Bir il öncə mənim idman zalı üzvlüyünə evdə əsaslanan məşqlərə dəstək verdim. Mən öz məşqlərimi yazmağı və mütəmadi olaraq təqib edərkən, indi dərsdən düşünməyə və sonra başqasının rutinini təqib etməyi xoşlayıram. Mən fitness DVD-lər üçün heç bir qəribə deyiləmsə , onda onlayn fitness proqramları üçün dərin minnətdarlığımı inkişaf etdirdim.
DVD-lərdən fərqli olaraq, onlayn proqramlar adətən abunəliyə və ya üzvlüyə əsaslanır, seçmək üçün çox işi, bəzi hallarda müəllimlər də çoxdur. Beləliklə, $ 10-a bərabər bir DVD ilə sıxışdırılmaq yerinə, təxminən eyni qiymət üçün yüzlərlə məşqə çıxa bilərsiniz.
Yəni, onlayn fitness dünyası hələ də böyüyür və inkişaf edir və xidmətlər hələ də təkmilləşdirilmədi. Mənim son foray onlayn dünyaya FitnessGlo ilə gəlmişdi və xidmət haqqında danışmaq üçün çoxlu şeylər olmasına baxmayaraq, şirkətin irəliləməsini görmək istədiyim bir neçə şey var.
FitnessGlo: əsasları
FitnessGlo, asan idarə olunan interfeys daxilində müxtəlif dərs və proqramlar təklif edən tam xidmət online fitness həllidir. Yalnız ayda 12 $ üçün heç bir gizli haq və ya əlavə xərclər olmadan bütün proqramlar və işlərə giriş əldə edə bilərsiniz.
FitnessGlo-nun ən yaxşı xüsusiyyətlərindən biri, mövcud proqramların böyük bir sıradır.
Proqramları uzunluğu, səviyyəsinə, tərzinə və ya təlimatçıya görə çeşid edə bilərsiniz, sonra da avadanlıq növü ilə aşağıya yığın. Dans proqramlarını, HIIT təlimini, yoga füzyonunu və ya barre'yi sevsəniz, hər kəs üçün tam bir şey var.
Planlaşdırma Sınıfları və İdarəetmə Məqsədləri
FitnessGlo-nun digər online fitness xidmətlərindən fərqli xüsusiyyətlərindən biri, məşq proqramını öncədən planlaşdırmaq, məqsədləri təyin etmək və gündəlikinizi idarə etmək nə qədər asandır.
Həftəlik cədvələ tez-tez məşq edə bilərsiniz:
- Proqramları çeşidləmə və uzunluq, səviyyə, stil və ya təlimatçı əsasında nə etmək istədiyinizi seçin
- Proqramı etmək istədiyiniz tarixi və saatı qurmaq, və
- Proqram zamanı gəldiyi zaman sizə xəbərdarlıq etmək üçün bir e-poçt xatırlatması yaratmaq.
Bu planlaşdırma asan olmaya bilmədi - mənə sözündən mənim cədvəlimə görə beş həftəlik məşq toplamaq, seçmək və əlavə etmək üçün 10 dəqiqədən az vaxt keçirdim və bunun uzun müddətli səbəbi nə etmək istəmədiyimi müəyyən etmədiyimi idi - Onların çoxu yaxşı göründü!
Hər həftə həyata keçirmək istədiyiniz zamanın miqdarı və təqib etmək istədiyiniz məşq növləri əsasında məqsədlərinizi idarə edə bilərsiniz. Sistem sizin şəxsi məşğuliyyət vaxtınızı şəxsi məlumat tablonuzda izləyir və həmişə off-line etdiyiniz rutinlər üçün məşq vaxtını əlavə edə bilərsiniz.
Proqram Seçimləri
FitnessGlo həmçinin təqib etmək üçün seçə biləcək 8 həftəlik proqramların geniş çeşidinə malikdir. Bu proqramlar aşağıdakılardır:
- Heç bir avadanlıq
- Tepe 10
- Məşğul gəlin
- 8 həftəlik başlanğıc
- 8-Həftə Orta
- 8-həftə Advanced
Mən getdiyimdə proqramlarımı seçməyi və seçməyi üstün tutsam da, proqramın hansı təqdirdə həyata keçiriləcəyini təxmin edən bir cədvələ əməl etsəniz, bu proqramlar sizin üçündir.
Dərslər, Müəllimlər və Avadanlıqlar
Seçdiyiniz (500-dən çox, 3 yeni siniflə çəkilmiş və hər həftə əlavə olunmuş) və səkkiz müxtəlif təlimatçıdan seçmək üçün belə bir çox dərslər var, çünki siz heç vaxt cansıxıcı olmayacaqsınız.
Seçim variantlarının çox sayda seçilməsi və siniflər arasında seçim etmək daha çətin olmasına baxmayaraq (xüsusilə də mənim kimi qeyri-kafiliyseniz), həmişə bir sinifə başlaya bilərsiniz, cəhd edin və müəllimlər və ya üslubları bir neçə dəqiqə onu xoşlamırsınız deyə düşünürsən.
Qeyd etmək vacibdir ki, bəzi siniflər avadanlıq tələb edirsə, istifadə edilən avadanlıqlar az və ucuzdur. Əl ağırlıqları, stullar, addımlar və tibb topları kimi əşyalar istifadə olunur, bunların hamısı evdə işləyən məşqlər üçün əladır. Onlar iştirak etmək üçün onlar dayandırmaq təlimçilər və ya döyüş halatları kimi daha qeyri-adi avadanlıq tələb edir.
Proqramlara giriş
FitnessGlo proqramlarına daxil olmaq üçün bir neçə müxtəlif yol var:
- Bir kompüter, laptop və ya mobil cihaz vasitəsilə onlayn
- Cihazınızı birləşdirəndən sonra Roku vasitəsilə
- Cihazınızı bağladıqdan sonra Samsung Smart TV vasitəsilə
Burada bir az bummed idi. Mən hələ də böyük ekranda çıxış edə biləcəyi fitness proqramları üçün əlimdən gələni edirəm və Roku və ya Samsung Smart TV yoxdur. Amazon Yanğın TV və Vizio Smart TV var ... nə də dəstəklənir. Bu, mənimlə birgə izləmək istədiyim zaman mənim laptopumdan və ya telefonumdan proqramlara daxil olmaq deməkdir. Bir müqavilə kəsici olmadığı halda, mənim cihazlarımla işləmək üçün xidmətlərini yüksəltdiğinde bütün məşqləri test etmək üçün daha çox heyecanlandım.
Yoga harada?
FitnessGlo, ənənəvi yoga istisna olmaqla, insanlara tanınan fitness tipinin təxminən hər növü təklif edir. Məni yanlış almayın, saytda yoga füzyonu dərsləri var, ancaq ciddi bir yoga seansını arıyorsanız, xəyal qırıqlığına uğrayacaqsınız. Yoga dərslərindən tam daxil olmaq üçün FitnessGlo-nun qohum saytına qeydiyyatdan keçməlisiniz. YogaGlo, ayda $ 18 olan 2500-dən çox tam uzunluğu olan dərsləri var.