5 Öyrənməyə kömək edə biləcək fikirlər
Çölyak xəstəliyi və qeyri-çölyak özü həssaslığı olan bir çox insanlar üçün tətillər bir qədər işgəncə təqdim edir - biz gözəl görünən gözəlliklərin görünən sonsuz yayılması ilə qarşı-qarşıyayıq və onlardan hər hansı birinin xoşuna gəlməyəcəyik. Eyni zamanda bizdə yaxşı bir məna var, amma bizi çarəsiz dostlar və qohumlar bizi təhlükəsiz deyillər ki, şifrələmə cəhdlərinə cəlb etməyə çalışırlar.
Etiraf edəcəyəm ki, bayramlar ətrafında sıx əlaqədə olmağımdan, xüsusən də tez-tez görməyən dostlarımla və qohumlarımla birlikdə olmuşam. Onların əksəriyyəti mənə nə qədər diqqətli olmanı anlamırlar (bəzi hallarda, mən gülünclükdən çox ehtiyatlı olmağı düşünürəm, ya da pis, bir az çıldırdığımı düşünürəm). Xidmətinizə qatılan yeməklərdən birini yeyə bilmədiyinizi hiss etməyiniz necə istisna edilirsə, hələ də az "görünür".
Lakin əksər hallarda partiyaların və digər ictimai tədbirlərin keçirilməsinə ehtiyac yoxdur. Bəzi hallarda alışa biləcəklər, ancaq siz yalnız əhaliyə və bayrama qidalandırılmadığınız üçün emosional zehninizi düzəldə bilərsiniz.
Bütün bunları necə əldə edə bilərik?
Burada sizə kömək edə biləcək beş fikir və fikirdir:
1. Kədərli hiss etməliyik. Qida insanların əksəriyyətinin həyatının böyük bir hissəsidir və tətillər ətrafında daha böyük bir rol oynayır. Buna görə də, özünüzü özü olmayan sütunsuz yayılmış başqa bir bayramla qarşılaşdığınız zaman (lakin özünüzü özü olmayan pəhriz təqib etməli olmadıqda həqiqətən zövq alacaq çoxlu qidalar), kədər çox yaxşıdır duyğu.
Bu hissi etiraf edin, amma bunun üzərində dayanma və ya (daha pis) hələ də dəlil etməyin. Bunun əvəzinə özünüzü mümkün olan ən fövqəladə imkanlarla təhlükəsiz bir müddəa verin və insanlara diqqət edin.
2. Lazım olmayan şansları çəkməyin. Soyuqsuz pəhriz üzərində aldadıcı bir seçim deyil, hətta özünüzü özünüzə sidik yoluyla sidikləməmiş olsanız da, sağlamlığınıza zərər verə bilirsiniz.
Ancaq adət etməyəcəyiniz riskləri nəzərə almaqla özünüzü danışmaq asandır, xüsusən də partiyada spirt içməkdədir. Bunu etməyin - sabah peşman olacaqsınız. (Səhv etsəniz, təsadüfi bir qidalandırmadan xilas olmaq üçün mənim məsləhətlərimə baxın.)
3. Yadda saxlayın ki, dostlarınız və ya qohumlarınız təhsilsiz, ürəkaçan deyildir. Heç kəsin munch üçün heç bir şey verməməsi narahat olmayan bir bayram yığıncağında istisna etmək asan deyil. İnsanlar üçün mənim üçün bir şey yaratmaqdan narahat olmayın deyə adi və səmərəsiz olduğunu bildiyimdə belə hiss etdim, amma bu duyğuları sarsıtmaq çətindir. Yenə də, duyğuları etiraf et və onları keçməyə çalış. Xalqı görmək, Milad kukiləri yemək üçün oradasan.
4. Məhkəmə qərarını qəbul etməyin və digər insanların özündən qaynaqlanan məsələlər barədə sakitlik etməyə çalışın. Bu, mənim üçün daha böyük bir şeydir. Mən özümü soyuq qidalarla (qida və ya dostları ilə) mümkün olan problemi göstərən səhiyyə problemləri olduğunda izah edərkən üzr istəyirəm. Bu şərtlərdə heç bir şey söyləmək mənim üçün çətin deyil - bunlar hamısı mənə qayğı göstərən insanlardır. Ancaq insanları sınaqdan keçirmək və ya özü-özünə sərbəst buraxmaq üçün nagging kömək etməyəcək - bəzi hallarda, hətta bir dəfə onları uzaqlaşdırmaq mümkün deyib.
Mən hər bir şəxslə pəhrizin kömək edə biləcəyi mövzunu bir dəfə xatırlayıram (mənim vicdanım məni narahat edirdi), amma sonra bununla bağlı bağlamağa çalışıram.
5. Mümkünsə, öz bayram yığıncağına ev sahibliyi et və əmin olun ki, hər şey özündən azaddır. Bu mənim məqaləmdə tətillərdə özü olmayan pəhriz ilə mübarizə aparmaqda olduğum beş ipucu mənim ən sevimli şeydir . Mən bunu kifayət qədər vurğulamıram: yemək haqqında bir az narahat olmaq və ictimailəşdirmək gözəldir, çünki bütün bunları düzəltmişdir və bütün bunlar təhlükəsizdir. Partiyadakı hər şey yemək üçün təhlükəsiz olduğundan, istisna olunmaq da çox çətindir.
Çox iş var, amma bu tamamilə dəyərdir.
Bu bir dəfə deyil, bir müddətdir. Hətta yaxınlarda belə bir zamanlar yaşadım ki, mən yalnız evdə qalmalıyam, yeməkdən başqa bir yerdə yemək istəmirəm. Bəli, öz yeməyinizi gətirə bilərsiniz (və siz olmalıdır) ... ancaq köhnə olur.
Ancaq demək olar ki, hər bir halda səy göstərmək lazımdır. Bayramlar mənim ən sevimli vaxtım, pre-diaqnoz idi və həqiqətən sağlam hiss edərkən onlardan istifadə etmək çox xoşdur. Özünüzü bir az özü olmayan Milad kukunu qurur , bəzi konfet qaynaqları tapır və ya ümumiyyətlə özü olmayan Hanuka yeməyi yaradır ... mövsümdən zövq alırlar.