50%, zülaldan 25%, yağdan isə 25% kalori təmin etmək üçün yaradılmışdır. Öz duzunuzu əlavə etməyincə pəhriz gündə 2300 milliqramdan az natrium təmin edir. "
Xərclər
Nutrisystem-in dəyəri seçdiyiniz plana bağlıdır. Kişilər üçün planlar daha bahalıdır, lakin daha çox qida daxildir. Əgər siz Sevimlilər Paketi seçsəniz (öz yeməklərini özəlləşdirmək əvəzinə) və avtomatik çatdırılma üçün qeydiyyatdan keçsəniz, daha az ödəyəcəksiniz.
Avtomatik tədarükü və xüsusi qidalar olmadan hər bir plan üçün Nutrisystem xərcləri aşağıdakılardır:
- Əsas: gündəlik 9,82 dollar və ya ayda 274,99 dollar *
- Core: gündəlik 10.54 və ya ayda 294.99 *
- Benzersizdir: gündəlik 11.96 və ya ayda 334.99 *
Bu qiymətlər ayın ən çox yeməklərini əhatə edir. Qadınlara gündə üç yemək və bir qəlyanaltı verilir, kişilərə gündə üç yemək və iki qəlyanaltı verilir. Siyahıda göstərilən qiymətlər, əlavə baqqalların, tərəvəz və meyvələrin qiyməti daxil deyil, buna görə dietinizi əlavə etməlisiniz.
Baqqal üçün nə qədər büdcə lazımdır? Hər həftə özünüzə bir səhər yeməyi, bir nahar, bir yemək və bir qəlyanaltı yeyin. Dieters ayrıca bəslənməni artırmaq üçün yeməklərinizə təzə tərəvəz və digər sağlam əlavələr əlavə etməyə təşviq edilir. Nutrisystem, baqqal mağazasında ən yaxşı qidaları tapmaq üçün lazımlı bir alış-veriş siyahısı təqdim edir.
Kişiselleştirilmiş Nutrisystem Maliyet
Öz Nutrisystem xərclərini müəyyənləşdirmək üçün, Nutrisystem-də məqsədinizə çatmaq üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu anlamaq lazımdır. Planın ümumi dəyərini hesablayın.
Məsələn, 30 funt itirmək və həftədə 1-2 funt itirmək lazımdırsa, təxminən 15 həftə və ya 3-4 ay boyunca Nutrisystemdə olmanız lazımdır. Populyar Core planını seçsəniz, aylıq xərcinizi hesablamaqla ümumi Nutrisystem xərclərini müəyyənləşdirirsiniz.
- Nutrisystem yeməkləri: ayda 294.99
- 4 fasiləli yeməklər: $ 40.00 (təxmin edilən)
- 4 axşam yeməyi: 40.00 (təxmin)
- 1 qutu Nutrisystem Shakes: $ 59.99
- Əlavə qəlyanaltılar: 150 $ (təxminən 5 $ / gün qiymətləndirilir)
- Ümumi aylıq xərclər = 539,98 dollar
Beləliklə, 30 kilo itirmək istəsəniz , Nutrisystem- də kilo vermək üçün ümumi xərclər təxminən 1619,94 dollar olacaq - $ 2,159.92 çəki itirmək üçün üç ay və ya dörd ay çəkməyinizə bağlıdır. Pəhrizdə olmaq üçün nə qədər pul ödəyəcəyinizi görmək üçün bu nömrəni müntəzəm qida dəyərinizlə müqayisə edə bilərsiniz.
Əlbəttə ki, ümumi xərclər seçdiyiniz plana və fleksiyalı ərzaq seçimlərinə görə bir az fərqli ola bilər. Lakin son qiymətinizi hesablamaq üçün eyni üsuldan istifadə edə bilərsiniz.
Qida xülasəsi
Çox dieters Nutrisystem qida keyfiyyəti haqqında daha çox məlumat almaq istəyirlər. Nutrisystem qidaları yaxşı dadmır? Proqramın təqdim etdiyi qidaların bir çoxunu sınamışam və bunu düşünürəm. Ancaq bəzi qidalar başqalarından daha yaxşıdır.
Ən yaxşı dadlı Nutrisystem məzunları təzə dondurulmuş yeməklərdir. Bu məzunlar yalnız Uniquely Yours planında mövcuddur - bu da ən bahalıdır. Bununla birlikdə, Nutrisystem'ın şelfində sabit qidalar da pis deyil. Əslində, mən çoxları xoşuma gəldi və onlar keçirmək və reheat rahat idi.
Nutrisystem qida ilə mənim yeganə problemim çox ağır işlənmişdir. Və məzunlar və qəlyanaltılar pəhriz nəzarəti öyrənmək üçün dieters kömək edərkən, onlar sağlam qida seçimi təşviq etmirlər. Misal üçün, bir dieter hər gün Nutrisystem darçın çörəkləri və ya hamburgerlər yemək üçün istifadə edilərsə, pəhriz tamamlandıqdan sonra həmin yemək seçimlərini davam etdirsək, kilonun bərpasına səbəb ola bilər.
