Gut ürək kristallarının oynaqlarındakı və ətrafında olan toxumalarda qurulduğu zaman meydana gələn ağrılı bir vəziyyətdir. Gutun müalicəsi bir həkimə qayğı tələb edir, ancaq ağrılı bir hücum şansını azaltmağa kömək edə biləcək bəzi bəslənmə dəyişiklikləri edə bilərsiniz.
Müəyyən qidaların yeyilməsi qanındakı sidik turşusunun miqdarını artıra bilər ki, bu da kristalların qurulmasına gətirib çıxarır.
Siz spirt, aşağı carb diet və purines yüksək olan ərzaq qarşısını almaq lazımdır.
Alkol
Spirtli içmək sizin qanınızdakı ürik turşusunun səviyyəsini artırır, belə ki, kəsmək və ya içki, şərab və pivədən imtina etmək yaxşıdır. Əvəzinə daha çox su və ya digər spirtsiz içkilər içirsiniz - onlar ürək turşusunu sisteminizdən təmizləməyə kömək edəcəklər.
Guta meylli olduqda yaxşı içkilər:
- Dükan verən şərab sağlamlığa üstünlük verirmi?
- Meyvə şirəsindən çəkinməyin - Yalnız Kaloriyi baxın
- Su Sağlamlıq üçün vacibdir
Aşağı Carb Diyeti
Aşağı karbohidrogen diyetindən sonra kilo vermək üçün məşhurdur, amma gut hücumlarına meylli olduqları halda, bu qədər yaxşı olmaya bilər. Bir aşağı carb pəhriz təqib zaman, bədən yanacaq kimi yağ istifadə və çox miqdarda keton yaradır, bu da urik turşusunun artmasına səbəb ola bilər.
Ketonları artırmadan çəki itirmək lazımdır? İşdə necə:
- Ağırlığı müvəffəqiyyətlə itirmək üçün ən yaxşı məsləhətlər
- Diyetinizə toxunmaq üçün ağıllı məsləhətlər
Purines
Purines xüsusilə heyvan mənşəli qidalar müxtəlif qidalarda tapılan xüsusi amin turşularıdır. Purines sağlamlığınıza təhlükəli deyil və ya zərərli deyil, ancaq vücudunuz onları pozduqda, ürik turşusu yaradır. Urik turşusu qanınızda qurulur və guta meyllən olan insanlara hücum tetikler.
Pərinlərdə xüsusilə zəngin qidalara qapılırsan, gut hücum riskini azalda bilərsən.
Pürinlərdə yüksək olan bu qidalardan çəkinin:
- hamsi
- kuşkonmaz
- böyrək
- lobya və noxud kimi baklagiller
- oyun ətləri
- sos
- meyvələr
- qaraciyər
- qəlyanaltı
- göbələklər
- midye
- sardina
- tarlalar
- sweetbreads
Gout haqqında daha çox məlumat əldə edin
Ağrılı və şişkin oynaq kimi gut simptomları varsa, sağlamlıq xidməti verəninizlə danışmalısınız. Doktorunuzun rəhbərliyi olmadan bu pəhriz dəyişiklikləri etməyin.
- Gout üçün təlimat
- Diyet və İlaçlama ilə bağırsağa necə müalicə etmək olar?
- Gut Diet - Yemək Yeməkləri
- Gut Diet - Qidalanmaq üçün yeməklər
Mənbələr:
Artrit və İskelet-skelet və Dəri Xəstəlikləri İnstitutu. "Gout haqqında suallar və cavablar." 25 Mart 2016 tarixindən əldə edilmişdir. Http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Gout
Səhiyyə mütəxəssisləri üçün Merck Manual. "Gut". 25 Mart 2016-da əldə edildi. Http://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal_and_connective_tissue_disorders/crystal-induced_arthritides/gout.html