Hələ nahar qədər bir neçə saat var, ancaq siz artıq acdınız? Yoxsa 3 saatdır və enerji azdır? Qəlyan vaxtına bənzəyir! Ən yaxşı kalorili qəlyanaltıları tapmaq üçün davam edən bir missiyamiz. Burada son sevdiyimiz yeddi, hamısı təbii.
Elli Quark
1 konteyner: 80-90 kalori, 0q ümumi yağ (0g sat yağ), 50-60mg sodyum, 6-dan 11g carbs, 0g lif, 6g şəkər, 14-17g protein
Yəqin yunan yoğurtunu eşitmişdiniz, amma nə Alman? Tamam, texniki olaraq quark qatıq deyil. Bu, qaşıq yağı kimi pendirdir və bu, çox dadlıdır! Sevirəm ki, bəzi yoğurtlar kimi qaynar deyil. 100-dən az kalori üçün əlavə şəkərsiz kremli, ətirli qəlyanaltı verin. Və Elli çox fantastik tatlar təklif edir: Bananas Foster, Nanə Şokolad, mavi, Kiraz! Ümumdünya baqqal mağazalarında tapın.
Sargento qəlyanaltı pendir snacks
7 ədəd: 110-120 kalori, 9-10g ümumi yağ (5-6g sat yağ), 190 ilə 210mg sodyum, 0 dan 1g carbs, 0g lif, 0g şəkər, 7 ilə 8q protein
Pendirləri kim sevmir? İzləmə sualları: Nəhəng bir şeyin nəhəng bir hissəsi ətrafında özlərini idarə edən çətin bir zaman yox? Buna görə biz bu mini pendir çubuqlarının böyük bir pərəstişkarıyıq. Ləkəli ölçülü parçalarda qalın tatlar! Smokehouse Gouda'dan Chipotle BBQ Cheddar'a qədər, hər pendir lover üçün bir seçim var.
Yerli süpermarketinizin pendir bölməsində tapın. Bonus: Diyetinizdə süd içərisində kilo verməyə kömək edə bilər .
Better Bean Közləndirilmiş Chipotle Bean Dip
2 yemek kaşığı: 35 kalori, 1g ümumi yağ (0g sat yağ), 60mg sodyum, 5g carbs, 1g lif, 1g şəkər, 2q protein
Potensial kilo-zərər fayda ilə başqa bir tapın!
Bu dip pəhrizinizə daha çox fasulyəni əlavə etmək üçün dadlı bir yoldur. Qırmızı lobya ilə hazırlanmışdır, ədviyyatlara bir zərbə və əhəng bir ipucu var. Bişmiş tortilla çipləri, körpə kökləri və ya təzə çiçək çubuqları ilə cütləşdirin. Mmmmm! Məhsullarının olduğu yerləri görmək üçün Better Bean saytına baş çəkin.
Zümrüd Nuts 100 Təbii Badem və Təbii Badem və Ceviz Kalorili Paketler
1 paket: 100 kalori, 9q ümumi yağ (0,5-1g sat yağ), 0mg natrium, 3-4g carbs, 2g fiber, 1g şəkər, 3-4g protein
Fındıq sizin üçün çox yaxşıdır, lakin onlar da kalorili yoğun olurlar. Çox vəzifəli çanta onlara qəlyanırken çox yolu geri çəkmək asandır. Fındıq ehtiyaclarına cavab verdiyiniz üçün təşəkkür edirik, Zümrüd! Bu paketlər qismən nəzarətə alınır və getmək asandır. Bütün bademləri seçin və ya bir badem və qoz torbası ilə qarışdırın. Yerli süpermarketinizdən bir qutu çəkin. Təcili təcili qəlyanaltı!
Jicachips
1 çanta (0.9 oz., Təxminən 25 fiş): 100 dən 110 qəpiyə, 1,5-2,50 qr yağ (0 ilə 1g sat yağ), 70 ilə 200 mq sodyum, 19-21g carbs, 5g lif, 6 ilə 7g şəkər, 2g zülal
Xoşbəxtlik, kartof. Salam, jicama! Bu cips dadlıdır və hissənin böyüklüyü çoxdur. Kartof çipi kimi beş qat çox lif ilə, bu açıq-aydın seçimdir.
Onlar Chili Lime, Darçın Şəkər və (bizim sevimli) Füme BBQ kimi zəhmli tatlar gəlir! Harada satın alacağınızı öyrənmək üçün markanın veb səhifəsinə daxil olun.
Quru çuğundurları dondur
1/3 fincan: 35 kalori, 0q ümumi yağ (0g sat yağ), 140mg sodyum, 8q carbs, 2g lif, 6 q şəkər, 1qq protein
Bunların hamısı bir seansta bütün çantayı yeyə biləcəyimiz qədər yummy! Və yalnız 125 kalori ilə, niyə olmasın? Bu çip kimi qəlyanaltılar yalnız bir tərkibə malik ola biləcək qədər təbii olur: çuğundur. Bir az şirin və insanely gevrek, CVS onları tapmaq və ya bir sıra online almaq.
Larabar Minis
1 bar: 90 ilə 110 kalori, 4 - 6q ümumi yağ (0 - 1.5g sat yağ), 0 - 30mg sodyum, 10-14g carbs, 1 - 3g lif, 8 - 11g şəkər, 2 - 3q protein
Biz Larabarsın dadını sevirik, lakin onlar tez-tez qəlyanaltı üçün kaloriyalarda bir qədər yüksək olurlar. Larabar Minis xilasetmə üçün! Bunlar eyni sadə maddələrə (adətən qoz-fındıq, xurma və az başqa bir varyasyon) malikdir və ciddi təsir edici tatlar gəlir: fıstıq yağı şokolad çipi, yer fıstığı yağı, çorba püresi, kiraz yağı və kekevu kuku! Onları Amazonda hədəflədik.
Xoşbəxt qəlyanaltı!