Yəqin aydın olsun: yoga və ya meditasiya etmək birdən gözləməyə səbəb olmaz. Üçüncü göz, "incə bədən" adlanan bir hissəsidir, yəni görülə bilmədiyi halda, prana (enerjinin) bədənin içində necə hərəkət etdiyini tənzimləyən mühüm bir qüvvədir. Bəzi yoga praktikləri incə bədən ideyasını əhatə edir və onları balanslı, sağlam və xoşbəxt qalmasına kömək edir.
Digər insanlar bu yanaşmanın onlara məcbur olmadığını və ya çox ezoterik olduğunu görürlər. Yoga şagirdlərinin hər ikisi də yoga fiziki təcrübəsindən çox fərqlənə bilərlər, baxmayaraq ki, onlar fərqli açılardan gələ bilərlər.
Beləliklə, bu üçüncü göz harada?
Sizin üçüncü göz alnınızın mərkəzində yerləşir. Bu işıq, qavrayış və intuisiya ilə əlaqəli olan ajna chakra sahəsi. Çakralar bloklandıqda balanssız ola bilər ki, bu şəxs çakra tərəfindən təsirlənən sahələr kimi düzgün hiss olunmasına səbəb ola bilər.
Tıxanmaları aradan qaldırmaq üçün meditasiya və yoga təyin edilir. Meditasiya edərkən, üçüncü gözünüzü diqqət mərkəzində saxlayın. Gözlərinizi açıq və ya qapalı gözlərinizə doğru çevirərək onu drishti kimi istifadə edə bilərsiniz. Və ya mantrani "om" (ajna chakra ilə əlaqəli toxum heca) ya ağılınızda və ya yüksək səslə təkrar edərkən yalnız alnın mərkəzinə konsentrə ola bilərsiniz.
Üçüncü Göz üçün yaradır
Yoga, alnı stimullaşdırmaq üçün faydalı ola bilər. Uşaq poza yaxşı bir seçimdir, çünki yer üzündə alnaq edilir. İstədiyiniz bir istirahət yeri olduğundan, isterseniz bir neçə dəqiqə ərzində qalasınız. Güvercinin irəli əyilmə dəyişməsi də bir müddət qalmağınızın pozulmasıdır.
Əgər alnınız yerə gəlməzsə, onun altında bir blok qoyun ki, bunun üzərində bir şey var. Aşağı kobra və çəyirtkə kimi meylli mövqelər hazırlaşarkən Ajna çakra da mərtəbə ilə təmasda olur. Bu hazırlıq mövqeləri adətən keçici olsa da, isterseniz onlarda qalmağı seçə bilərsiniz.
İrəli oturanlar da üçüncü gözü yerə gətirmə imkanı təqdim edirlər. Alnınız orada olduqca yaxşı olarsa, dəstək üçün bir blok istifadə edin. Bu yolla upavistha konasana və baddha konasana cəhd edin. Paschimottanasana ildə , bacaklarınızı blok qoydu.
Ayaq pozalar üçün qartalını sınayın, buna görə əyilmək üçün baş ağrınızı üçüncü gözünüzə gətirə bilərsiniz. Əslində, qol mövqeyini kartaldan bir sıra digər pozalara gətirə bilərsiniz. Bu yaxşı işləyir və məsələn, döyüşçü III-də , həlim döyüşçüdə və inəkdə yaranan üçüncü gözlə əlaqə yaratmağa imkan verir.