McCormick, "Nutrisystem, kilo vermək məqsədinə çatan müştərilər üçün keçid proqramları təklif edir, lakin Nutrisystem qidalarından" real-dünya "qidalara keçidinə əlavə dəstək lazımdır ."
Dəstək
Bütün Nutrisystem planları, online izləmə və yaxşı hazırlanmış yemək planları və restoranlarda yemək üçün təlimatlar daxil olmaqla dəstək xidmətləri daxildir. Nutrisystem Core , Uniquely Yours (Diabet Planları daxil olmaqla) və ya Vegetarian Planları da daxil edən dieters də çağırış məsləhətçilərindən istifadə edə bilərlər.
McCormick deyir ki, ən çox Nutrisystem məsləhətçiləri çəki itkisiylə əlaqəli bir sahədə kök salmışlar. "Bir RD (qeydə alınmış dietitian) olmağınız üçün kilo vermə məsləhətçisi olmaq tələb olunmur, lakin bizim məsləhətçilərimiz Bakalavr dərəcəsi tələb edir və demək olar ki, hamısı Bəslənmə və Pəhriz, Səhiyyə Elmləri, Psixologiya və ya digər əlaqəli sahələrə malikdir. yardım ehtiyacı olan insanları dəstəkləmək üçün RD olan əlavə heyət üzvləri var və diabetik proqramımızda müştərilərə dəstək olmaq üçün heyətdə Sertifikalı Diabet Tərbiyəçiləridir (CDE). "
Məsləhət istəmək istəyən dieters xidmətdən istifadə etmək üçün telefon, e-poçt və ya online söhbət vasitəsilə xidmətlə əlaqə saxlamalıdır. Məsləhətçilər , yemək planları, kilo itkisi və ya qidalanma ilə bağlı suallara cavab verə bilərlər və motivasiya və dəstək təmin edə bilərlər. Bir məsləhətçiyə çatdıqdan sonra, ünsiyyət iki tərəfli bir küçə ola bilər. Məsləhətçi sizin kilo itkisinin gedişini izləmək üçün sizinlə yoxlaya bilər.
Jenny Craig vs. Nutrisystem
Dieters tez-tez populyar Jenny Craig proqramı ilə Nutrisystem arasında seçim edirlər. Hər ikisi də kilo itkisini təşviq etmək üçün aşağı kalorili, aşağı glisemik proqramları təmin edir. Hər iki proqramı sınamışam və sizin üçün ən yaxşı olanı seçməyə kömək etmək üçün bəzi əsas müqayisə təklif edə bilərəm.
- Qida: Hər iki proqramda yemək yaxşıdır. Nutrisystem üzərindən Jenny Craig yeməyini seçdim, amma Jenny Craig yeməkləri bütün dondurulmuşdur. Bu bəzi dieters üçün problem ola bilər. Nutrisystem həm rafa dayanan və dondurulmuş yeməkləri təmin edir. Mən Jenny Craig yeməyini bir az daha yaxşı daddığını düşünürdüm, bu Nutrisystem-dən daha az rahat idi.
- Qiymət: Jenny Craigin ümumi dəyəri Nutrisystem-dən daha yüksəkdir. Lakin hər iki proqram kifayət qədər böyük maliyyə öhdəliyi tələb edir.
- Dəstək: Jenny Craig və Nutrisystem online və çap resursları müqayisə edilə bilər. Amma Jenny Craig dietə daha çox dəstək xidməti təklif edir. Jenny Craig dieters şəxsən əlaqə olduğu kilo mərkəzləri var. Bir mərkəzə getməməyi seçən dieters müntəzəm şəkildə onlarla müşayiət olunan məsləhətçi ilə əlaqələndirilir. Nutrisystem-da məsləhətçilər proqramın bütün səviyyələrində mövcud deyil, fərdi (üz-üzə) dəstək xidmətləri mövcuddur və dieters ehtiyac olduqda kömək istəməlidirlər.
Hər kəs üçün düzgün olan bir pəhriz yoxdur. Fərqli dieters üçün müxtəlif proqramlar işləyir. McCormick görə, "Nutrisystem rahatlığı axtarır olan dieter üçün idealdır - nəticələrini görmək üçün kalori, karbohidrogen və ya digər qida saymağı düşünmək və ya narahat etmək istəməyən kimsə." Rahatlıq və sadəlik sizin üçün vacibdirsə, Nutrisystem sizin məqsədi çəkməyə nail olmaq üçün ən yaxşı pəhriz ola bilər.
* Qiymətlər dərc edildiyi tarixdə mövcuddur