Bu sağlam ısırıqlarla kilerinizi bağlayın
Sizin qəlyanaltılarınızı nəzarəti altına almaq üçün çalışırdınız? Zibil yemək tortunun makiyajını verin, buna görə də özünüzü bir az ehtiyatlı olsanız, vücudunuzu yanan bir günahsız şəkildə təmin edə bilərsiniz. Şirin, duzlu və ya təbii təbəqəyə daxil olmağınızdan asılı olmayaraq, seçim etmək üçün aşağı kalorili qəlyanaltılar çoxdur.
Yeməklər arasında qəlyanalma aclıqdan qorunmaq və hətta qan şəkərinin səviyyəsini saxlayaraq kilo verməyə kömək edə bilər. Əlbəttə, siz aclıq hiss etməsəniz, yemək zamanı yemək ehtimalı azdır. Əsasən qəlyanaltı yaxşı bir şey ola bilər və bu qəlyanaltılar sizin üçün daha da sağlamlaşa bilər.
Onları masanızda və ya məşq çantasında saxlamağınız olsun, indi satın ala biləcək ən yaxşı kalorili qəlyanaltıları tapmaq üçün oxuyun.
Açıq olsanız, idman zalı içərisindəki bütün məşqlərinizi vermək ehtimalı az bir sürpriz deyil, belə ki, asanlıqla düzəliş üçün idman zəmanətinizə bir neçə düşününThin Protein və Fiber Barları saxlayın. Bu 150 kalorili protein bar duzlu karamel, şokolad badem qəhvəyi və ya bədxassəli şokolad fıstığı ilə gəlir və məşqdən 30 dəqiqə əvvəl aclıq qaynağını təmin etmək üçün mükəmməl qəlyanaltılar. Hər bir barda 6 qr yağ, 10q karbonhidrat və 10 qq proteinin var. Həm də 5q şəkərdən ibarətdir və özü pulsuzdir.
Amazon nəzərdən keçirənlər, ümumiyyətlə, çox düşündürücüdürlər, amma bəziləri qeyd edirlər ki, sonradan bir qədər bitki var. Bazarda olan protein barlarının çoxu həqiqətən sağlam seçim deyil, ancaq aşağı kalorili düşündükləri bar böyük bir qəlyanaltıdır (xüsusilə də şokoladın özlemini istəyirsən).
Zorlu bir məşqdən sonra qəsdən hissi hiss edirsən? Doğru qəlyanaltı bədəninizin bəzilərini xüsusilə darıxdırıcı bir məşqdən sonra təmir etməyə kömək edə bilər və biz Perky Jerky-dən Türkiyənin təkliflərini sevirik. Bu müxtəlif paket hər cəzanı təmin etmək üçün dörd müxtəlif tatlarla gəlir və bu, mükəmməl post-məşqçi yanacaqdır. Orijinal ləzzət yalnız yarım qram yağ, 80 kalori, 7 q şəkər, 10 qq protein və 8q karbonhidrlərdən ibarətdir (bir neçə tədris sonrası karbonat üçün meyvə parçası ilə birləşdirilir). Hər 2.2 unsiyet paketiniz, çantanıza qayıdırsınız, harada getdiyinizdən asılı olmayaraq.
Yalnız Perky Jerky post-məşq zamanı üçün böyük deyil, Amazon rəyçiləri ailənin hər kəsin sevdiyini təbliğ edir. Hətta uşaqların xoşuna gəlmək üçün kifayət qədər tender var - və digər seçimlərimizə nisbətən daha az şəkər miqdarı olsa da, siz təqdim edilən ətirlərin çeşidini endirməyəcəksiniz.
Şirniyyat qabığının qarşısını almaq üçün əlindən gələni etməyə çalışırsınız? Bare Təbii Apple Çipsləri bir az daha çox şəkər istəyən hər kəs üçün böyük bir seçimdir. Hər bir xidmətdə 110 kalori, 27g karbohidratlar və 4 g lif var və tamamilə yağsızdır. 21 qatı təbii şəkər var (heç biri əlavə edilməyib) və beş müxtəlif tatlar gəlir. Bu şirin qəlyanmanın ən yaxşı hissəsi, sözün əsl mənasında, bir tərkib hissəsidir - və heç bir süni zövqə malik deyil. Bu böhran bu kartof çipinin istəklərini aradan qaldırmaq üçün idealdır və eyni zamanda uşaqlar və böyüklər üçün idealdır.
