Hamımız bilirik ki, məşq sizin üçün yaxşıdır - ürəyinizi sağlam saxlayır və həyatınıza illər əlavə edir. Amma həyata başqa bir şey edir - cinsi həyatınızı daha yaxşı edir. Həftədə bir neçə dəfə həyata keçirməklə, yalnız sağlamlığınızı artırmaqla yanaşı seks həyatınızı yaxşılaşdırmaqla yanaşı, siz də özünüzü daha da gücləndirəcəksiniz. Yaxşı səs? Daha çox məlumat əldə edin.
İstədiyinizi Seksual hiss edir
Seksin böyük hissəsi seksual hiss olunur.
Məşq etməyən insanlar üzərindəki bədən görünüşünə sahibdirlər. Vücudunuzla daha rahat olmaq daha yaxşı və daha rahat seksə gətirib çıxarır. Bir iş göstərdi ki, fiziki cəhətdən daha uyğun qadınlar və qadınlar öz cinsi istəklərini daha az fəal kişi və qadınlardan daha yüksək qiymətləndirdi. Kişilərin səksən faizi və həftəlik iki-üç dəfə istifadə edən qadınların 60% -i yuxarıda göstərildiyi kimi öz cinsi istəklərini qiymətləndirdi. Həftədə həftənin sayı artdıqca cinsi istəklərin dərəcələri də artıb.
Seksual Performansı Təkmilləşdirir
Digər bir araşdırma göstərir ki, fiziki cəhətdən daha yüksək olan kişilər və qadınlar öz cinsi performansını yüksək qiymətləndirirlər. Həftədə dörd-beş gün həyata keçirən insanlar arasında, qadınların 88% -i və kişilərin 69% -i orta və ya daha çox yuxarıda göstərilən cinsi performanslarını bildirmişlər. Bunun səbəbi sadəcə təkmilləşdirilmiş bədən imicinə və ya fizioloji səbəbə (məsələn, daha yaxşı dövriyyə və qan axını) görə etibarın artması ola bilər.
Daha çox cinsi həyata keçirir
Daha çox istifadə edən insanlar daha çox cinsiyyətə sahibdirlər. Bunun səbəbi mürəkkəbdir. Daha çox istifadə edən insanlar ümumiyyətlə daha sağlam, gənc və qeyri-məşğuliyyətçilərdən daha cəlbedici cisimlərdirlər. Tez-tez həyata keçirənlər daha çox fiziki cəhətdən fəaliyyət göstərən və fəaliyyət və duyğuları axtarmaq edən insanlar ola bilərlər.
Nə olursa olsun, tədqiqat göstərir ki, daha çox insanın hərəkət etdiyi, daha çox cinsiyyət sahibi olmaq istəməsi.
İş Seksual Yaşlanmağa kömək edir
Daha tez-tez istifadə edən 60 yaşındakı insanlar cinsi və cinsi zövqü eyni sayda olan insanlar onilliklərdən daha gənc hesab edirlər. Bir tədqiqat 60 yaşlarında olan swimmers cinsi tezlik və məmnuniyyət reytinqlərini araşdırdı və 20 yaş kiçik olanlar ilə eyni olduğunu təsbit etdi. Əgər çox şey varsa, "cinsi yaş" sizin xronoloji yaşınızdan daha kiçik olacaq.
Erektil disfunksiyanı azaldır
Erektil disfonksiyon dünyasında "penis sağlamlığı ürək sağlamlığıdır" deyən bir söz var. Erektil disfonksiyon tez-tez dolaşım problemlərindən qaynaqlanır. Bir ereksiyaya sahib olmaq üçün penis qanla şişməlidir. Qadağalı arteriyalar, yüksək təzyiq və digər ürək-damar problemləri bu prosesə mane ola bilər. Egzersiz, ürəyin və damarların sağlam olduğunu və erektil disfonksiyon riskini azaldır. Tədqiqatçılar 50 yaşdan yuxarı kişilərə baxdılar və fiziki cəhətdən aktiv olanlar daha yaxşı ereksiyalar və qeyri-aktiv olan kişilərə nisbətdə iktidarsızlıq riskinin 30% aşağı olduğunu bildirdilər.
