Pizza Hut'ta ən yaxşı və ən pis sağlamlıq seçimləri
Bir pizza sevgilisinizmi? Əgər pendirli, incə və ya qalın qabığa bənövşəyici ləzzət sevirsinizsə, onda sizin üçün yaxşı bir xəbər var. Pizza, kilo vermək və ya kilo vermək üçün sağlam yemək planınızın bir hissəsi ola bilər. Lakin Pizza Hut kimi bir çıxışa müraciət etsəniz, nə sifariş etdiyiniz barədə çox diqqətli olmalısınız.
Pizza Hut Menyu Qidalanma
Pizza Hut menyusundan yalnız pizza daha çoxdur.
Sizə salatlar, makaron qabları və təkliflər siyahısında qanadların böyük bir seçimi tapa bilərsiniz. Uşaq dostu menyu və desertlər də var. Lakin Pizza Hut menyusunun təməl daş, əlbəttə ki, pizza.
Pizza Hut'ta sağlam qalmaq üçün nə edəcəyinizə qərar verərkən, hissənin ölçüsünü nəzərə alması vacibdir. Şirkətin veb saytında qeyd olunan qidalanma məlumatları pizza növlərinin hər birinə görə xidmətin ölçüsünü göstərir . Dilim ölçüsü tortun ölçüsünə görə dəyişir.
Məsələn, bir altı düymlük Personal Pan Pizza sifariş etsəniz, tək bir xidmət bütün bir pizza piramidasıdır. Bir dolma kruvaz pizzası sifariş etsəniz, bir porsiya pasta 1/12 hissəsidir. Kiçik Original Pan Pizza və ya Əl Tossed Pizza sifariş etsəniz, tək bir xidmət pie 1/8-dir.
Və düzbucaqlı bir pizza sifariş etsəniz nə? Sonra bir porsiya pizza 1/8-dir.
Ən Populyar Pizza Hut Qida
| Pendir Personal Pan Pizza Bəslənmə Faktlar | |
|---|---|
| 1 ölçüsü pizza vermək | |
| Xidmətə qarşı | Gündəlik dəyər * |
| Kalori 600 | |
| Yağdan 240 kalori | |
| Total Fat 24q | 38% |
| Doymuş yağ 12g | 55% |
| Xolesterol 60mq | 20% |
| Sodium 1240mg | 47% |
| Karbohidratlar 68 qr | 23% |
| Diyet Fiber 3g | 12% |
| Sugars 7g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin A 15% · | |
| Kalsium 50% · Dəmir 25% | |
| > * 2000 kalorili pəhriz əsasında | |
Bir çox Pizza Hut dinləyiciləri, zövq alan toplama ilə bir tortu almaq üçün öz pizza sifariş verməyi üstün edirlər. Pendirli bir Personal Pan Pizza yalnız bir dilim yalnız 150 kalori, 6 qram yağ, 3 qram doymuş yağ və 17 qram karbohidrat təmin edir. Yaxşı deyilmi? Ancaq bir dilim pasta yalnız dörddə biri.
Bütün pizza yeyirsinizsə (çox diners kimi) Bəslənmə Faktlar etiketi (təsvir) göstərildiyi kimi 600 kalori və 24 qram yağ istehlak edəcəyik.
Və pizzanıza zirvələri əlavə etsəniz nə olar? Ətli Aşiqlər Personal Pan Pizza xidmətdə 210 kalori və 12 qram yağ və ya hər tortda 840 kalori təmin edir. Pepperoni Personal Pan Pizza , dilim başına 160 kalori və 7 qram yağ və ya tort başına 640 kalori təmin edir.
Veggie Lover'un Personal Pan Pizza , dilim başına 140 kalori ve 5 qr yağ və ya pizza başına 560 kalori təmin edir. Lakin bu pizzə yalnız iki qatı doymuş yağ verir (hər pizza üçün 8), digər variantlardan daha az.
