Freddy nin ən yaxşı və ən pis sağlamlıq seçimi
Ənənəvi fast food burger, kartof və şirin sevirsinizsə, ehtimal ki Freddy'nin Frozen Custard və Steakburger'ları ziyarət etdik. Hər ikisi də köhnə məktəb və nadir menyu elementləri ilə birlikdə nostaljik dekor təklif edirlər. Ancaq orada yeyilən zaman pəhrizli bir yemək əldə edə bilərsinizmi? Freddi'nin də daxil olduğu hər hansı bir restoranda sağlam yemək planınızı qoruma bilərsiniz.
Freddy'nin Menüsünü təhlil
Freddy-də zövq almağa çox şey var, lakin çoxu yağda, kaloridə yüksəkdir və sodyumda yüksəkdir.
Duz istehlakını seyr edirsinizsə, bu fast-food sevdiyinizə baxdığınızda diqqətli olmaq istəyə bilərsiniz.
Hər hansı bir fast food restoranında, pəhrizinizi nəzarət altında saxlamağınızın əsas hissəsi kiçik hissələrin saxlanmasıdır . Bir çox ağıllı dieters, hətta uşaqların sevimli maddələrində sifariş vermədikləri üçün, sevdikləri davranışlarını təqsirsiz edə bilərlər.
Bundan əlavə, fast food birgə yemək zaman su içmək üçün ağıllı deyil. Niyə? Çünki içki kalori tez bir zamanda artır . Və bir Freddy nin sendviç, yan və kiçik bir mö'cüzə müalicə zövq istəyirsinizsə, sonra bir içki sərf kalori məhdudlaşdırmaq lazımdır.
Ən Populyar Freddy'nin Qida
| Freddy'nin Şokolad Soslu Qidalanma Faktlar | |
|---|---|
| Ölçüə 1 Kubok | |
| Xidmətə qarşı | Gündəlik dəyər * |
| Kalori 370 | |
| Yağ 150-dən kalori | |
| Total Fat 17g | 25% |
| Doymuş yağ 10q | 50% |
| Xolesterol 80mg | 25% |
| Sodium 120mg | 5% |
| Karbohidratlar 40 q | 12% |
| Diyet Fiber 2g | 8% |
| Şəkər 33g | |
| Protein 9q | |
| > * 2000 kalorili pəhriz əsasında | |
Freddy sevən Diners tez-tez fast food diner məşhur məlhəmi malikdirlər.
Əgər təxminən 350 kalori üçün şokolad və ya vanildə dadlı soyuq bir stəkan bir fincan əldə edə bilərsiniz, bir çox ac yeyənlər bir gözləmə və ya ənənəvi konusuna yüksəldir. Ənənəvi bir meyvə konusu adətən 400 kaloriyə daha yaxındır, lakin gözlük konusları daha çox təmin edir.
Bir qayçı konusu yalnız 500 kaloridən ibarətdir, ikiqat mö'cüzə konusu 700 ilə 750 qəpik təşkil edir və üçqat qayçı konusu 1130-1180 kalori və 50 qramdan artıq yağ təmin edir.
Turtle Sundae, təxminən 1800 kalori və təxminən 90 qram yağ təmin edir.
Freddinin məşhur və unikal nahar və axşam yeməkləri haqqında nə deyirsiniz?
- Pendir ilə bir Steakburger 450 kalori, 23 qram yağ, 28 qram protein və 1280 miligram natrium təmin edir.
- Pendirli müntəzəm Steakburger 720 kalori, 43 qram yağ, 52 qram protein və 1700 miligram natrium verir.
- Soğan üzüklərindən birində 600 kalori, 35 qram yağ, 66 qram karbohidrat, 6 qram protein və 910 miligram natrium var.
- Fried Pickles böyük bir sifariş 470 kalori, 15 qram yağ, 73 qram karbohidrat, 10 qram protein və 3240 miligram natrium.