Endorphin azad
Təcrübə zövq hissi verən endorfinləri buraxır. Klassik "runner yüksək" bir nümunəsidir.
Təcrübəli bir idmançı "endirim yüksək" olaraq endorfinlərin sərbəst buraxılmasına səbəb olan məşq zamanı xoşbəxtlik hissi və xoşbəxtlik hiss edə bilər.Sizin cinsiyyət sürücünüz və cinsi zövqünüzü də endorfin azad sistemindən istifadə edir. ), bədəniniz bu endorfinləri buraxır, daha tez-tez və gərgin olan relizlər, gələcəkdə cinsi müdaxilə və zövq üçün daha asandır. Əslində, tədqiqatlar göstərir ki, tez-tez istifadə edən qadınlar daha tez sürətlənir və orgazm daha sürətli və daha sıx bir şəkildə.
Məşq Əlavə Seçimlər
Əgər fiziki cəhətdən uyğunlaşırsınızsa, cinsiyyət üçün daha çox seçiminiz ola bilər.
Seksin özü güc və dözüm tələb edən sıx bir fiziki fəaliyyətdir. Tərtib etdiyiniz kimi, həm gücünüz, həm də dözümlülük artacaq, daha çox fiziki nəzarət tələb edən müxtəlif cinsi mövqelərin açılmasına imkan verəcəkdir.
Aşağı xətt
Daha yaxşı sağlamlıq idman zalına və ya qaçışa çıxmaq üçün kifayət qədər motivasiya deyilsə, bəlkə daha yaxşı cinsiyyət olacaq. Fitliyinizi artırmaq üçün özünüzü ruhlandırmaq və yalnız cinsi həyatınızın baş verə biləcəyini izləmək üçün buradan istifadə edin.
İşdə daha çox:
Əyləncəli olun
Dəyişikliyə görə daha yaxşı yuxu
Egzersiz Aşk öğrenin
Həyatınızı həyata keçirərək həyəcanınızı artırın
Psixi idman və məşq
Güclü Sümüklər və İştirak
Sizin Sosial Həyatınız və İşiniz
Məşğulluq ilə əhvalınızı artırın
Mənbələr:
Katherine Esposito, MD; Francesco Giugliano, MD; Carmen Di Palo, MD; Giovanni Giugliano, MD; Raffaele Marfella, MD, PhD; Francesco D'Andrea, MD; Massimo D'Armiento, MD; Dario Giugliano, MD, PhD. Obez kişilərdə erkən erkən diaqnostikaya dair həyat tərzi dəyişmələrinin təsiri. JAMA. 2004; 291: 2978-2984.
Bacon, CG, Mittleman, MA və Kawachi, I. (2003). 50 yaşdan yuxarı kişilərdə cinsi funksiya: Sağlamlıq işçilərinin təqib işinin nəticələri. Daxili Tıp Annals, 139, 161-168.
Krucoff, C., & Krucoff, M. (2000). Ən yüksək performans. American Fitness, 19, 32-36.
Penhollow, TM, & Young, M. Cinsel istək və cinsi performans: Egzersiz və fitness həqiqətən əhəmiyyətlidirmi? Elec. J. İnsan cinsiyyətliyi, V. # 7, (2004, 10, 05).
Dr. Ronald W. Lewis MD, Kersten S. Fugl-Meyer Doktora, R. Bosch MD, Axel R. Fugl-Meyer Doktora, Edward O. Laumann Doktora, E. Lizza MD, Antonio Martin-Morales MD (2004) Epidemiologiya / Risk Faktorları Cinsi disfunksiya. Cinsi Tibb Dergisi, Cilt 1, Sayı 1, İyul 2004, s. 35-39 (5).