Baqqal mağazalar, işıqlı insanlarla dolu, sığınacaq sahələri üçün yarışan araba və seçilmiş sonsuz bir seçimdir. Supermarket səhvləri pəhriz fəlakətlərindən bəhs edə bilər, amma narahat olmayın: mənim arxam var! İşdə ən yaxşı 8 ərzaq alış-verişi tələləri və bunlardan necə qaçınmaq olar.
1. Baqqal Mağazasına Aç ya da Çaşqınlıqla gedirik
Yəqin ki, insanların ən böyük və ən çox yayılmış səhvləri budur: boş mədədə baqqal alış-veriş.
Bəlkə bir məşq sonrası bir qəlyanaltı yığdığınızı unutmusunuz, ya da mağazadan işdən və vücudunuzdan tələb olunan yeməkdən düz yola çıxırsınız. Hər iki halda, seçkiniz beyindən çox iştahınız tərəfindən həyata keçiriləcəkdir.
Distractions də bir faktor oynayır. Telefonunuzda valideynlərinizlə gabbing edərkən alış-veriş etməklə çox işləməyə çalışırsınız? Sosial media və eyni zamanda avokadların paxlalığı yoxlanılır? Əlinizdəki işə odaklanın: sizin və ailəniz üçün sağlam və dadlı yemək əldə edin. Ağıllı təcili qəlyanaltılar ilə təchiz edilmiş avtomobil və ya çantanı qoruyun və bu süpermarket slipup qarşısını almaq lazımdır.
2. Bəslənmə etiketlərini oxumaq və ya müqayisə etmə
Bu qəlyanaltı sağlam görünür. "Doğal" sözü orada və yalnız 150 kalori var! Amma sonra evə qayıdırsınız və bütün təbii cazibəsinə baxmayaraq, yağ və şəkər yüklənmişdir. Və 150 kalorili qiymət tag? Bu kiçik-kiçik bir xidmət üçün!
Qidalanma panelini diqqətlə oxuyun və yalnız bir müqayisə etiketi oxuyun!
Bəli, bu daha uzun alışveriş səfərinə səbəb olur, ancaq uzun müddət xoşbəxt olacaqsınız.
3. Siyahı gətirməyin
Alış-verişinizlə qəsdən olmağınızla yanaşı, bir siyahı yaradın. Ancaq bir siyahı yaradın! Buna tabe olun! Pul və bəslənmə büdcəsi. Bank hesabınız və miqyasınız sizə təşəkkür edir.
Nə başlamaq lazımdır bilmirəm?
Bir koridorda supermarket siyahısını tərtib et və bir bələdçi olaraq istifadə edin. Və həmişə yeni sağlam müalicə üçün bir göz saxlamaq. Bu əyləncəli hissəsidir!
4. Zamanın nə vaxt satılacağını bilmir
Toplu alınması böyükdür: Siz pul qazanırsınız və sağlam zımbalara sahibsiniz . Qələbə qazanıb-qalmayana qədər.
Yalnızca toplu qiymət aşağı olduğundan əvvəl cəhd etmədiyiniz şeyləri yükləməyin və yeyib-durmağı qadağan edən tətik qidalarınızı artıq satın almayın! Özünüzü tanıyın və baqqal siyahısı sizin ehtiyaclarınızı əks etdirsin.
Sağlam qəfəsli staples və dondurmaq şeylər axtarmaq və cansıxıcı almaq üçün onlara yemək ilə yaradıcılıq almaq.
Dondurulmuş yeməklərin olmaması
Təzə məhsullar inanılmazdır: rəngarəng, yetişmiş (ümid edirik!) Və yalnız seçilmək üçün gözləmə. Lakin dondurulmuş meyvə və tərəvəzlər yaxşı ola bilər. Eyni ət üçün gedir!
Dondurulmuş giləmeyvə çörəklərinizi hamar və düz-qəlyanaltı üçün saxlayın. Ayrı-ayrı paketlenmiş toyuq göğüsleri və ya balıq filesi üçün dondurucu bölməni yoxlayın. Onlar pis getməyincə təzə maddələrdən istifadə etmək üçün artıq çırpmaq zorunda deyilsiniz. Təbiətdən nəzarəti geri götürün və hazır olduğunuzda məhsul və zülalınızı bişirin.
Məhsulunuzdan ən çox bəslənməni almaqdan narahatlığınız var? Dondurulmuş meyvələr və tərəvəzlər tez-tez zirvəsində təzə tərəzi ilə dondurulur, belə ki, davam edin və bu lazımlı zımbalar üzərində hazırlayın.
6. Yalnız bir şey satıldığından dolanma
Pul qazanmaq böyükdür, lakin ehtiyacınız olmayan şeyləri satın alırsınızsa, həqiqətən, pul qənaət etmirsiniz. Dükanın veb saytını qabaqcadan yoxlayın və sadəcə siyahısına endirimli qidaları əlavə edin. Sonra siyahıya qalın. Diqqətli planlaşdırmağınıza etibar edin və zərbə almağa tələsməyin.
7. Snack Aisle ilə həzz alın
Şanlı qəlyanaltı qapısı çox aclıq edən insanların tələfidir! Xahiş etməyin; aldatmaqdan xilas ola bilərsiniz.
Unutmayın: Qidalanma etiketlərinə baxmaq üçün vaxt ayırın. Siyahınızı yoxlayın. İki dəfə yoxlayın. Və bu tətik qidalarından qaçın!
Yeni bir şey (və ya bir cansıxıcı snacker əgər klassiklər qalmaq) cəhd cəhd tamamdır ; statsın standartlara uyğun olduğundan əmin olun.
8. Mağazadan əvvəl kəndə baxmayın
Tozlu fıstık yağı , bütün buğda unu, alma sirkə sirkesi , ədviyyat, təbii kalorili tatlandırıcı ... Bunlar təkrar istifadə edə biləcəyiniz bir neçə maddədir. Bonus: Onlar gözəl uzun raf həyat var! Ki, kiler tam olaraq stoklanmalıdır və özünüzü bir sonrakı yeməkinizin ortasında işləyən sinir bozucu bir baqqalından qurtarın.
Bu ipuçlarına diqqət edin və baqqal dükanında zəfər qazana bilərsiniz. Daha çox məsləhətlər və hileler, plus aybaşı olmayan reseptlər, qida tapıntıları, göstərişlər və daha çox məlumatlar, gündəlik gündəlik e-məktublar üçün qeydiyyatdan keçin və ya Hungry Girl ziyarət edin!