Sual: Kömək. Keçən gecə çox içdim və bu səhər bir it kimi xəstə hiss edirəm. Mən ciddi xəstəliyəm və bunu etmək üçün işim var. Daha çox su içmək məni bu axmaqlıqdan daha tez alacaq? Nə qədər ehtiyacım var?
Cavab: Mən alkoqollu içki içən insanların çoxu bəzən bir-iki içki (və ya bəlkə daha çox) istehlak etdiklərini düşünürəm.
İçməli hissəsi əyləncəli olsa da, çox vaxt içdiyiniz zaman geri qaytarma gəlir. Siz asılı vəziyyətdə oyanacaqsınız, indi də olduğu kimi.
Hangovers bir neçə səbəbdən baş verir, onlardan biri dehidrat halına gəlir. Digər səbəblər içəridə olan və ya qaraciyərinizin işə yarandığında qurulmuş boğazdan qurtarmaq üçün içində olan və ya bədəninizdə yaranan zəhərli maddələrdir. Amma əminəm ki, hazırda bir məruzə istəmirsiniz; yalnız yaxşı hiss etmək istəyirsən. Yaxşı xəbər, içməli suyun ən azı bir dərəcədə daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcək. Kötü xəbər yenə də bərpa etmək üçün bir müddət vaxt alır.
Necə çox su içməlisiniz?
Sizə nə qədər su lazım olduğunu söyləmək çətindir. Bu, susuzlaşdığınız və qanaxmanın necə ağırlığından asılıdır, amma böyük bir fincan su doldurmaq və bir neçə dəqiqə içində bir yudum və ya iki almaq yaxşı bir fikirdir. Mədəiniz bunu idarə edə bilərsə, bir neçə sipər ala bilərsiniz, amma pis vəziyyətdə olsanız, gülmə suyu atmağı bacara bilər.
Səhər yeməyinizdən sonra, hətta bütün gün sipərlənməyin. Bundan sonra da bol su içmək.
Digər içkilər haqqında nə deməkdir?
Rehidrat üçün düz su içmək lazım deyil. Şirəsi, bitki çayı , süd, tərəvəz suyu, köpüklü su və ya sərinləşdirici içkilər yaxşıdır. Qəhvə və ya qara çay kimi kofeinli içkilər içmək bir az daha enerjili hiss etməyə kömək edə bilər.
Köpek çarəsinin saçlarından uzaq durun (içində olduğunuz müddətdə daha çox alkoqol içir), qaçınılmaz kəklikləri gecikdirə bilərsiniz və bu cari vəziyyətdən daha pis ola bilər.
Bir az qid yeyin. Təzə meyvə yaxşıdır, çünki maye içərisində yüksəkdir və sizi daha yaxşı təmizləməyə kömək edəcəkdir. Ancaq bunu hiss etməsəniz, tost, İngilis çörək, yumurta və ya sizə təsəlli verən bir şey kimi sadə bir şey cəhd edin.
Hangoversların qarşısının alınması
Beləliklə, xəstə olduğunuza görə, heç vaxt içməyiniz üçün özünüzə və şəxsi xeyrinizə söz verə bilərsiniz. Bu sözü saxlaya bilirsinizsə, sizin üçün yaxşıdır, amma əgər olmasa, dostlarınızla içmək üçün növbəti dəfə planlaşdırmağa çalışın.
İçkidən vurduğunuzdan əvvəl bir stəkan su içmək və içkisi arasında başqa bir şey var. Spirtli alışınızı yavaşlatmaq üçün spirtli olaraq ala bilməyəcəksiniz, buna görə də sizə nəmlənməyinizə kömək edəcəkdir. Və bəli, mən bilirəm ki, bütün əlavə su tualetdə çox iş görəcək, ancaq növbəti gün barfingdən yaxşıdır.
Mənbə:
Birləşmiş Krallıq Milli Sağlamlıq Xidmətləri. "Hangover Tedavileri". 9 oktyabr 2014-cü il tarixində yeniləndi. Http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx.