Microwavable Diet Yeməkləri Siz Slim Down kömək edəcək?
Lean Cuisine, Smart Ones, və ya dondurulmuş bir yemək digər marka ilə arıqlamaq üçün çalışırıq? Paketlenmiş pəhriz qidaları kalorili nəzarətdə olan hissələri təmin edir ki, bu da sizə yüngül şəkildə kömək edə bilər. Amma kilo itkisi bu məhsullarla bir slam dunk deyil. Lean Cuisine pəhriz plan işi etmək üçün bir neçə qaydaya riayət etməlisiniz.
Çəki zərər üçün yabanı mətbəx istifadə yaxşı səbəbləri
Smart dieters tez-tez onların kilo proqramı hissəsi kimi dondurulmuş yemək istifadə.
Arıqlamaq üçün Smart Ones və ya Lean Cuisine-dən istifadə etmək üçün bir çox yaxşı səbəblər var.
Kalorilərdə aşağı
Ən çox pəhriz yemək markaları təxminən 300 kalori üçün tam bir yemək təmin edir. Seçimlərin bir çoxu daha az kalori təmin edir. Tipik bir nahar və ya yemək 400 kalori, 500 kalori və ya daha çoxunu təmin edə bilər. Beləliklə, aşağı kalorili seçim istifadə kilo itkisi üçün lazım olan kalori çatışmazlığına çatmağa kömək edə bilər.
Popular Foods
Baqqal mağazasında dondurma hissəsində durduğunuzda dondurulmuş diyet yeməklərinin çox böyük bir seçimini görürsünüz. Meksikalı yeməklər, Asiya yeməkləri, İtalyan yeməkləri də var və siz də sevdiyiniz rahat yeməklərdən çoxunu tapa bilərsiniz. Yəni yemək üçün istifadə edilən yeməkləri seçə bilərsiniz. Tanıdılmış yeməklərin yeyilməsi, qidalanma məhdudiyyəti ən çətin olduqda xüsusilə kilo vermə yolcağının başlanğıcında, diyetinizə bağlı qalmağa kömək edə bilər.
Hazırlıq asan
Yalın bir mətbəxdən və ya bir ağıllıdan daha çox hazırlamaq daha sadədir.
Sadəcə mikrodalğada açın və bir neçə dəqiqə ərzində tam bir nahar və ya yeməyiniz var.
Rahat
Dondurulmuş yeməklər hər hansı bir baqqal mağazasında tapmaq üçün asandır, dondurucuda saxlama sadədir və hətta işə gətirmək üçün soyuducu bir çanta içində saxlanıla bilər.
Tez Hazırlıq
Çox ac olduğunuzda və tez bir ısırığın özlemi olduğunuzda, ən qısa yemək və ya qəlyanaltı hazırlamaq asandır.
Bəzən bu, yüksək kalorili yüngül yemək və ya hətta ləzzətli yeməkdir. Ancaq dondurulmuş bir yemək daha sürətli. Onlara əl atmaq cravinglərinizi dərhal müalicə edə bilər, belə ki, pəhriz məhv edən qurbana düşməyəcəksiniz.
Kalori hesablanması sadəlik
Smartphone app ilə kalori hesab edirsinizsə, Smart Ones və Lean Cuisine kalori bir giriş üçün bir snap var. Sadəcə barkod tarayıcısını istifadə edin və bir addımda yemək jurnalına əlavə edilən dəqiq kaloriləriniz olacaq.
Portion nəzarət
Yeni dietrlər kilo itkisi üçün düzgün hissələrin ölçülməsini öyrənməklə tez-tez incidirlər. Dondurulmuş pəhriz yeməkləri sizin üçün iş görər. Hər bir yemək yalnız sizə uyğun hissənin ölçüsünü təmin etmir, həm də incə aşağı az yemək öyrənmək üçün kömək edir.
Maliyet
Kilo vermək üçün Lean Cuisine istifadə edərək kilo itkisi üçün bir pəhriz çatdırılma proqramından daha ucuz ola bilər . Hər yeməyin dəyəri Jenny Craig , Çəki Nəzarətçiləri və ya Bistro MD kimi populyar bir ticarət qida planından daha yüksək ola bilər, lakin bu planların bir çoxu ən yaxşı dərəcə almaq üçün uzunmüddətli bir proqrama müraciət etməyi tələb edir. Və ümumiyyətlə, bütün və ya ən çox yemək xidmət abunə olmaq üçün almaq lazımdır.
