Ball oynarkən travmatik və həddən artıq zədələnmələr
Beysbol və ya voleybol oynayarkən, qaçan, atlayaraq atmaq, və bir yarasa salınan. Bu, uzun müddətli təcrübə ilə artıq xəsarət riski yaradır. Siz də düşmənin və toqquşmaların, eləcə də topun çarpmasından qorxursunuz.
Beysbol və voleybol yaralanmaları ümumiyyətlə kümülatif (çox istifadə) və ya kəskin (travmatik) xəsarətlər kimi müəyyən edilir.
- Overuse xəsarətləri əzələ, oynaq və yumşaq toxumalarda stress üçün müalicə üçün lazımsız vaxt olmadan vaxt keçdikcə baş verir. Onlar kiçik, nagging ağrı və ya ağrı kimi başlayır və onlar erkən müalicə edilməməli əgər zəifləyici zədə inkişaf edə bilər.
- Kəskin və ya travmatik xəsarət ani qüvvə və ya təsir nəticəsində baş verir və olduqca dramatik ola bilər.
Ən ümumi beysbol və voleybol xəsarətləri haqqında məlumat əldə edin.
Çiyin
Çiyinlərdən həddindən artıq həssas xəsarətlər, xüsusilə süxur üçün çox faydalıdır. Voleybolda, yel dəyirmanı pitching hərəkət xüsusilə bədənin üzərində stres ola bilər. Başqa oyunçular üçün baş atma mövqeyi də çiyin problemlərinə səbəb ola bilər.
- Çiyin Tendinit, Bursit və İmplementinq Sindromu: Üstün atışlardan istifadə edən gənc idmançılar üçün bu çox həssas yaralar yaygındır.
- Yırtıcı Rotator Cuff: Gözyaşları rotator cuff tendons inkişaf edə bilər.
- Dondurulmuş Çiyin (Yapışqan Kapsulit): Bu, yaşlı oyunçularda daha çox görülür, lakin tez-tez çiyin yaralanmaları olanlar da risk altında ola bilər.
- Çiyin ayırması: Bu, ümumiyyətlə, bir uzanmış əl ilə toqquşma və ya düşmə nəticəsində baş verən travmatik bir zədədir.
- Çiyinlərin qeyri-stabilliyi: Beysbol və voleybolçuların atıcı atışları səbəbindən bunlara meylli olurlar. Çiyin kapsulasını və bağlarını uzatırlar. Bu, boş yerlərdə və hətta dislokasiya yol aça bilər.
- Glenohumeral Arthritis: Bu post-travmatik artrit çiyin birgə təkrar xəsarətlərə məruz qaldıqda baş verə bilər.
Dirsək
Dirsek ağrısı bu idmanlarda, xüsusilə də ulnar kollateral ligamentə (UCL) ziyan vurur. Pitching zamanı dirsək stabilləşdirir.
- Ulnar Collateral Ligament Xəsarət: Kayakçılar, düşmə zamanı UCL-ə çox vaxt travmatik yaralanmalara baxmayaraq, pitchers pitching hərəkətləri səbəbiylə kronik yaralanmalar inkişaf edir.
- Little League Dirsek (Medial Epicondylitis) Bundan başqa, golfçü dirsəkliyi də adlandırılan bu maneəsiz zədə, dirsək içərisinə çəkən bilək fleksiyasına təsir edir.
- Dirsek Bursiti: Hamar qolun bu iltihabı ən çox dirsəyə düşdükdən sonra baş verir.
- Tennis Əlaqəsi (Yanal Epikondilit): Bu çox həssas zədə dirsəyin kənarında hiss olunur və obyektləri qaldırmaq və ya tutmaq çətinləşdirə bilər.
Bilək və əl
Beysbol və voleybol travmatik yaralanmalara səbəb ola bilər, yaxud zədələnmələrə, yıxılmağa və ya vuruşmağa səbəb ola bilər.
- Bilək Sprains: Bu top və ya digər bir oyunçu ilə bir payız və ya təsir səbəb ola bilər.
- Parmak Kırıkları: Bunlar topla və ya düşmələrlə təsirə səbəb ola bilər.
- Bilək tendiniti: Bu, tez-tez pitching və ya atma, bir overuse zədə edir.
Geri
Catchers xüsusilə crouched mövqe və üst atma görə zədə geri meylli ola bilər. Yumruğu yel dəyirmanı pitching hərəkətindən ötəri Softball küpləri də geriləməyə səbəb ola bilər.
- Geri Muscle Sızanaqları
- Aşağı geri ağrı
- Hernalı Disklər
Diz
Koşaraq və istiqamətdə birdən-birə dəyişikliklər kəskin diz yaralanmalarına və çoxdan yaralanmalara səbəb ola bilər. Diz ağrısı bir qiymətləndirmə və doğru diaqnoz tələb edir. Dizde ümumi beysbol və softball yaralanmaları var.
