Daha ucuz pul qazanmaq və çəki itirmək üçün ucuz diet planlarını istifadə edin
Çəki itkisinin bahalı olması lazım deyil. Bir büdcə üzərində kilo vermənin necə öyrənə bilərsiniz. Ucuz pəhriz planları və daha az pul üçün səmərəliliyin artırılması üçün sürətli məsləhətlər var. Əslində, belinizi daraldığınız zaman, cüzdanınızı sürtmək olar. Bunun baş verməsi üçün bu məsləhətləri istifadə edin.
Daha tez-tez evdə yeyin
Tipik amerikalılar restoranlarda hər ay yüzlərlə dollar sərf edirlər.
Büdcənizi və belinizi daha tez evdə yeməklə böyük bir lütf edəcəyik. Əgər əvvəlcədən planlaşdırırsanız, sağlam qidaların həmişə hazır olmağa hazır olması üçün pəhrizli yeməkləri əvvəlcədən hazırlaya bilərsiniz.
Öz yeməyinizi hazırladığınız zaman, yeməyin tam nəzarəti altındadır. Porsiyanın ölçülərini nəzarət edə bilərsiniz, düzgün miqdarda yemək və kaloriyi kəsmək üçün sağlam yemək üsullarından istifadə etdiyinizə əmin olun. Əlavə pul qənaət edən bütün yollar.
Clip Kuponları.
Sağlam baqqallara pul qazanmanın ən yaxşı yolu? Kuponlar! Yeni bir pəhriz dostu məhsulu sınadığınızı düşünürsünüz? İstehsalçılar tez-tez onlara maraq yaratmaq üçün kupon verirlər. Gündəlik alış-verişiniz üçün kupon-kupürü həqiqətən əlavə edə bilər, xüsusilə də ikiqat verən bir mağazanı tapsanız və ya kuponları üç dəfə artırsanız.
Və pul qənaət məşğul ən yaxşı pəhriz çatdırılması proqramları üçün də mövcuddur. Bir kilo yemək proqramına investisiya etmədən əvvəl bir az araşdırma edin.
Xərcləri azaltmaq üçün bir razılaşma tapacağınız yaxşı bir şans var.
Konservləşdirilmiş tərəvəzləri düşünün.
Konservləşdirilmiş tərəvəzlər dondurulmuş olanlar kimi qidalandırıcıdır və daha büdcə dostu ola bilər. Məsələn, böyük bir marka marka bütün kernel mısırını satın ala və dondurulmuş tək xidmət edən multipack'ta əldə etdiyiniz porsiyaların eyni sayını ala bilərsiniz.
Konservləşdirilmiş məhsullar satın aldığınız zaman daha az sərf edəcəyin. Bu ştapel təzə növlərdən daha uzun sürür.
Mağaza brendləri al
Mağazanın markalı məhsullarının keyfiyyəti çox dəyişir. Amma yaxşı konserv məhsulları, dondurulmuş tərəvəz və makaron var. Eyni bəslənməni və daha bahalı ad markaları kimi eyni ləzzəti təmin edirlər.
Bir dəfə qida çalışıb? Bu cazibədar anbar ölçüsü paketləri yerinə ən kiçik ölçüsü satın alaraq mümkün qədər az sərmayə edin - onlar kilerdə sanki oturmaqda daha yaxşı bir dəyər deyil. Başqa bir dərs öyrənildi? Siz cəhd etmədiyiniz qədər yeni bir məhsulun qatqısı almısınız.
Pulsuz Proqramlar alın
Yerli kütüphanenizde yeni egzersiz DVD'leri ve pəhriz kitablarını bulabileceğinizi bilirdinizmi? Hətta maraqlı olduğunuz xüsusi məhsulları istəyə və ya ehtiyatda saxlaya bilərik. Əgər eyni DVD və ya kitabın bir neçə dəfə yoxladığını görürsəniz, öz kopyanızı satın almaq müdrik bir investisiya olardı.
Ayrıca böyük iş proqramlarını da onlayn tapa bilərsiniz. Bunların bir çoxu ucuz və ya pulsuzdir və bahalı butik iclasları kimi eyni kalorili yanan faydaları təmin edir.
Daha çox gedək
Gəzintiyə başlamaq üçün böyük bir zaman. Mağazalara və ya meydanlara getmək üçün kifayət qədər yaxınlıqda yaşayırsanız, qazdan nə qədər pul qazanacağını düşünün.
Mahalle boyunca saatlik bir trek denemeden bir seferde (məsələn, ən yaxın mağaza və geri) təxminən 10 dəqiqə gedərək başlayın.
Fasulye ilə bulk
Fasulye, yeməklərinizə əlavə zülal və lif əlavə etmək üçün xeyirli, az yağlı və qidalandırıcı bir yoldur, həm də bu overeating qarşısını almaq üçün daha dolğun hiss edir. Əsas tərkib hissəsi olaraq lobya istifadə edən yeməklərdən istifadə edin və ya zövqünüzə zövq verin.
Snack Smarter
Vending maşınına dəyməzdən çox evdən öz diyetinizə qəlyanaltılar qəbul edərək günortadan sonra munchies ilə mübarizə aparın. Tam ölçülü paketlərdən fermuar çantalarına doğru porsiyaların qismən çıxarılması üçün maşınlardan ayrı qəlyanaltılar almaq daha bahalıdır.
Və maşından iki və ya üç ədəd satın aldığınız zaman altı paketli diyet soda əldə edə bilərsiniz.
Tap Suya toxunun
Evdə daha çox su içmək üçün su filtrinə və ya bir karbonatöre investisiya. Sonra bu kiçik şüşə suları almayı dayandırın. Həqiqətən, tökmə-sıxma olduğunuzda, suyun satın alınması asan bir əlavə xərcdir. Evdə də işləmək üçün və ya idman zalı üçün doldurmaq üçün təhlükəsiz, yenidən istifadə edilə bilən su qabı ala bilərsiniz.
Hissə nəzarətinə hazırlaşın
Satışda olduğunuzda sevimli ağıllı qəlyanaltıların tam ölçüsünü satın alın. Sonra kilo itkisi üçün doğru hissələrdən istifadə edərək öz mini snack paketlərini yaradın. Əvvəlcədən paketlənmiş fərdi porsiya ilə müqayisədə qiymətə daha çox porsiyon alacaqsınız.