8 Yoga sualları Sizdən xahiş edirdiniz
Bir yoga sinifinə qoşulduğunuzda, müəlliminizin sizə göstəriş verdiyi pozalar və asanaslardan daha çox yaşayacaq bir çox şey var. Bunlardan bəziləri bəzən "yoga fart" da daxil olmaq üçün utanc verici ola bilər.
Müəlliminizi və ya sinif yoldaşlarınızı bu mövzulardan soruşmaq istəməyəcəksiniz, buna görə də yoga haqqında ən ümumi (və qeyri-adi) suallarla kömək etmək üçün əlimizdən gələni edəcəyik.
Mən həmişə yoga sinifində farting kimi görünürəm. Mən edə biləcəyim bir şey varmı?
Yoga praktikasında qaz qazanmaq həqiqətən çox yayılır ( prenatal yoga dərsləri ən pisdir). Bədəninizi mənfəətinizi artıracaq yollarla hərəkət edirsiniz, bu da yaxşı bir şeydir. Yan təsir odur ki, hər kəs bəzən qazdan keçməsinə səbəb ola bilər. Burada böyüklərimiz var, farting isə tamamilə təbiidir.
Nə edə bilərsən, sinif əhvalını ölçmək və buna uyğun hərəkət etmək - bir kokteyl partiyasında olduğu kimi. Sinif yüngül və təsadüfi olarsa, siz hədiyyələrlə emissiyanı qəbul edə bilərsiniz. Müəllim və şagirdlər ölümcül vəziyyətdə olduqları halda ciddi bir şeyin meydana gəlmədiyini iddia edirlər. Hətta əvvəlki yoga diyetinizi nəzərdən keçirə və növbəti dəfə bu fasulların atılmasından düşünə bilərsiniz.
Bəzən inversiyadan çıxdığım zaman, vücudum qəflətən havanı havadan çıxardır, fart kimi səslənir. Bu xəcalətə necə dayandırmaq olar?
Ah, dəhşətli vart (bir vaginal fart var).
Bu normal bir fart kimi ümumi bir şeydir və həddindən artıq xəcalətli bir şey deyil. Bununla belə, heç bir zəmanət olmasa da, fartların qarşısını almaq üçün bir neçə şeyi edə bilərsiniz.
Mənim müntəzəm yoga sinifində olan kimsə, bədənin bədəni qoxusuna malikdir. Onun şəxsi gigiyenasını necə inkişaf etdirə bilərəm?
Başqasını dəyişməyə çalışmaq əvəzinə özünüzü dəyişdirməyinizə çalışa biləcəyinizə baxın.
Pratyahara'nın yogic prinsipi "hisslərin geri çəkilməsi" deməkdir. Siz öz təcrübələrinizə görə batırmaq üçün cəhd etməlisiniz ki, kənar yerlər, səs-küylər və hətta qoxularınız narahat etmir.
Pratyahara vaxt və tətbiq edir. Bu ideala nail olmağı düşünürsəniz, otaqda bir az yabanı olan yogidən özünüzü situasiya edin.
Mən iştirak etdiyim hər bir yoga sinifi bir coşğulu şou ola bilər. Yoginilər üçün seçki içkisi nədir?
Bir çox qadınlar həyata keçirərkən (və ya gündəlik həyatda) ən rahat paltar olmaq üçün bir paltar tapırlar. Pratyahara ilə bağlı yuxarıdakı cavabı gör və şouyu görməməyiniz üçün əlindən gələni edin. Kim bilir, hətta həqiqətən daha rahat olub olmadığını görmək üçün özünüzü sınamalısınız.
Mən həqiqətən yoga sinifimi sevirəm, amma müəllimi oynadığım musiqiyə qala bilməzəm. Mən nə etməliyəm?
Şübhəsiz ki, müəlliminizə fikirlərinizi çatdırmaq olar, baxmayaraq ki, onun dadına etiraz etmək əvəzinə heç bir musiqi tələb etməyəcəksiniz. Bəzi yoga müəllimləri musiqi çalır , başqaları isə yox. Musiqi istifadə etməyən bir müəllimə baxa bilərsiniz.
Doğma bir yoga sinifinin ortasında çağırırsa nə etməliyəm?
Bədən funksiyalarına qatılmaq üçün sinfi bir neçə dəqiqə tərk etmək mükəmməldir.
Müəllimin banyoya getmək üçün icazə istəməsinə ehtiyac yoxdur.
Gedin ən yaxşı vaxt, uşağın yara və ya aşağı itində bir istirahət dövrü olduqda. Müharibə dövründə müntəzəm olaraq atılmaq və ya müharibənin bir hissəsini atmasanız, müəlliminizin hörmətini qazanmayacaqsınız .
Müəllimim ortaq uzanmaları üçün sevir, amma tərli bir qərib ilə əlaqə qurmaqdan xoşbəxt deyiləm. Mən nə etməliyəm?
Ortaq uzanmalara gəldikdə bir neçə variantınız var. Yeni bir müəllim tapa bilərsiniz və ya sinifdə ən cazibədar və / və ya ən az tərli yabancının yanında matinizi yerləşdirə bilərsiniz. Həm də öz tərəfdaşını sinifə dəvət edə bilərsiniz, məsələn, tərləməni bölüşməyin bir dostu.
Sonuncu seçim sadəcə onu sevməyi öyrənməkdir. Ayrıca, başqasının tərli bir yabancısı olduğunuzu da unutmayın.
Yoga sevirəm. Bu məni hippy mi edir?
Bir zamanlar Hindistandan kənarda yoga tez-tez vegetarians tərəfindən kommunallarda edildi. Yoga bu şöhrətlə dürüst olmasına baxmayaraq, bu gün həkimlərdən CEOlara qədər hər kəs onu əhatə edir.
Yəni, yoga səni hippy etmək deyil. Amma bəlkə də gündəlik həyatınıza sülh və xeyirxahlıq münasibətinizlə yanaşmağa başlaya bilərsiniz. Və bu, həqiqətən də yanlışdır?
Bir sözdən
Yoga yaxın bir cəmiyyəti təşviq etmək istəyir və əksər insanlar yeni gələnlərə kömək etməyə hazırdırlar. Bir az utandığınız şeylər haqqında güvənən sinifdə təlimçinizdən və ya başqa bir şagirddən soruşmaqdan çəkinin. Çox ehtimal ki, siz bu suallara cavab verən yeganə şəxs deyilsiniz və əksəriyyəti praktikanın normal hissəsidir.