Jenny Craig pəhrizində nə gözləmək lazımdır
Jenny Craig dietini sınamağa hazırsınızmı? Əgər belədirsə, tək deyilik. Jenny Craig , mövcud olan ən məşhur ticarət kilo proqramlarından biridir və bir çox diet plana uyğun olaraq çəki itirir. Hər diet hər dieter üçün işləmir. İnvestisiya etməzdən əvvəl bütün Jenny Craig lehte və eksilerini qiymətləndirdiyinizə əmin olun.
Bu necə işləyir
Proqramda Jenny Craig müştəriləri kaloriyi saymır, yemək və ya ölçü hissələrini çəkir.
Bunun əvəzinə bir Jenny Craig mərkəzində qaldırılan və ya müştəriyə çatdırılan pre-paketli Jenny Craig məzunlarını yeyirlər. Diyetdə olduğunuz halda, dondurulmuş yeməklərinizi "həcmləndirmək" üçün təşviq ediləcəksiniz. Demək ki, antreinizi daha böyük və daha çox doldurmaq üçün öz meyvələrinizi, tərəvəzlərinizi və aşağı kalorili əlavələrinizi əlavə edin.
Proqramda olan dieters həftədə bir dəfə evdə və ya proqram mərkəzində çəkinirlər. Proqram həftədə bir kiloqram ağırlığında bir-iki funt və ya vücudunuzun ağırlığının 1 faizi ilə nəticələnəcək. Kilo itkisi, kaloriyi məhdudlaşdırmaq və müştərinin məşqlərini və spontan fəaliyyət səviyyəsini artırmaqla əldə edilir.
Hər bir Jenny Craig müştərisi məsləhətçi ilə qoşuldu. Məsləhətçi planınızı hazırlayır, hər həftə sizinlə yoxlayır, menyular planlaşdırır və problemləri ortaya çıxdıqda həll edir. Telefonda və ya Jenny Craig mərkəzində məsləhətçinizlə tanış ola bilərsiniz.
Xərclər
Jenny Craig proqramına nə qədər pul ödəyəcəyinizi təyin edərkən, qabaqcadan hazırlanmış qidalar və əlavə meyvə, tərəvəz və digər sağlam qida seçimlərinin dəyərinə təsir etməlisiniz. Jenny Craig'də çəki itirmək üçün aylıq xərcləri və pəhrizdə olması lazım olan ayların sayını müəyyən edərək ümumi dəyərinizi hesablaya bilərsiniz .
Bir çox dieters Jenny Craig'i Nutrisystem ilə müqayisə edirlər. Çox adam üçün, Jenny Craig daha çox xərcləyir, lakin bir çox insanlar həmçinin Nutrisystem qidaların zövqü ilə Jenny Craig qidasının dadını üstün tuturlar. Digər tərəfdən, bəzi dieters Nutrisystem qida daha rahat olduğunu hiss edirlər. Diyetin ümumi dəyəri haqqında düşünəndə bu amilləri nəzərə almaq vacibdir. Heç bir pəhriz ödəməyə dəyər deyilsə, ona bənzəmirsiniz.
Qida
Jenny Craig evdə qidalanma və ya hazırlamaq üçün vaxtım olmayan insanlar üçün yaxşı bir proqramdır. Proqramda müştərilər müxtəlif növ səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi, şirin və qəlyanaltı maddələrdən seçim edirlər. Müştərinin əlavə meyvə, tərəvəz və sağlam qida variantları təqdim etməsi gözlənilir.
Demək olar ki, bütün Jenny Craig ərzaq dondurulmalıdır. Qəlyanaltı barlar və digər kiçik əşyalar var, amma məzarların soyudulması lazımdır. Bu yolda tez-tez olan bəzi dieters üçün problem ola bilər.
Bundan əlavə, dieters onların yeməklərini həcmləndirməyə təşviq edirlər. Bu deməkdir ki, proqramdan ən çox istifadə etmək üçün evdə bəzi yeməklər etməlisiniz . Hər yeməyə doğranmış tərəvəzlər, topping, təzə meyvə və ya digər dolu kalorili qidalar əlavə edəcəyik. Bu, yalnız pəhriz olduğunuzda hiss etməyinizə kömək edəcək, həm də kilolarınızı daha da qorumaq üçün əhəmiyyətli yemək bacarıqlarını öyrətməyə kömək edəcəkdir.
