OTF Texniki Təhsili edir
İlk dəfə Orangetheory Fitness sinifində gəzmək, hər kəsin adını bildiyini bilmək üçün Cheers'e gəzinti kimi bir az hiss edir. Sizin adınızı bilmədiklərindən başqa, çünki ilk dəfədir ... ancaq hər kəsin adını bilirlər.
Budur, cəmiyyətin bir hissəsi var - iştirak edən insanlar müntəzəmdir və zaman keçdikcə onların "qəbiləsinin" bir hissəsi ola bilərsən.
Bu əhəmiyyətlidir.
Camaraderie və sosial nişan müsbət məşq təcrübəsi üçün çox vacibdir və Orangetheory Fitness hər bir studiya çərçivəsində icma hissi inkişaf etdirmək üçün qəsdən edilmişdir. Və bu niyyət və odur ki, ölkə ətrafında Orangetheory studiyaları partlayış izah kömək edir.
Orangetheory, ümumdünya miqyasında təxminən 1000 studiyaya malikdir və 14 ölkədə əlavə yerlərdən ibarətdir. Biznes modeli böyüməyə özünü verir - fərdi sahiblər müəyyən bazarlara hüquqlar ala və bu bazarlarda öz biznes planlarını müəyyən edə bilərlər. Məsələn, bəzi yerlər franchise, digərləri isə sahib idarə olunur.
Həm də, stüdyolar nisbətən kiçik olduğundan, onlar sürətli bir quruluş istəyirik. Bir yer müəyyən edildikdən sonra, hər şeyin qurulmasını və başlamağa hazır olmaq üçün yalnız bir neçə ay tələb olunur.
Studio
Mənim qonağımda Round Rock, TX-da bir Orangetheory Fitness sinifini sınamaq üçün Regional Fitness Direktoru Aaron Keiserdən şirkət haqqında daha ətraflı öyrənmək üçün oturmağı xoşlayırdım.
Keizer, 2011-ci ildən bu yana şirkətlə olmuşdur, yəni şirkətin böyüməsi ilə əlaqədar təşkilatın dəyişikliklərindən çoxunun şahidi olmuşdur. Məsələn, məşqçilər məşqçilər tərəfindən fərdi şəkildə hazırlanmış və ağ lövhələrdə yazılmışdır. Çətin əksinə olaraq, bugünkü məşqlər korporativ idarəetmə ilə bir araya gətirilir və televizor ölçülü monitorlarda hər gün studiyalara verilir.
Başqa böyük dəyişiklik hər bir müəssisənin ölçüsüdür. Orijinal Orangetheory tudios, sinif başına tam 30 şagirdə icazə verməməkdən daha kiçik idi. Bu günlərdə "15 paketli" idman zalı idman zalı üçün 15 qaçış , 15 ədəd avarçəkmə maşınları və 15 güclü məşqxanalar üçün yerdir. Bu, dərslər bir vaxtda 30 iştirakçını idarə etmək imkanı verir, onlardan 15 treadmills və 15 qüvvət təlimləri və avarçəkmə stansiyaları arasında geri və irəliləyir.
Yəni, hər şey dəyişməyib. Təlimçilər hələlik hər sinifə məşqləri izah etməyə, məşqlərini nümayiş etdirməyə və iştirakçıları həvəsləndirməyə kömək edir. Bu, həqiqətən çətin bir məşq üçün nə qədər müsbət təcrübə asanlaşdırmaq kömək edən bu məşqçi rəhbərlik atmosfer var.
Orangetheory Fitness Workout Baxış
Orangetheory proqramları dözümlülük , güc və güc arasında diqqət mərkəzindədir. Dünyadakı hər bir studiya eyni gün eyni məşqə çıxır, lakin studiya sahibləri günün məşqi üçün nə proqramın səhərə qədər olduğunu bilmirlər. Bir dözümlülük proqramı günü sinifdə iştirak edirdim. Bu, məşqdə daha uzun fasilələrlə və təkrarlanan kardiyo işlərinə daha çox diqqəti cəlb etmək deməkdir. Mənim kimi yenilərə sinifdən təxminən 30 dəqiqə qalmaq istəndi, ürək dərəcəsi monitoru qurmaq və sinifin ön görünüşündən keçmək idi.
