İnternet elma sirkə sirkə bütün kilo kaybı woes üçün cavab ola bilər ki, hesabat ilə abound. Faktları pozayaq.
Ümumi tələblər
1. Bir yeməkdən əvvəl bir kərə kaşığı alma sirkə sirkəsini istehlak edərək, qan şəkərini idarə etməyə və kilo verməyə köməkçi olan nişastanı sindirmədən bədəninizi bloklayır.
2. Alma sirkəsi içərisində olan pektin (pəhriz lifi qaynağı) tam hiss etdiyinizə və iştahınızı boğmağa köməkçi olduğu bilinir.
3. Həzmi kömək edir, çünki vücudunuza qidaya kömək edən fermentlər zəngindir.
Çox yaxşı olmur və ya çox yaxşı olmadıqca yaxşı olar?
Tədqiqat konsensusu, dietinizə bir neçə alma suyu sirkəsini əlavə edərkən bir ay ərzində bir funt və ya bir qədər itirməyinizə kömək edə bilər, bu sehrli şəkildə funtları eritmək niyyətində deyil. Alma suyu sirkəsinin çəki itkisini gücləndirdiyini düşünən bir neçə nəşr işdən biri sirkənin bir hissəsini üç ay ərzində hər gün istehlak etdiyi 1 ilə 2 kiloluq ümumi zərər (suyu istehlak edən bir nəzarət qrupuna və heç bir kilo itirmədikdə); bütün iştirakçılar şişman idi, amma sağlam idi. Alma sirkəsi şəkərli diabet xəstələri üçün fayda var olduğunu göstərən bir neçə araşdırma var. Tədqiqatçılar qan şəkəri səviyyəsini aşağı saldıqlarını, diabetli insanlar üçün faydalı bir müalicə olduğunu təsbit etdi.
Əgər yeməkdən əvvəl su ilə sirkə hiyləsini sınamaq istəyirsinizsə, bunun üçün get. Sirkənin özü birbaşa kilo verməklə nəticələnə bilərmi, bu, yeməkdən əvvəl suyun istifadəsi vərdişinə daxil ola bilər. Və bu, kilo vermək üçün yaxşı ola bilər, çünki bu, aclığınızdan kənara çıxmağa kömək edir. Əlbəttə ki, insanlar həqiqətən susuz olduğunda ac qaldıqlarını düşünürlər.
Beləliklə, yeməkdən əvvəl əlavə su sizin aclığınızı tənzimləmək, overeating qarşısını almaq və nəticədə kilo itkisi ilə nəticələnə bilər. Yalnız sirkə kaşığı suyun ən az 16 ons suyu - süzgəcdən alma sirkəsini çox asidik bir şəkildə sulandırmaq üçün əmin olun və düz tüketin, diş emalına və özofagusa zərər verə bilər. Alma sirkəsi siqarını müntəzəm olaraq istehlak etməyə başlamağı planlaşdırırsınızsa, həkiminiz tərəfindən idarə etmək yaxşı olar.
Digər bir üsulla alma sirkə sirkəsi kilo itkisi üçün yaxşı ola bilərmi? Çox az kalori əlavə edərkən qidaya ləzzət əlavə edir. Hər bir kaşığı alma suyu sirkəsi təxminən 3 kalori və başqa bir şeyə malik deyil. Bragg Organik Raw Elma Şirəsi Sirkə bir məhsul insanlar yemin edir. Araşdırmacılar deyirlər ki, qida və fermentlərin emal vasitəsilə süzülməmiş olduğunu sübut edir.
Sirkə suyunun içmə ideyasına də daxil deyil? Burada bəzi resept fikirləri var:
Salatalarınızdakı paltar yerində istifadə edin . Digər sirkə növlərindən fərqli olaraq, alma sirkəsi, alma sayəsində şirin bir işarədir. Süni örtüklər də yaxşıdır. Bir salat şüşəsi svop kimi həkimə istəyirsinizsə, az miqdarda nar şirəsi, bir zeytun yağı, çəkilmiş sarımsaq, duz və istiot ilə qarışdırın.
Amma elma suyu sirkəsini istifadə etmək üçün mənim ən çox sevdiyim yollardan biri DIY barbekü sousudur. Yalnız 1/4 fincan konservləşdirilmiş pomidor sousu, iki qaşıq ketçap, iki qaşıq qəhvəyi şəkər və kiçik bir sarımsaq tozu ilə sirkənin iki qaşığı sirkəni qarışdırın.
Təqsirsiz reseptlər, qida tapıntıları, göstərişlər 'n tövsiyələri və daha çox, pulsuz gündəlik e-poçtlar üçün qeydiyyatdan və ya Hungry Girl-ə daxil olun!