Bəslənmə xülasəsi (xidmət başına)
Kalori - 108
Fat - 1g
Carbs - 24g
Protein - 2q
Ümumi müddət 30 dəq
10 dəqiqə hazırlayın , 20 dəqiqə bişirin
Servislər 24
Bu yumşaq bişmiş mini sevinclərlə banan çörəyini başqa səviyyəyə çəkin. Onlar overripe bananas istifadə etmək üçün yaradıcı bir yol deyil, onlar kalori aşağı, allergen dostluq və bütün taxıl və meyvə kimi iltihab mübarizə kömək maddələr ilə doludur.
Bu dadlı keks kimi donuts yumurta və südündən azaddır və asanlıqla unu glutensiz çörək qarışığı ilə əvəz edərkən sünbülsüz edilə bilər. Bananalar və almauzlar donutsları nəmli və flavorful saxlamaqda kömək edir, ancaq ənənəvi sortlara görə yağda daha azdır.
Tərkibi
- ¾ fincan ağcaqayın şərbəti
- ¼ fincan bal
- 2 olgun banan, püresi
- 1 çay qaşığı darçındır
- ¼ fincan canola yağı
- ¼ fincan süzülməmiş alma
- 1 çay qaşığı təmiz vanil ekstraktı
- 1 fincan şəkərsiz soya südü
- 1 fincan məqbul un
- 1 fincan buğda xəmir unu
- 2 çay qaşığı çörək soda
- ½ çay qaşığı koser tuzu
- 1/2 fincan mini qara şokolad fişləri
- 1/2 kasa toz şəkər
Hazırlıq
- 350F-ə qədər soba yandırın. Qeyri-stick cooking sprey ilə sprey.
- Orta qabda ağcaqayın şərbətini, balını, banan, darçın, canola yağı, alma, vanil ekstraktı və soya südü ilə birləşdirin.
- Ayrı bir qabda ikiqat unları, çörəkçilik soda və duzları birləşdirin.
- Quru maddələrin qurudulması üçün banan qarışığı əlavə edin. Yalnız birləşmiş qədər qarışdırın. Mini şokolad fişlərində qat.
- Qaşıq qarışığı böyük bir rezin qablaşdırıcı çanta daxil edin və çanta kənarlarından birini kəsmək üçün mətbəx qayçı istifadə edin.
- Boru mişarını, hər yarımdan birinə dolduraraq, pişi çörəyə daxil edin.
- Fırın içərisinə yerləşdirin və təxminən 12 dəqiqə və ya diş həkimi təmiz çıxıncaya qədər yandırın.
- Tava 10 dəqiqə sərinləmək üçün imkan verin, sonra tamamilə sərinləmək üçün tel rənginə keçin.
- Tərkibdən əvvəl toz şəkər ilə toz.
Tərkibində dəyişikliklər və dəyişikliklər
Soya südü olmadıqda, bərabər hissələrdə badam südü dəyişdirin. Rezini vəganı etmək üçün, balları bərabər hissələrlə ağcaqayın siropu ilə əvəz edin və vegan şokolad fişlərini istifadə edin.
Cooking və xidmət məsləhətləri
En sevdiyiniz mətbəx və ya restoran təchizatı mağazasında $ 10-dan az olmayan bir non-stick mini donut pan tapa bilərsiniz.
Mərtəbə gecə əvvəl edilə bilər və soyuducu saxlanılır; çörəkdən əvvəl otaq temperaturu gəlməyə imkan verir. Çantayı meyilli ilə asanlaşdırmaq üçün çantayı uzun boylu bir şüşəyə yerləşdirin və çanta şüşənin kənarlarında açın.
Dondurucuya üç aya qədər bişmiş donuts (şəkər tozunu istisna olmaqla) dondur.