Pizza Hut Menyusunda ən sağlam seçimlər
Pizza Hut menyusunda bəzi sağlam maddələr var, lakin onların əksəriyyəti yağ və doymuş yağda olduqca yüksəkdir. Və onlar zövq olan maddələr ola bilər. Cheesy cazibədar pies çoxu yağ və kalori ilə yüklənir. Amma menyuda bir neçə salat tapa bilərsiniz. Kalorilərdə mütləq aşağı olmasalar da (xüsusilə paltar əlavə etsəniz) onlar pizza təkliflərindən daha çox yağ və nişasta aşağıdır.
- Bir antre ölçülü Zesty İtalyan Salatası , 370 kalori, 22 qram yağ, 7 qram doymuş yağ və 16 qram proteinlə təmin edir.
- Bir antre ölçülü Toyuq Garden Salatası , 390 kalori, 17 qram yağ, 4 qram doymuş yağ və 30 qram protein təmin edir .
- Bir antre ölçülü Asiya Salatası , 330 kalori, 15 qram yağ, 3,5 qram doymuş yağ və 30 qram protein təmin edir .
Salatalardan hər hansı bir paltar əlavə etsəniz, yüngül və ya yağsız paltar seçimi üçün 25-30 kalori və ya tam yağlı bir soyunma üçün təxminən 200 kalori əlavə edin.
Şorbası Pizza Hut'ta başqa bir pəhriz dostu seçimdir. Kremli Pomidor Fesleğen Çorbası, bir kase krakerle 390 kalori, 23 qram yağ, 9 qram doymuş yağ və 37 qram karbohidrat təmin edir.
Əgər pizza istəsəniz, ən yaxşı bahis bir dilim və ya daha ince kabuk pizza ikisi. Kiçik İncə 'N Çıtır Pis bir dilim yalnız 110 kalori, 4 qram yağ, 2 qram doymuş yağ və 14 qram karbohidrat təmin edir. Thin 'N Crispy Veggie Lovers Pizza bir dilimində yalnız 100 kalori 3,5 qram yağ, 1,5 qram doymuş yağ və 14 qram karbohidrat təmin edir.
Və Pizza Hut nin cılız dilimləri haqqında nə? Onların əksəriyyəti Thin 'N Chrispy seçimlərindən daha çox kaloriyalardadır. Misal üçün, bir pendir dilimsiz dilim 210 kalori və 7 qram yağ təmin edir. Pepperoni Skinny Dilim 230 kalori, 10 qram yağ, 4,5 qram doymuş yağ və 25 qram karbohidrat təmin edir.
Pizza Hut Menyusunda sağlamlıqsız seçimlər
İnanın və ya olmasa, Pizza Hut menüsündeki ən pis maddələrdən biri uşaq menyusundadır. Bal Xardal Sızma Sousu və Fries ilə Uşaq Toyuq Tenderlər 910 kalori, 58 qram yağ, 10 qram doymuş yağ, 67 qram karbohidrat və bir qayçı 2220 miligram sodyum təmin edir.
Ət Soslu Uşaqlar Spagetti və Sarımsaq Çörək ilə Köftə 820 kalori, 43 qram yağ, 73 qram karbohidrat, 36 qram protein və 1620 miligram natrium təmin edir.
Standart menyuda ən pis şey nədir? Kalorilərdə və yağda olduqca çox olan çox seçim var. Misal üçün, BBQ Bacon Cheeseburger Pizza bir dilim 640 kalori təmin edir və Hawaiian Luau pizza bir dilim 530 pizza verir. Və makaron seçimləri də yağ və kalorilərdə çox yüksəkdir.
Pizza Hut'ta sifariş etdiyiniz nə olursa olsun, daha çox yağ, kalori və natrium lazımdır. Yolda sağlam bir pəhriz saxlamağa çalışarsanız, evdə öz sağlam pizzanı hazırlayın və ya Pizza Hutu ziyarət edin və hissələrin ölçülərini çox az tutun.