Çəki zərər üçün yalançı yemək yemək Downsides
Dondurucunuzu boşaldan əvvəl kilo vermək üçün istifadə etməyi planladığınız yeni pəhriz yemək yerini açmaq üçün Smart Ones və ya Lean Cuisine'in kilo itkisi üçün işləməyinin bəzi səbəblərini nəzərə alın.
Yeməklər Sodyumda yüksəkdir
Demək olar ki, bütün dondurulmuş yeməklər kimi, pəhriz yeməkləri sodyumda yüksək olur. Əgər duz qəbulunu geri kəsmək və ya suyun ağırlığını azaltmaq üçün çalışırsınızsa, bu yeməklər səbəbinizə kömək edə bilməz.
Yeməklər ağır şəkildə işlənə bilər
Ən çox qidalanma mütəxəssisləri ağır işlənmiş qidaların optimal sağlamlığı dəstəkləməyini qəbul edirlər. Onlar daha az əlavə maddələr ilə meyvə və tərəvəz və zərif protein mənbələri kimi bütün qidalar sizin kalori almaq məsləhətdir. Bir çox dondurulmuş pəhriz yeməsi emal ət və yan yeməklərdən ibarətdir.
Fiber üzərindən qaça bilərsən
Bəzi, lakin hamısı deyil, dondurulmuş yemək fiberdə aşağı olur.
Fiber, yeməkdən sonra tam və məmnun hiss etməkdə sizə kömək edir. Diyetiniz varsa, bu doyma hissi sizin yeməkdən sonra saatda daha az yeməyə kömək edə bilər.
Mikrodalaqlı bir vərdiş inkişaf edə bilər
Mikrodalğalı sobada yemək yemək üçün istifadə edərsəniz, məqsədinizə görə çəki əldə edə bilərsiniz, ancaq daha sonra çəki qazanmaq daha asan ola bilər. Bir çox qeyri-pəhriz mikrodalğalı yemək kalorilərdə çox yüksəkdir, yağda yüksəkdir, bəslənmədə aşağı olur və hətta təhlükəli trans yağ ehtiva edə bilər.
Sağlam Alışkanlıkları öyrənin
Kilo vermə prosesinin ən vacib hissələrindən biri, sağlam, diyetə uyğun yemək hazırlamaq və hazırlamaq öyrənir. Arıqlamaq üçün Lean Cuisine istifadə etsəniz, qidalandırıcı yeməkləri necə bişirmək və yemək planını nəmləndirmək və yeni bədəninizi qorumaq necə öyrənə bilərsiniz.
Zövqünüzü Buds'unuzu hazırlayın
Kəsmə kimi ətirli qidaları yeyərkən, kartof, lasagna, makaron və pendir püresi ilə, bu ənənəvi yüksək yağlı qidaları atmaq üçün zövqünüzə qönçələr yetişdirə bilərsiniz. Sonra pəhriz keçid zaman hələ də istəyə bilər. Cravinglərə verdiyiniz zaman çəki geri gələ bilər.
Arıqlamaq üçün yalançı yemək istifadə etmək üçün məsləhətlər
Dondurulmuş bir pəhriz yeməyi yüngül şəkildə istifadə etsəniz, prosesin qısa və uzun müddətli işləməsi üçün bu təlimatları izləyin.
Birincisi, yeməyi az miqdarda istifadə edin. Smart Ones və ya Lean Cuisine-nin ləzzət və rahatlığından zövq alırsınızsa onları gündəlik pəhrizinizə əlavə edin. Ancaq onlara təzə meyvə, təzə tərəvəz, bütün taxıl və yeməklər təşkil edən və özünüz hazırlayan tam bir yemək planının bir hissəsi olun.
Sonra, yeməklərdə və qəlyanma vaxtında sodyumdan kəsin. Lean Cuisine ilə arıqlamaq mümkün olmadığını nəzərə alsaq, bu normal sodyumdan və ya karbohidratdan daha yüksək ola bilər. Bu amillər həm suyun ağırlığını qazanmanıza, həm də miqyasda bir artım görməyə kömək edə bilər. Sodyumda dondurulmuş yeməkləri də araşdıra bilərsiniz.
Nəhayət, kilo itkisi üçün qida etiketlərini oxumağı öyrənin . Baqqal arağınıza sağlam görünüşlü bir dondurulmuş yemək atmadan əvvəl, həqiqətən, yüngülləşdirilməyə kömək edə biləcəyini və ya yemək daha yaxınlaşmadan rahatlıq yemək üçün cravinglərinizi təmin edəcəyini görmək üçün paketin arxasını necə taradığını öyrənin. çəki hədəfinizə.