Çay içmək, qaraciyərinizi qidalandırmağa kömək edə bilər (orqanizmdən toksinlərin aradan qaldırılmasında kömək edən bir orqan) və təmizlənmə prosesində bədəninizi dəstəkləmək, bəzi təbii sağlamlıq tərəfdarları deyirlər. Daha yaxınlarda, məşhurlar kilo vermək, siqareti buraxma və digər narahatlıqlar üçün faydaları artırırlar. Amma həqiqətən işləməyimi və ya təhlükəsizliyin olub-olmadığını merak edə bilərsiniz.
Tez-tez detoks çaylarında olan maddələr haqqında çox məhdud tədqiqat var və onlar başqa bir sağlam insana faydalana bilirmi. Detoks məhsulları içərisində olan bitki mənşəli formulalar və qarışıqlarla əlaqədar araşdırmaların olmaması, necə çalışdıqları, nə qədər istifadə edilməli və bunları qəbul etməmələri lazım olanlar var.
Bundan əlavə, bəzi məhsulların etiketini yoxlayırsanız, diuretik və ya laksatif təsir göstərə bilən maddələr tapa bilərsiniz, bu da su ağırlığının itirilməsinə səbəb ola bilər, ancaq faktiki bədən yağdır.
Detoks çaylarında yayılmış beş dərman maddəsinə nəzər salaq:
1) Milk Thistle
Əsrlər boyu "qaraciyər tonikası" kimi istifadə edilən, 2012-ci il Milli Səhiyyə Mütəxəssisi Araşdırmalarının nəticələrinə görə, süd ağacı qaraciyər xəstəliyi üçün istifadə edilən ən çox istifadə edilən otlardan biridir. Silymarin kimi tanınan bir antioksidan ilə zəngin toxumlarla, laboratoriya işlərindən bəzi sübutlar var ki, südün qıraqları müəyyən maddələrin (spirt və asetaminofen kimi) toksik təsirlərindən qoruya bilər, amma klinik təsiri yoxdur Sağlam qidalanma üçün ümumi detoksifikasiya üçün istifadə edilən süd ağacı.
2) Burdock
Bəzən yemək yeyən bitki kökləri qaraciyər hüceyrələrini spirtdən və asetaminofenlə əlaqədar zərərdən qoruya bilər və "qan təmizləyir". Inulin və susquiterpen laktonlarda zəngin olan heyvanlar ilə edilən ilkin araşdırmalar, dulusağın antioksidan və iltihab əleyhinə fəaliyyətinin qaraciyərin qorunmasına kömək edə biləcəyini göstərir.
3) Dandelion
Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, qarışıqlıq toksinləri qaraciyərdən uzaqlaşdırmaq üçün orqan tərəfindən atılmaqda kömək edən bir maddə olan safra axını stimullaşdırmağa imkan verə bilər. Bundan başqa, heyvanlar üzrə testlər bitki ekstraktı toksinlər tərəfindən törədilən qaraciyərə qarşı qoruya biləcəyini göstərir. Dandelion da sidik çıxışı artıraraq, bir diüretik kimi çıxış edir.
Dandelion yeşilliklər salatada yeyilir və qovrulmuş kök bəzən qəhvə əvəzi kimi istifadə olunur.
4) Enginar
Laboratoriya tədqiqatı göstərir ki, artishokda cynarin, luteolin və klorogen turşusu kimi tərkibli maddələr, safra axını artımını göstərən antioksidan maddələr var. Tez-tez toksinlə mübarizə aparan təsirlərə görə, artichokanın xolesterin və trigliserid səviyyələrini aşağı salması da nəzərdə tutulur.
5) Senna
Overindulging sonrasında bəzi insanlar sistemini təmizləmək və kilo verməyə kömək etmək üçün senna müraciət edirlər. Senna güclü laksatif olan antrakinonlar adlanan birləşmələri ehtiva edir. Bir sıra tədqiqatlar, senna kabızlığı azaltmağa kömək edə biləcəyinə baxmayaraq, sennanın həddən artıq istifadəsi diareyaya və ciddi sağlamlıq problemlərinə (potassium tükənməsi və elektrolit anomaliyaları, ürək funksiyası pozuqluğu və qaraciyərin zədələnməsi də daxil olmaqla) səbəb ola bilər.