Müştərilərin, tart və şirin bir addicting qarışığı olduğunuzu söyləyərək qiymətləndirmələr yüksək dərəcədə müsbətdir. Ki, konfet addiction öldürmək üçün aşağı kalorili qəlyanaltı üçün ov edirsinizsə, Bare Təbii Apple Cips cəhd edin.
Film stilində popcorn üçün heç bir şey deməyin və əvəzinə Skinny Pop Popcorn'u cəhd edin. Xidmətdə yalnız 100 kalori ilə, Skinny Pop bir sadiq kült aşağıdakı. Bu paket həm orijinal, həm də ağ cheddar tatlarla gəlir və növbəti filminizə (shhh!) Daxil olmaq üçün mükəmməl qəlyanaltıdır. Hər 65 litr çanta 6q yağ, 9q carbs (10q ağ cheddar), 2 q protein (ağ çedar üçün 1q), 1-dən 2q liflər və heç bir süni tatlar yoxdur. Biz bunu sevirik, çünki 60 mq sodyumun altında qalarkən sənə əziyyət çəkirəm.
Amazon rəyçiləri, 100 kalorili qəlyanaltıları asanlıqla parçalayacaq olan qamış və gəzinti çantalarını sevirlər. Sağlam, duzlu, 100 kalorili qəlyanaltı istəsəniz, Skinny Pop ilə yanlış getmək olmaz.
Aydındır ki, özünə zövqlü aşağı kalorili qəlyanaltılar və desertlər ilə öz adını qoymuşdur və Aydınlanmış Kavrulmuş Geniş Bean Snack hələ ən yaxşı məhsullardan biridir. Bu qovrulmuş fava paxlası səkkiz fərqli tatlar, məsələn, isabi, darçın və sriracha kimi gəlir. Hər bir unsiyada 100 kalori, 2.5 qram yağ, 15 q ağız, 7 qq protein və 5 g lif var. Onlar kalorili yüklü qoz-fındıq üçün böyük bir alternativdir və tək və ya bir salat və ya şorba atılır bilər.
Fans pərdəsi fava qəlyanaltı çox yönlü, dadlı və addicting deyirlər. Şirin və ya duzlu və ya ədviyyəli olmağınızdan asılı olmayaraq sevəcəyiniz bir ləzzət var.
Sağlam yemək şirindən imtina etmək demək deyil. Julie'nin Üzvi Qatıq Barları, sizdən bəyənilməyən kimi hiss etməyəcəksiniz ki, yeməkdən sonra ən yaxşı qəlyanaltıdır. Bu dondurulmuş qatıq çubuğunda yalnız 90 kalori, 1,5 qr yağ, 19 q ağız, 2 qq protein və 13 q şəkər (9q şəkər əlavə olunur) var. Barlar qoruyucu deyil və heç bir kimyəvi tərkib hissəsi və ya yüksək fruktoza qarğıdalı şərbəti yoxdur. Hər paket dörd üzvi 2.5 unsiya bar ilə gəlir. (Səhər yeməyinizə sahib olmalısınız deyə bilməyəcəyik.)
Rəyçilər, Julie'nin Üzvi çubuklarının nə qədər sağlam olduğunu sevirlər, daha az kalori üçün tam yağlı dondurmanın toxumasını verən bir kremlik ilə.
İş yerində boş qalsanız, bu əhəmiyyətli görüşdə səhv etmə və ya sürüşmək ehtimalı daha çoxdur. Blue Diamond Badem paketləri ilə aclıq müalicə edin: Bu 100 kalorili çanta masanıza atılmaq üçün mükəmməldir, hər biriniz 4 qr protein və 2g fiber ilə doludur. 20 $ -dan az qalsanız, 32 qaçaq və çantanı uzaqlaşdırın. Bu bademlər tamamlayıcı tatlar olmadan tamamilə təbii olur, yəni qatıqda, yulafda və ya bütünlükdə mükəmməldirlər.
Masanızda bir neçə paket Blue Diamond Bademi saxlayın və təkrar işə çıxmayın.