1 - Sitrus meyvələri əlavə edin
Bütün gün düz su şüşəsindən sonra şüşə içə bilməyəcəksinizsə, suyunızı bəzi sitruslu ləzzətlə suvarmağı cəhd edin. Yalnız bir qədər limon, kireç, narıncı və ya hətta hər üçü kəsik! Sonra bir sürahi və ya şüşə əlavə edin və suyun meyvəli ləzzətlə yayılmasını təmin edin. Soyuducuda hər zaman bir sürahi saxlayarkən heç vaxt su ala bilərsiniz.
Digər böyük infusers? Çiyələk, mango, xiyar və nanə. Ayrıca supermarket rəflərinizdə ətirli suları da tapa bilərsiniz, lakin etiketləri diqqətlə oxuyun və əlavə şəkərə diqqət yetirin.
2 - Yenidən istifadə edilə bilən su şüşəsi aparın
Yenilənə bilən bir su şişesinin ətrafında qurulub su ala bilərsiniz. Baqqal və ya alış-veriş mərkəzində şirin birini götürün və tez-tez yuyunmağa əmin olun. Bir samanı içməyi üstün edirsənmi? Daxili çubuqlar olan şüşələri axtarın. 1 nömrəli meyvə infusion fikir kimi? Meyvə dilimləri üçün xüsusi bölmə olan təkrar su şüşələri var.
İşdə başqa bir ipucu var: Bilirdinizmi aclıq üçün susuzluq səhv etmək çox tez-tez olur? Növbəti dəfə ac hiss etdiyiniz zaman bədəninizin həqiqətən istəkli olub olmadığını görmək üçün yeməyə çatmadan bir qədər su içməyə çalışın.
3 - Qazan su üçün gedin
Bubbles hər şeyi daha əyləncəli hala gətirdikləri üçün təbii suyu karbonatlı növ ilə dəyişməyə çalışın. Ekspertlər deyirlər ki, karbonlu su düz sizin üçün düzdür. Soda qazanmağa çalışdığınız halda fizzy su xüsusilə yaxşıdır. Ləzzətin bir işarəsi ilə hətta variantları var. Yalnız əlavə şəkər və ya sweeteners üçün bu etiketləri yoxlamaq unutmayın.
4 - Sizin Yemənizi Spice
Bununla əlaqədar düşünün: Yeməkdə bir az istilik, ağzınızı soyuduğunuz üçün təravətləndirici bir su göndərmək üçün zəmanət verilir. Bir az cayenne bibər və ya isti sousu ilə qidalandırmaq cəhd edin. Orada da bəzi fantastik ədviyyəli duzsuz ədviyyat qarışığı var. Bonus? Ayıranlar arasında sızan suyu daha sürətli hiss etmenize kömək edəcək, beləliklə, hissələr üzərində qüsurlu olma ehtimalı azdır.
5 - İstilik dəyişdirin
Limon sıxaraq gününüzü bir fincan isti su ilə başlayın. Bəzi insanlar buzlu suyu, xüsusilə də bir məşqdən sonra seçim edirlər, bəziləri odun suyunun yuyulması suyun soyuduqdan daha səliqəsiz olduğunu görürlər. Sizin üçün ən yaxşı işləyən temperaturu tapana qədər onu keçirin. Gündüzün müxtəlif dövrlərində fərqli temperaturları sevirsiniz.
6 - Proqramınızı Ona Alın
Bir tər yaratdığınız zaman bu mayeləri doldurmaq lazımdır. Nahar imtahanında hətta sürətli tempolu gəzinti, soyuq əşyalar üçün çatdıra bilər. Fiziki fəaliyyətin hər 30 dəqiqəsi üçün ən azı 8 unsiya su qoyun. Hər zaman böyük bir şüşə su ilə hazırlandığınızdan əmin olun, xüsusilə də istilikdə istifadə edirsiniz.
7 - Tracker App istifadə edin
Telefon tətbiqinizdə gündəlik məqsəd qoyun və gün ərzində onu yeniləyin. Günün sonunda dərhal gündəlik suyun yarısından çoxunu içməyə qoyduğunuzu dərk etmək istəmirsiniz. Yatmadan əvvəl o qədər su içmək istəyən kimdir? Parmaklarınızın ucunda xatırlatmaq həqiqətən faydalı ola bilər. Bir neçə faydalı istifadəçi proqramı Android istifadəçiləri üçün iPhone və Carbodroid üçün Waterlogged daxildir. Akıllı telefon yoxdur? Gündüzü bir xatırlatma olaraq söndürmək üçün həyəcan verin.
8 - Saman istifadə edin
Bir saman istifadə edərək, qısa müddətdə bir çox su almaq üçün mənim ən sevdiyim məsləhətlərimdən biridir. Bir samanla yudumlamaq haqqında bir şey suyun asanlaşmasına səbəb olur. 2 nömrəli tipdə göstərildiyi kimi, təkrar istifadə edilən şüşələr və daxili çubuqlar ilə fincan tapa bilərsiniz.
Təqsirsiz reseptlər, qida tapıntıları, göstərişlər 'n tövsiyələri və daha çox, pulsuz gündəlik e-poçtlar üçün qeydiyyatdan və ya Hungry Girl-ə daxil olun!