Mümkün Yan təsirlər
"Çay" sözü, siz içkinin zərərsiz olduğuna inanmağa səbəb ola bilər, hər bir tərkib hissəsi potensial yan təsirlərə malikdir. Məsələn, yaşıl çay, yerba mate və guarana kofeini ehtiva edir ki, bu da yuxuya və narahatlığa, sürətli ürək sürətinə, ürəkbulanmaya, titrəyə, narahatlığa və asılılığa səbəb ola bilər.
Bundan əlavə, bəzi maddələr qaz, ishal və sızanaya səbəb ola bilər, digərləri qan pıhtılaşdıra bilər və əməliyyatdan iki həftə ərzində və ya qanaxma pozuqluğu olan və ya anticoagulant ya da antitrombosit preparatlar (aspirin, NSAİDS, ibuprofen və ya warfarin) və ya əlavələr ( vitamin E , sarımsaq və ya gingko kimi).
Bəzi maddələr qan şəkəri səviyyəsini aşağı sala bilər və diabet dərmanları ilə birləşməməlidir.
Rübarb (kök və yarpaq), qara çay, xörək, dandelion yeşilliklər və yerba malı oxalatlarla zəngindir. Böyrək daşları və kronik böyrək xəstəliyi və gut kimi müəyyən şərtlərə sahib olanlar və ya riski olan insanlar oxalata zəngin bir diyetdən qaçınmalıdırlar.
Dezoks üçün satılan çaylar təhlükəsizliyi üçün yoxlanılmamışdır və hamilə qadınlarda, emzirmədə və ya ana südü ilə qidalanan analara, uşaqlara və tibbi şərtlərə malik olanlara və ya dərman qəbul edənlərə təhlükəsizliyin müəyyən edilmədiyini qeyd etmək vacibdir. Burada əlavələrdən istifadə haqqında məsləhətlər əldə edə bilərsiniz.
Aşağı xətt
Mayo Kliniğinin məlumatına görə, detoks diyeti bədəndən toksinləri çıxaran bir çox dəlil var. Tədqiqatın olmamasına baxmayaraq, bəziləri yaxşı hiss edə bilərlər, çünki onlar pəhrizdə daha yaxşı yemək, daha çox mayelər içmək və məşq edirlər. Hələ bir detoks çayını çalışdığınızı düşünürsünüzsə, sağlam və sağlam düşüncələrini çəkin və bunun sizin üçün doğru olub olmadığını müzakirə etməyinizə əmin olun.
Mənbələr:
Abenavoli L, Capasso R, Milic N, Capasso F. Qaraciyər Xəstəliklərində Süd Thistle: Keçmiş, Bu, Gələcək. Fitut Res. 2010 Oct; 24 (10): 1423-32.
Domitrović R, Jakovac H, Romić Z, Rahelic D, Tadić Z. Tarmaxacum Officinale Kökünün Tərkibində Karbon Tetraxlorid-İstifadəsinə Qarşı Qaraciyərin Təsiri. J Etnofarmakol. 2010 Aug 9; 130 (3): 569-77.
Li D, Kim JM, Jin Z, Zhou J. Yeməli Burdokdan çıxarılmış Inulinin Prebiotik Effektivliyi. Anaerobə. 2008 Fevral; 14 (1): 29-34.
> Tamayo C, Diamond S. Süd Thistle'nin (Silybum marianum [L.] Gaertn) təhlükəsizlik və effektivliyini qiymətləndirən Klinik Tədqiqatın İncelenmesi. Integr Xərçəng Ther. 2007 Jun; 6 (2): 146-57.
Disclaimer: Bu saytdakı məlumat yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyil. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.