Dəstək
Jenny Craig müştəriləri öz məsləhətçiləri ilə üz-üzə və ya telefon danışıqları vasitəsilə motivasion dəstəklə təmin olunurlar. Məsləhətçilər, tez-tez plan üzrə çəki itirmiş keçmiş Jenny Craig müştəriləridir. Onlar kilo verməyə çalışan problemlərlə işləmək üçün var.
Sağlamlıq tarixiniz və ya diaqnozunuz qeydə alınmış bir diyetisyen ilə işləməyinizi tələb edirsə, Jenny Craig'teki məsləhətçilərin bu fonda olması tələb olunmadığını qeyd etmək vacibdir. Ancaq məsləhətçilər, bir qidalanma qrupu və qeydə alınmış diyetisyenler tərəfindən hazırlanır. Kilo itkisi ilə ümumi sağlamlığa nail olmaq üçün aktiv dinləmə bacarıqları və motivasiya əsaslı davranış bacarıqlarını istifadə edirlər.
Lehte ve eksiklikleri
Hər dieter diet seçərkən nəzərə alınmaq üçün fərqli bir həyat tərzinə malikdir. Jenny Craig kilo itkisi üçün yaxşı hazırlanmış bir plan təqdim edir, lakin hər kəs üçün işləməyəcək. Yuxarıda göstərilən amillərdən əlavə, bu üstünlükləri və eksiklikleri nəzərə alın.
Pros:
- Tam və asan plan. Jenny Craig proqramında müştərilər hər həftə öz müşaviri ilə görüşdükdə hərtərəfli bir kilo proqramını alırlar. Dəstək, yemək məsləhətləri, reseptlər və məşq məsləhətləri verilir. Bütün qidalar əvvəlcədən qablaşdırılır, beləliklə, təxminlər qismən nəzarətdən çıxarılır. Keçmişdə ABŞ-ın Xəbər və Dünya Hesabatı Jenny Craig'i təqib etmək üçün ikinci ən asan diet olaraq sıraladı.
- Dəstək. Motivasiya dəstəyi pəhriz planının başlanğıcından Jenny Craig proqramına daxil edilir. Çox üçün, dəstək üçün üz-üzə seçim rəqib Nutrisystem-ə qarşı bir ayağa verir. Bu səbəblə, Jenny Craig istehlakçı reytinqlərində Nutrisystem'i tez-tez yandırır.
- Dadı. Jenny Craig yeməkləri dadlıdır. Əlbəttə ki, hər bir dieter hər yeməkdən zövq almaz, lakin ümumiyyətlə ərzaq keyfiyyəti razıdır.
Eksiler:
- Rahatlıq. Bəzi dieters üçün Jenny Craig ən əlverişli seçim deyil. Yemək məzunları dondurulmuş qalmalı və sonra mikrodalğada isidilməlidir. Gün içərisində bu cihazlara çıxmağınız yoxdursa, diyetinizin təqib edilməsi daha çətin ola bilər.
- Maliyet. Jenny Craig proqramının xərcləri tez-tez pəhriz planının çatışmazlığı kimi göstərilir. Lakin, proqramın dəyəri, seçdiyiniz planın tipinə, yerinizə və qeydiyyatdan keçdiyiniz ildən etibarən asılıdır. Jenny Craig planlar üzrə təsadüfi endirimlər təklif edir.
Unutmayın, bir pəhriz seçərkən, dostlarınız seçdiyiniz və hətta jurnallarda oxuduğunuz diyeti seçməyin. Şəxsi ehtiyacınız üçün ən yaxşı kilo proqramını tapmaq üçün həyat tərzi faktorları və büdcəsi ilə birlikdə Jenny Craig'yi artıran və eksiklikleri qiymətləndirin.
Burada Jenny Craig pəhrizinin tam nəzərini nəzərdən keçirin.