Mən ən yaxşı təbii qəlyanaltı tapıntıları üçün rəfləri təmizləyirdim. İşdə mənim ən yaxşı seçmələrimin beşü var.
SeaSnax Chomperz Çörək Yosunu Çipsləri
1/2 paket: 40 kalori, 2 qum yağ (0q sat yağ), 85mq natrium, 6g carbs, 0g lif, <1g şəkər, 4q protein
Bunlar tipik darıxdırıcı, yosunlu düz təbəqələr deyil. Onlar xəyallarınızın gıcırtılı, ləzzətli qəlyanaltılar!
Original, Barbekü, Jalapeno və Soğan, bu üzvi yosunlu cipslər "çip" kateqoriyasına uyğun həyat verən sağlam bir toxuma var. Yalnız 80 kaloriya üçün ləzzətli qəlyanaltı bir çanta ola bilər və bu, ləzzətli bir 80 kalori. Bir paket və ya iki ... ya da üç ... ya da dörd birini seçin!
Tribe Swirl Hummus
2 yemek kaşığı: 50 - 60 kalori, 3 - 4g ümumi yağ (0g sat yağ), 125 - 190mg sodyum, 4 - 5g carbs, 1g lif, 0 - 1g şeker, 1 - 2g protein
Humus var və sonra bu humus var. Bu gözəl tapmaq əsasən birində iki dipsdir: noxud hummus plus Salsa, Fiery Sriracha, Sweet Red Pepper və Sarımsaq və Herb kimi mix-ins. Güzgülər bütün küləyin içindəyik, buna görə də hər bir ləzzədə ətirlənirsiniz. Qidalandırıcı, dadlı, təbii qəlyanaltı üçün kök çubuqlar, jicama və ya başqa bir gevrek vejetaryen ilə sınayın. İki yum!
Yasso Dondurulmuş Yunan Yoğurt Barları (Tatlardan Seçin)
1 bar: 80 - 100 kalori, 0 - 2.5 g yağ (0 - 1.5g sat yağ), 35 - 100mg sodyum, 15 - 19g carbs, 0 - 1g lif, 11 - 16g şəkər, 5 - 6q protein
Yasso Frozen Greek Yogurt Barlar son şirin qəlyanaltılar. Çikolatalı Çörək Kukusu Xəmir, Nanə Şokolad Çipi və Coconut kimi tatlarda, eyni zamanda, şirin dişinizi və aclıq dəhşətlərini təmin etmək üçün idealdır! Axı, onlar gözəl bir zəncir punch paketi! Marka hər zaman yeni bütün təbii növlərlə gəlir, buna görə də heç vaxt cansıxıcı olmayacaqsınız.
(Mən Dəniz Duz Karamel Candy Bar, Toffee Crunch Candy Bar və Fındık Yağlı Kuboku tatlar yuxarıda stats bir az fərqli olduğundan yuxarıda statistika istisna olmaqla - onlar şokolad batırılır və onlar var 130 - 150 kalori və 7 - 8q yağ, digər növlərdən daha çoxdur. Dəhşətli deyil, digərləri isə daha yaxşı seçimdir!)
Və hələ də şirniyyatları özlemiyorsanız, 200 kalori və ya daha az bir desert reseptini cəhd edə bilərsiniz.
Kaşi kərtənkələ kubları
2 bar: 130 - 140 kalori, 5q ümumi yağ (0.5 - 1q sat yağ), 160mg sodyum, 20g carbs, 4g lif, 3g şəkər, 3q protein
Mən həmişə təbii qida hərəkatında qabaqcıl olan Kashi'ye inanıram, yenilikçi dadlı qəlyanaltılarla qarşılaşa bilərəm. Bu qeyri-şirin sütunsuz qəlyanaltı bişirmək istisna deyil! Onlar tipik çubuqlardan daha böyük, qalın krakerlər kimi olurlar. Əslində, onlar Tribe Swirl Humus daxil dadlı olunacaq!
Barlar taxıl, toxum, qurudulmuş tərəvəzlər və digər təbii maddələrdən hazırlanmışdır və onlar qismən nəzarətli, 2 bar çantalardadırlar. Həm Andyana Inspired (Quinoa, Corn & qovrulmuş bibər) və Aralıq dənizi ilham (reyhan, ağ Bean və zeytun yağı) növlərini cəhd edin. Ədalətli xəbərdarlıq: Andean çox ədviyyatlıdır!
Tortilla çiplərinin üstündə Better Snacks-A (Nach)
Haqqında 9 fiş (28g): 140 kalori, 8 qum yağ (1g sat yağ), 160mg sodyum, 15g carbs, 2g lif, 1g şəkər, 2q protein
Bu xidmət həcmi böyük ola bilməz, amma bu çiplər böyükdür. Onlar da qalın, dadlı və tamamilə stats dəyər. Onlar Doritos kimi (daha dadlı) dadmaq, lakin onlar kətan, quinoa və chia kimi faydalı maddələr ilə hazırlanır. Çox əhəmiyyətli bir qəlyanaltı üçün salsa və ya bəzi guacamole onları daldırma .
Bonus
Bir neçə daha bütün təbii qəlyanaltı ideyalarına ehtiyacınız varmı? Mükəmməl bir qəlyanışı sınayın, yəqin ki, yeməyəcəksiniz, amma olmalıdır!
Təqsirsiz reseptlər, qida tapıntıları, göstərişlər 'n tövsiyələri və daha çox, pulsuz gündəlik e-poçtlar üçün qeydiyyatdan və ya Hungry Girl-ə daxil olun!