Şəxsi yaxşılığınıza hörmət edin və sürməyi davam etdirmək üçün motivasiya qalacaqsınız.
Biz gələcək hədəfə, gələcək bir hadisə və ya gələcək bir mərhələyə diqqətlə yanaşı duran kimi, çox irəli düşünməyə meylli bir mədəniyyətdə yaşayırıq. Burada iştirak etmək üçün artıq bir çox faydalar var və indi zehinlilik tətbiq edərək, hər hansı bir anda etdiyiniz işləri daha çox zövq ala bilə və təcrübə edə bilərsiniz. Amma bu günə qədər nailiyyətlərinizi qiymətləndirmək üçün zehni ara vermə düyməsini bəzən vurmaq ağıllıdır.
Bu, xüsusilə qapalı velosiped kimi çətin fiziki cəhətlərin olması ilə bağlıdır . Xüsusən başqalarına qarşı rəqabət aparmayan və ya ölçülebilen kriteriyalarda uğurlarınızı qiymətləndirmək üçün bir an alaraq, yaxşı işlərinizi davam etdirməyə və yeni şəxsi yaxşılıqları məqsədəuyğun etməyə kömək edə bilər.
Bununla yanaşı, qapalı velosipedlə axtarma və qeyd etmək üçün yeddi qələbələr var:
Yeni bir müqavimət səviyyəsini davam etdirə bilərsiniz.
Uzun müddət daha yüksək müqavimət göstərə biləcəyinizi gördükdə - velosipedinizdə dişli və ya torkun qeydiyyatdan keçdiyi bir kompüter var və ya sadəcə fərqi hiss edə bilərsiniz - bu güclü olmağınızın və ürək-damar fitnesinin və dözümlülükün quruluşunun bir əlaməti. Sadəcə sürətinizi təhlükəsiz zonada qaldığınıza əmin olun, ideal olaraq 50 RPM-dən yuxarıdır.
Daha sürətli və / və ya uzun müddət sprint bilər.
Bir aralıq məşq zamanı bir yarış günü ride və ya sprint edirsinizsə, daha müqavimət və ya daha uzun müddət üçün 110 RPM'lik bir sürətini davam etdirə bilmək, əhəmiyyətli bir mərhələdir.
Yəni gücü və dözümü inkişaf etdirdiyiniz deməkdir. Beləliklə, bu tərəqqiyə diqqət yetirin və bununla fəxr edin!
Bağlı velosiped kursları zamanı və sonra daha çox enerji var.
Bu, əksinə səslənir, ancaq qapalı velosiped kimi yüksək intensivlikdə fəaliyyət göstərən fiziki enerjinizi daha çox enerji qazanmağa kömək edə bilər.
Kondisioner, təmiz və sadə bir məsələdir: Siz kardiyovaskulyar fitness və qüvvət inkişaf etdiyiniz kimi, həyata keçirərkən və nə zaman olmadıqda yorğunlaşmanız daha uzun sürəcək. Fərqini hiss edin və sürgünə davam edin!
Kilosunu itirdiniz ya da əzələ tərifini əldə etdiniz.
Yemək vərdişlərinizi daha çox və ya az tutduğunuzda və müntəzəm olaraq qapalı bisiklet yaparken , miqyasda müsbət dəyişikliklər görülə bilər (kilo vermək istəsəniz) və ya daha çox kas tonunu və tərifini ayaqları. Hər ikisi də əla dəyişikliklərdir. Onlara basqala!
Dağları qalxarkən özünü daha güclü hiss edirsən.
Sərt bir təpə tırmanışını simüle etmək üçün müqavimətinizi sıxışdırdığınız nöqtəyə gəldiyiniz zaman və verve ilə, 50 və ya 60 RPM və ya daha yüksək sürətlə həll edə bilərsiniz, bir badass kimi hiss edəcəksiniz. Yaxşı səbəbə görə - bu, ayağınızdakı əzələlərinizdə böyük güc qurduğunuzdan əmin bir işarədir.
Daha az hakim bacak daha gücləndiyini fərq etdiniz.
Insanlar sağ və sol ayaqları və ya quads və onların hamstrings arasında olsun, əzələ balanslarının olması qeyri-adi deyil. Əgər sürüşünüzü dəyişirsinizsə və daha az hakim bacakınızla pedallara basmaq üçün səy göstərsəniz (və ya sürücülük etdiyiniz zaman bəzən işi daha çox edək), zəif bacağınızı gücləndirəcəksiniz.
Bu diqqətəlayiq bir uğurdur.
Bədəninizdə daha yaxşı hiss edirsiniz.
Daha gücləndiyiniz və daha çox fiziki sağlamlığınızı inkişaf etdirdiyiniz üçün bədəninizdə daha rahat hiss edə bilərsiniz. Bu, çox yaxşı bir şeydir! Bütün bunlardan sonra, vücudunuz sizin eviniz və vasitənizdir. Siz rahat hiss etməlisiniz.