Çəki Watchers ən uğurlu və tanınmış çəki zərər proqramları biridir. Bu demək olar ki, hər kəsin təqib edə biləcəyi bir çevik plan təklif edir. Ancaq bəzi insanlar bir Çəki Baxanların yığıncağında nə baş verdiyini və ayrıca qorxu içində olan adam və ya onlayn çəki ilə əlaqədar sinir alır. Bəs narahat olmaq üçün bir səbəb var? Çəki çəkicinə qoşulduğunuz zaman nə gözlədiyini öyrənməlisiniz.
Ağır çəkicilərin çəkisi
Çəkiçıya qoşulduğunuzda çəkinməyin müxtəlif yolları var. Hər həftə özünüzü çəkmək yolu seçdiyiniz plandan asılı olacaq.
- Çəki Çağırıcıları Onlayn Dartma. Online Plus planını və ya Koaching + Online Plus proqramını seçsəniz, evdə ağırlaşacaqsınız. Bir çox dieters üçün bu seçim daha asan və rahatdır, çünki bu, özəldir. Ağırlığınızı bildiyiniz zaman, tətbiqdə və ya veb saytınızda hesabınıza daxil edirsiniz.
- Çəki Çağırıcılar Yığıncağı Tartma. Çəki İzləyicilər yığıncağının çəkisi açıq deyil. Siz dostlarınızın dieters qarşısında bir miqyasda dayanmırsınız. Özünüzü ağırlaşdırırsınız və ağırlığınızı görən yeganə insanlar siz və kilo məşqçinizdir. Sizin məlumatınız şəxsi saxlanılır və arzu etdiyiniz kimi pəhriz müvəffəqiyyətiniz haqqında az və ya çox məlumat paylaşmağı seçə bilərsiniz.
Hər həftə özünüzü çəkmək üçün hər zaman rahat olmağınıza baxmayaraq, proqramın bu hissəsi tələb olunur.
Haftalık çəki gündəlik və həftəlik SmartPoint imtiyazlarınızı hesablamaq üçün istifadə olunur və yemək planınızın güclü və zəif tərəflərini müəyyən etməyə kömək edə bilər.
Ağır çəkicilərdə nə gözləmək olar?
Ağır çəkisi tam çəki watchers proqramının yalnız bir hissəsidir. Bir üzv olduğunuzda gözləmək üçün başqa bir şeylər var.
- Yığıncaqlara əsaslanan proqramı seçsəniz, bir həftəlik Çəki İzləyicilər qrupu yığıncağına qatılacaqsınız, burada bir Çəki İzləyicilər lideri tərəfindən qısa bir dinləməni dinləyəcəksiniz. Sonra özünüz haqqında istədiyiniz qədər az və ya çox məlumat paylaşırsınız.
- Yığıncaqlarda iştirak etmək istəmədiyiniz təqdirdə Çəki Dəstəkləyiciləri proqramını tamamilə online olaraq tamamlaya bilərsiniz. Fərdi dəstəyi tercih etsəniz fərdi (bir-bir) məşq üçün də bir seçim var.
- SmartPoints ödənişiniz əsasında gündəlik istehlak etdiyiniz ərzaq və içkilərin məhdudlaşdırılmasına ehtiyacınız olacaq. Nöqtə sistemi yüngül zülalda daha yüksək olan və şəkər, doymuş yağ və kalorilərdən daha az olan qidaları yeyir.
- SmartPoints'larınızı düzgün izləmək üçün, bütün yemək və içmə alışınızı ya Çəki İzləyicilərin veb saytına və ya smartfonunuza və ya tabletiniz üçün yüklənə bilən proqramdan istifadə edərək qeyd edəcəyiniz.
- Ayrıca bir restoranda və evdə bişirən bütün yeməklərinizdə yemək yeyən yemək üçün SmartPoints hesablamaq lazımdır. Noktaları dəqiq hesablamaq üçün qida məlumatı tapmaq lazımdır.
- İş və gündəlik fiziki hərəkət vacibdir. FitPoints'ı fiziki fəaliyyətlə qazanmaq üçün təşviq olunacaqsınız. Yeni və təcrübəli məşqçilər üçün proqramlar və videolar verilir.
- Ağır çəkicilərdə həftədə birdən iki funt sterlinq itirirsiniz. Bir neçə həftə daha çox kilo və başqalarını itirə bilərsən, heç kəs itirməyəcəksiniz. Kilo itkisi dərəcəsi hər hansı bir kilo vermə proqramında şəxsdən fərdəyə dəyişir.
Çəki Dəstəkləyicilərinə qoşulmağınızdan əmin deyilsinizsə , proqramın bütün mənfəətlərini və eksilerini çəkin və ən yaxşı qərar qəbul etmək üçün Çəki Dəstəkləyicilərin məlumatlarını yığın.