Freddy nin Menyusunda ən sağlam seçimlər
Bir çox fast food restoranında, burgerlər çörək üzündən yağ və kaloriyalarda yüksəkdir. Beləliklə, kalorilərinizi və carb sayınızı nəzarətdə saxlamaq üçün Freddy-nin salatına bükülmüş sandviç təklif edir. Və bu ümumi bəslənməni necə təsir edir? Freddy-də sağlam yeməyə çalışırsan, ədədləri sevirsiniz.
- Salatada sarılmış pendirsiz bir Steakburger 230 kalori, 15 qram yağ, 3 qram karbohidrat, 22 qram protein və 770 miligram natrium
- Kahıya sarılan pendirli bir Steakburger, 280 kalori, 19 qram yağ, 3 qram karbohidrat, 23 qram protein və 1030 miligram natrium
Ayrıca 230 kalori və 14 qram yağ üçün 170 kalori və ya Chicago Style Seksual İt üçün sadə bir Seksual İtdən də istifadə edə bilərsiniz. Izgara Tavuk Sandviç, 170 kalori təmin edir və pendir və sousu olmayan Veggie Burger 180 kalori təmin edir.
Yemək yeməyinizlə bir yan çörək əlavə etmək istəyirsinizsə, ən yaxşı bahis yalnız 50 kalori təmin edən applesauce edir. Amma bir şey gıcırtılı olsanız, 130 kalori üçün Bişmiş Yuva bir çanta seçin.
Freddy's ən az kalori məbədi müalicə 270 kalori və 11 qram yağ təmin edir ki, Şokolad Oreo Custard Cookie Sandwich edir.
Freddy-nin menyusunda sağlamlıqsız seçimlər
Ən çox hamburger restoranlarda olduğu kimi, Freddy-nin menyusundan ən çox ehtiyac daha çox yağ, kalori və karbohidrat təmin edəcək.
Sağlam yemək planınızı yolda tutmağa çalışırsan, qarşısını almaq istəyə bilərsiniz:
- Üçlü Kaliforniya Style Steakburger 1030 kalori, 37 qram karbohidrat və 64 qram yağ verir
- Pendirli Triple Bacon Steakburger 1050 kalori, 32 qram karbohidrat və 67 qram yağ verir
Yan yeməklər də yaxşı pəhriz niyyətlərini izləyə bilər. Bu seçimlər sizin gündəlik yığınlarınıza ciddi ziyan vurur
- Chili Peynirli Fries'in sifarişi 690 kalori, 18 qram protein, 35 qram yağ, 78 qram karbohidrat və 1430 miligram sodyumdur
- Fries'də böyük bir sifariş 520 kalori, 63 qram karbohidrat, 27 qram yağ, 7 qram protein və 660 miligram sodyum
- Peynirli Fries'in sifarişinə əsasən, 640 kalori, 72 qram karbohidrat, 34 qram yağ, 8 qram protein və 1370 nigrum sodyum
Həm də desertdə bir günün kalori qiymətinə zərbə edə bilərsiniz. Böyük Brownie Delight Beton 1800 kalori, 225 qram karbohidrat və 78 qram yağ təmin edir. Böyük Dirt və qurdlar Sundae 1380 kalori və 59 qram yağ təmin edir və böyük Hawaiian Lokum Bazarı 1540 kalori və bir qaynadılmış 87 qram yağ geri verəcəkdir.
Bir sözdən
Freddy kimi bir fast food restoranına girməyəcəksiniz. Çünki aşağı kalorili, sağlam bir yemək istəyirsən. Yəqin ki, ləzzətli mötərizəni və ya ləzzətli burgeri özündən çəkirsiniz. Biz onu alırıq! Çoxumuz da bu qidaları istər. Ancaq getdiyiniz zaman onu ləzzətləndirməyə ehtiyac yoxdur. Kaloriyi kəsməyə çalışırsınızsa, zövq aldığınız və ya yemək yeyən bir qidadan kiçik bir xidmət alın. Yaxşı bir şəkildə sağlamlığınız üçün planınızı xaric etmədən yeməyinizdən istifadə edə bilərsiniz.