Niyə Somersize Diet Populyar qalır
Populyar ünlü Suzanne Somers, anti-yaşlanma və rifahı inkişaf etdirmək üçün bir neçə il boyunca sağlamlıq proqramlarını inkişaf etdirdi. Suzanne Somers pəhriz planları ən populyardır. Onun ilk proqramı Somersizing deyildi . Proqramı izah edən diyet kitabları və yemək dəftərləri ən yaxşı satıcılar oldu. Bir çox Somersize məhsulları hələ onun veb səhifəsində mövcuddur, eləcə də onun yenilənmiş kilo proqramı Sexy Forever .
Somersizing nədir?
Somersizing, Suzanne Somers tərəfindən ilk diyet planı idi. O, məşhur 70-ci sitcom "Üç Şirketi" haqqında Chrissy kimi tanındı. Somersizing planı ilə bağlı dieters, onun ən çox satan kitablarından birini izləməklə necə incə olacağını öyrənir:
- Suzanne Somers 'Böyük Yeyin, Ağır çəkin. Somersize birləşmələri haqqında incə aşağı məlumat əldə edin.
- Suzanne Somers 'Fabulous Food-də cırıq alın. Diyet etmədən kilo tökmək üçün necə məlumat əldə edin.
- Suzanne Somers 'yeyin, yandırın və yağı yuyun. Orijinal Somersize proqramına yenidən baxma.
- Suzanne Somers 'Fast & Easy. Kilo itkisi üçün tez və asan evdə bişirilmiş yeməklər əldə etmək üçün məlumat əldə edin.
- Somersize Şokolad Recipe Kitab. Toxumaqsız, çikolatalı desertləri incə endirmək üçün məlumat əldə edin.
- Somersize Recipe Contest Cookbook. Kilo itkisi üçün ən yaxşı mükafatlı Somersize tarifleri.
- Somersize Recipe Contest Cookbook, Volume 2. Bir Somersize planı üçün səy kömək etmək üçün daha çox reseptlər.
İşi necə səmimi edir?
Suzanne Somers kitablarını və pəhrizini qida əsaslarını birləşdirən prinsiplərə əsaslanırdı.
Yəni daha sürətli kilo vermək üçün müəyyən qidaları bir-birinə bağlamanız deməkdir. O, onlara əməl etməyi yalnız yağı daha səmərəli yandırmaqla yanaşı, hormonlarınızı balanslaşdırmaq və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Somers görə, müəyyən qidalar birlikdə yemək və olmamalıdır. Yeməklər "Carbos" və ya "Pro / Fats" adlı qruplara bölünür və siz kilo vermək üçün qidaları birləşdirməyi öyrənirsiniz.
Məsələn, meyvəni özü ilə yemək və həmişə tərəvəz də daxil olmaqla , lakin zülal və ya yağ yeyən zaman nişastalı karbohidratlar olmayın. Pro / yağlar protein və yağ ilə birləşən qidalardır və bir neçə karbonhidratlar "məqbul" bir siyahıya daxil edilir.
Suzanne Somers 'pəhriz planında, ən çox südlü qidaları bağışlamalı və Somers "funky qidalar" olaraq istinad etməyiniz lazımdır. Bu qidaların çoxu nəfis karbohidrlərdir, ancaq siyahıda şirniyyat, kartof, qarğıdalı və ağ düyü də var. Limitsiz olan digər qidalar qoz-fındıq, tam süd və yoğurtdur.
Heç bir kalorili hesablanmır və Suzanne Somers 'diyet planında kilo itkisi üçün düzgün hissələrin ölçülməsinə ehtiyac yoxdur. Arıq qalmayana qədər yeyin. O, bu dövlət "rahat dolu".
Suzanne Somers Diet Planına əməl edə bilərəmmi?
Somersizing planında uğurlu olmaq mümkündürmü? Bu, həyat tərzini dəyişdirmək üçün nə qədər həsr olunduğundan asılıdır.
Bu plan digər aşağı karbohidrogen diyetlərinə nisbətən daha az sərt ola bilər, çünki yemək etdiyiniz hər yeməyə diqqət yetirməli və tək başına yemək və ya başqa bir qida ilə birləşdirilməlidir. Bəzi dieters üçün bu çox iş ola bilər.
Bundan əlavə, qida birləşməsi konsepsiyasını dəstəkləyən elmi sübutlar yoxdur. Müəyyən qidaların yeyilməsi və digər qidaların birləşməsində yeyilməsi kilo vermə proqramında heç bir fərq yaratmır.
Somersizing: Bottom Line
Suzanne Somers 'in pəhriz planına görə kilo verməyəcəksiniz? Əgər xüsusi bir Somersizer olsanız, nişasta, şəkər və zülal və yağa salam verəcəksən. Somers 'pəhriz kitabları bir çox resept təqdim edir, ancaq gündəlik yemək yolu çəkməyi planlaşdırırıq . Bunun əvəzinə, ciddi bir pəhriz əvəzinə gündəlik həyatınıza və müntəzəm yemək vərdişlərinə riayət etməyi öyrənməlisiniz.
Amma ehtimal ki, plana sadiq qalarsanız kilo alacaqsınız. Suzanne Somers 'diyetində şəkər, un və digər "funky qidalar" yı kəsdiyinizdən bəri yəqin ki, aşağı düşəcəksiniz. Diyetinizdən bu maddələrin aradan qaldırılması sizə kilo vermək üçün lazım olan bir kalori çatışmazlığı yaratmağa kömək edəcəkdir.
Bir sözdən
Bir çox ümidli dieters sevdikləri məşhurların hazırladığı kilo proqramlarını təqib edirlər. Bu adamın həyat tərzinə heyran qalarsanız bu strategiya mütləq pis deyil. Bir çox televiziya və moda şəxsiyyətləri səs proqramları yaratmaq üçün qidalanma mütəxəssislərinin köməyi ilə məşğul olurlar. Ancaq planı təqib etdiyinizə görə, siz heyranedici ünsiyyət kimi bir şeyə bənzəyir bir bədən ilə başa gələcəksiz. Beləliklə, uzunmüddətli perspektivdə təqib edə biləcəyinizi düşünən bir plan seçin. Sizin üçün ən yaxşı planı tapmaq üçün kömək lazımdırsa, sağlamlıq xidmətinizə (həkim, tibb bacısı praktiki və ya qeydə alınmış diyetisyen) müraciət edin.