- Diz Ligament Xəsarətləri: Dizə bağlı yaralanmaların dayandırılması və başlayan və ya tez dəyişən istiqamətləri olan idmanlarda çox yaygındır. Dizdeki bu həddindən artıq qüvvələr yırtıq bağlarla nəticələnə bilər. Anterior cruciate ligament (ACL) və medial kollateral ligament (MCL) ən çox zədələnmişdir, ancaq posterior xətti bağ (PCL) və lateral kollateral bağ (LCL) də zədələnə bilər. Xırda ligament xəsarətləri həmişə ağrıya gətirmir, lakin adətən yüksək "pop" olur. Bu zədələrin əksəriyyəti MRİ ilə təsdiqlənir. Artroskopik cərrahiyyə bəzən qismən bir gözyaşı tapmaq üçün ən yaxşı yoldur.
- Yırğalanan Diz Kıkırdak ve Menisküs Yaralanmaları : Yırtılmış diz kıkırdağı genellikle yırtık menisküsdür. Bu kiçik, "c" şəklində qığırdaq parçaları bud sümüyü (femur) və tibia (şin sümüyü) arasında yastıq kimi fəaliyyət göstərir. Dardan kənarda biri (lateral menisküs ) və birində diz (medial menisküs ) var. Menisküs gözyaşı tez-tez bükülmə, pivoting, yavaşlatan və ya birdən-birə təsir nəticəsində olur. Həkimin cırıq qığırdaqları aşkar etmək üçün müxtəlif əl sinifləri ilə müəyyən edilə bilər.
- Chondromalacia: Bu terim kneecapın alt tərəfinin yumuşatma və pisləşməsi ilə nəticələnir ki, bu nərdivan və ya təpələri aşağı çəkən, nərdivanlara tırmanan, digər ağırlıqlı hərəkətlərə gedərkən pisləşən kneecap ətrafında və ya dartılmış ağrı ilə nəticələnir.
- Diz Tendoniti və Rütubətli Tendonlar: Tendonit tez-tez çox istifadə edilən bir tendonun iltihabı və ya irritasiyasıdır. Tendonit tez-tez patellar tendonunun diz çöküntüsünün altında, sümüyə uyğun olduğu nöqtədə həssaslığından görə müəyyən edilir. Təsirlər və qəflətən hərəkətlər (bir düşməyə cəhd kimi) quadriceps əzələlərini möhkəm bir şəkildə müqavimət göstərə və quadriceps tendonunun gərginləşməsinə və ya mümkün gözyaşmasına səbəb ola bilər.
Müxtəlif ağrı və yaralanmalar
Beysbol və voleybolçuları da bu ümumi yaralanmalara səbəb ola bilər.
- Blisterlər : Oyunçular, əlcək və ya topun sürtünməsindən qaçan və ya ələk şüşələrdən ayaq çırpmağı ala bilərlər.
- Gecikmiş-Başlanan Muscle Soreness (DOMS): Bu kas ağrısı , sərtlik və ya ağrı , xüsusilə sıx bir məşqdən və ya yeni bir proqramdan sonra 24 ilə 48 saat arasında olur.
- Sprains və Sucuklar : Bunlar şiddətdə dəyişən kəskin yaralardır, ancaq ümumiyyətlə ağrı, şişkinlik, bruising və birgə hərəkət etmək və istifadə etmək qabiliyyətinin itirilməsi ilə nəticələnir.
- Stress Cırıqları: Ayağındakı stres sınıqları tez-tez bir sərt səthdə aşırı və ya təkrar təsirlərin nəticəsidir.
Baseball və Softball yaralanmalarının qarşısının alınması
Bir çox idman yaralanması çox istifadə, düzgün istirahət olmaması, lazımi istiləşmənin olmaması və ya pis kondisionerlə nəticələnir. Xəsillərin qarşısını almaq üçün yardımın qarşısını almaq üçün aşağıdakı təhlükəsizlik tədbirləri tövsiyə olunur:
- Oynamaqdan əvvəl yaxşıca qızdırın.
- Yaxşı texnika istifadə edin və qaydalara uyğun oynaya bilərsiniz.
- Oyundan əvvəl sahədə yoxlayın və zibil təmizləyin.
- Əlindəki ilk yardım dəsti var.
- Adekvat bərpa alın.
- Nəmli qalın.
> Mənbələr:
Baseball Yaralanmalarının qarşısının alınması. İdman Tibbdə Amerika Ortopedik Birliyi. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/Prevent_Injuries/Baseball_Injury_Prevention.aspx.
> Softball yaralanmalarının qarşısının alınması. İdman Tibbdə Amerika Ortopedik Birliyi. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/STOP/Prevent_Injuries/Softball_Injury_Prevention.aspx.