İki itkin komponentlər illik qətnamələrə? Hazırlıq və əyləncə
Çoxumuz "bayram" halına gətirmək üçün kifayət qədər qeyri-müəyyən istinadlar yəqin ki, hər birimizə bir az fərqlənir. Tərəzi Şükran Günü-dən Yeni Yıl gününə qədər genişlənən bir jestdən bir şey olmuşdur və hər hansı mərasim, gömrük, müşahidələr və yığıncaqlar bu ərazi doldurmuşdur.
Bir-birimizə məcbur etdiyimiz bir şeydir ki, ilin bu vaxtı xüsusi və fərqlidir, həm də həvəsləndirici və yaxşı və pis çalışır.
Tətil stressi çoxlu növlərdə, çətin münasibətlərdən, səyahət təcrübələrinə, bank hesablarına, tolerantlığından kənara çıxardı. Yalnızlıq və kədər, sevgi və həmrəylik bəxş və bəlkə də bunların hamısının bir qarışığı ola bilər.
Ancaq tətillərin təkrarlanan stressi onun düzgün ifadə olunması üçün kommunal öhdəliyində ifadə edir. Kilo itkisi ən yeni il qətnamələri arasında çoxillikdir.
Budur, əsas fikir bayramlar bizi hər cür günahlandırmaya aparır və biz ümumiyyətlə məğlub oluruq. Cədvəllərimiz və bəlkə də, həyata keçirmə qaydaları pozulmağa meylli olur. Ancaq əsasən, problem bütün yeməkdir. Yemək hər toplantıda, partiyasında və təbii ki, ailə bayramında mərkəzi mərhələdədir. Bayramda çəki artımı da budur. Beləliklə də, bayramdan sonrakı tövbə.
Hətta birbaşa axtarış aparırsanız, bunların hamısı haqqında ətraflı bir məsləhət tapa bilməyəcəksiniz.
Buradakı əla rəhbərlik var. Bununla yanaşı, mənim məqsədim, problemi həll etməklə həllini daha sadələşdirməkdən daha çoxdur.
Mənim sadə formulum üç komponentdən ibarətdir.
1) Hansı sağlamlığı xatırlayın
Bütün bayram stressinin və bayram sonrası təzahürünün səbəblərindən biri də sağlamlığın əxlaqıdır.
Yaxşı bir insanın sağlamlığına və yüngül orqanlarına sahib olduğunu və bu yoldan kənarlaşmanın bir növ əxlaqi pozuntu və ya xarakter çatışmazlığı olduğunu düşündük.
Bu saçma saçma bir yük! Sağlamlıq mənəvi bir tədbir deyil və hətta hədəf deyil. Məqsəd yaxşı yaşayır - daha yaxşı bir həyat. Digər şeylər bərabər, sağlam insanlar daha çox əyləncəli. Sağlamlığınızın əsl dəyəri, xidmət edə biləcəyiniz əyləncənin xidmətindədir. Birdən tətil zamanı pəhriz, sağlamlıq və ya çəki ilə əlaqədar pərişanlıqdan ötrü əylənmək üçün çox az əhəmiyyət kəsb etməlidir.
2) Bayramın nə üçün olduğunu yadda saxla
Çoğumuz üçün bayramlar da əyləncələrdəndir. Şeylər hər zaman ümid kimi işləmir, amma ümid bütün əyləncələrdəndir: yaxşı vaxtlar, yaxşı yeməklər və ən çox əhəmiyyət verən insanlar. Bayramlar xüsusi vaxtlar olmağı tələb edir, tez-tez bəziləri bir-birinə sövq edir. Bu mövsümi dəhlizdən keçmək üçün nə qədər ayıbdır.
Bizim problemimiz bayram deyildir; Bayramlar zamanı, mənim fikrimcə, yaxşı vaxtları gəzdirməliyik. Bizim problemimiz, bir çoxlarımızın əyləncəyə görə sağlamlığını inkişaf etdirmə imkanlarımızın aradan qaldırılmasına imkan verən digər 350 və ya bu günlərdə olmağımızdır. Bayramlar zamanı tətillərdən yayınmağın qarşısını almaq barədə məsləhətlər tətilləri görməməzlikdən və ilin qalan hissələrinə diqqət yetirməkdən ibarətdir.
Ümumiyyətlə yaxşı yemək və həyata keçirirsinizsə, tətillər üzərində gedişlər az zərər verəcəkdir. Bundan əlavə, əgər həqiqətən yaxşı il boyu yeyirsinizsə, hər halda daha çox səmərəli qidalardan faydalanmağa meylli olacaqsınız və indulgences özünüzü ehtiva edir.
3) Konstruktiv olaraq həll olunsun
Hamımızın irqi necə başlandığını bilirik: hazır, set, get . Yeni il qətnamələri, təəssüf ki, əvəzinə "gedib hazır olsun və olmasın" müxtəlifliyinə meyllidir. Nəticə gözləniləndir.
Buna görə də sizi başqa bir qərəzsiz qətnamə halına gətirməyin. Yenidən getməzdən əvvəl hazır olmağa və müəyyənləşdirməyə qərar verin.
- Ən çox nəyi, necə, necə və nə vaxt dəyişdirmək istərdiniz?
- Sizə kim kömək edəcək?
- Kim sizə mane ola bilər?
- Məsafədən getmək üçün nə etməliyik və başlamadan əvvəl onu necə əldə edə bilərsiniz?
- Növbəti il bayramlar daha şən və daha az stresli olmağınıza səbəb olacaq?
Bunlara cavablar daha ətraflı məlumat üçün axtarışları dəvət edə bilər, lakin başlanğıcda qeyd olunduğu kimi, bu cür məlumatlar hazırdır. Strategize almadan əvvəl sadələşdirin. Bayramlar xüsusi olmalıdır. Sağlamlıq bir illik təklifdir. Və onların ortaq olduğu şeylər, həm də maddə edir: Hər ikisi də həyatda sevinc və əyləncəyə kömək etməlidirlər.
Bununla yanaşı, Yeni il münasibətilə Sizə möhkəm cansağlığı və xoşbəxtlik arzulayıram.