İdman zalı ehtiyacınız yoxdur
Bu yaxınlarda mən iqtisadi böhran haqqında bir məqalə oxuyurdum və çox adamın iş, ev kreditləri və yaşayış qiymətlərinin ümumi xərcləri ilə bağlı qeyri-müəyyənliyə cəlb olacağı ehtimal edilən şəxsi və ailə xərcləri azaldı.
Həmin xərclərdən biri idman zalı və sağlamlıq klubunun üzvlüyü idi. Mənim təcrübəmdə, yaxşı vaxtlarda olsa da, bir çox insanlar bu xərcləri lüks hesab edirlər və onlar bunu etmək üçün narahat olmadıqlarına baxmayaraq, lazım olduqda onların həyata keçirilməsini başqa bir yola gətirə bilərlər.
Bəlkə evdə və ya ən azı bir idman zalı mühitindən kənarda məşq etmək üçün bir neçə fikir varsa, onlar idman zalında vaxt keçdikcə yaxşı işə və idmana davam edə bilərlər.
Büdcə daxilində qalarkən gücü təliminizi davam etdirməyə kömək edə biləcək bir neçə fikir var.
Ana səhifə İdman
Bu qənaət üçün bir mənbə kimi görünməyəcək, ancaq yaxşı bir ev zalı üçün investisiya, idman zalı üzvlüyünüzün və ev avadanlığınızın dəyərinə əsasən uzun müddət ərzində pul qazanacaq.
Bir ev idman zalı qurmaq və ev idman zalı məhsulları nəzərdən mənim məsləhətləri oxuya bilərsiniz.
Eyni zamanda, bir ev idman zalı sizin üçün işləməyəcəyini də düşünməlisiniz.
Dumbbell Təhsil
Dumbbells ən rahat və çox yönlü təlim vasitələrindəndir. Ucuz, mobil, əlverişli və lazım olan bütün mümkün ağırlıq səviyyələrinə yaxınlaşırlar. Evdə, yerli parkda, evdə və ya evdən səmərəli məşqlər üçün istifadə edə bilərsiniz.
Burada bəzi dumbbell həyata fikir var.
- Dumbbell İşi Proqramı
- Yaşlılar üçün dumbbells
- Üst Dumbbell çalışmaları
Bədən çəkisi çalışmaları
Bəzi yerlərdə bir az yer tutduğunuzda bu məşqləri edə bilərsiniz və öz bədəniniz müqavimət göstərdiyinə görə avadanlıqlara ehtiyacınız yoxdur.
Siz özünüzə diqqət yetirmək və bankı qırmayacaq sadə bir həyata top istifadə edərək, ev məşqinə müxtəlif əlavə edə bilərsiniz.
Aşağıdakılar nümunələrdir:
- Ayaqları və ya dizlərində pusqular
- Squats
- Divar və qapılar itələyir və çəkir
- Lunges - irəli və geri
- Dəzgahda və ya kürsüdə qalır
- Dana yüksəlir
- Çarşaflar
Müqavimət Bantları
Direnç bantları, güclü məşqlər yaratmaq üçün istifadə edə biləcək ucuz, çevik lentlər və ya borulardır. Müxtəlif müxtəlif təlimlər bu sadə vasitələrlə tərtib edilə bilər.
Müqavimətə hazırlıq üçün büdcə variantları çoxdur. İdman zalından imtina etməniz lazım olsa, idman zalında daha çox inkişaf etmiş ağırlıq və maşın məşqlərini asanlıqla əvəz edə biləcək bu məşqlərdən bəzisini sınamaq.
Ayrıca, əlavə fikirlər üçün Büdcədə İşi cəhd edin.