Ürək dərəcəsi monitör sistemi maraqlıdır və mütləq Orangetheory Fitness-ni ayrı bir xüsusiyyət təşkil edir. Studiya ürək dərəcəsi monitoru ilə təmin edir və real vaxt məlumatlarınız intensivliyi izləmək üçün mərkəzdə televizorlarda göstərilir. Ürək dərəcəsi sizin yaşınıza əsaslanan təxmin edilən ürək dərəcəsinin maksimumu kimi göstərilir və yandırılmış kalorilər biyometrik əsaslarla qiymətləndirilir.
Sınıfın başında, məşqçi, hədəf ürək dərəcəsi zonasında neçə dəqiqəlik iş toplayacağınızı söyləyir və bu dəqiqələr bal olaraq monitorda göstərilir.
Bu cür izləmə sistemi intensivlikdən bəhs edir və iştirakçıların öz fərdi səviyyəsindən kənarda bir şey etmək üçün təzyiq hiss etmədən öz sürətinə getməsini asanlaşdırır.
Davamlı Aralıq Təlim
Proqramın özü iki seqmentə bölünür: treadmill təlim və sürüşmə / güc işi. Səkkiz sinif koşu bandında başlayır və qəbul edilən siqnal ölçüsünün Orangetheory-in öz reytinqinə əsasən bir sıra aralıqlarla çıxış edir. Sinifin digər yarısı məşqi maşınlarında istiləşməyə başlayır, sonra bir sıra məşqlər aparmaq üçün gücü təlim sahəsinə yönəldir.
Hər bir güc təlim stansiyası bir addım, bir TRX dayandırıcı məşqçi, bir tibb topu, bir BOSU Balans Təlimçi, müxtəlif ağırlıq dumbbells və bir neçə digər güc təlim vasitələr daxildir. Təlimçilərin təlimləri izah olunur və nümayiş etdirilir və böyük bir monitorda da nümayiş olunur. Hər bir şəxs öz işi ilə öz stansiyasında təlimlər vasitəsilə öz sürətini dəyişir.
Mən iştirak etdiyimiz günü bir sıra səkkiz təlim keçirmişdik, daha sonra 700 metrlik bir sıra satmışdıq, daha sonra qayıq maşınlarına qayıtdık, daha sonra məşq kurslarının bir hissəsi üçün güc təlim stansiyalarına qayıdıb.
30 dəqiqədən sonra, məşq yerimizdə olmağımızdan asılı olmayaraq, treadmill qrupu avarçəkmə / güc təlim stansiyalarına keçdi və avarçəkmə qrupu koşu bandlarına keçdi.
Möhkəm 60 dəqiqə üçün bu cür davamlı interval təlimləri əlbəttə çətin olur. Bununla belə, belə bir proqramın ardıcıl təqib edildikdə əhəmiyyətli fiziki fayda əldə edə biləcəyi təəccüblü deyil.
Ümumi paket
Bir sinifə qatıldıqdan sonra, Orangetheory Fitness nə qədər populyarlaşdığını görə bilərsiniz. Proqramın özü haqqında təmənnasız bir şey yoxdur - bu, ölkə daxilində idman zallarında əldə edə biləcəyiniz bütün koşu bandı, avarçəkmə maşınları və güc təlimlərindən başqa bir şey deyil.
OTF-in quruluşu, quruluşu, məşğuliyyəti, quruluşu və texnologiyasıdır. İlk dəfə bir Orangetheory Fitness daxilində gedən hər kəs praktiki olaraq hiss etmə zəmanətidir: a) salamlayıram, b) onlar gözlədikləri şeylərdən əmin və c) təşviq edilsin. Ən çox idman zalı və studiyalar üçün nadir bir kombinasiya.
Təlimçilər hər bir sinifdə fəal iştirak etdiyindən, yeni başlayanlar suallar vermək və izləmək üçün kimsə var. Eyni zamanda, texnologiya və televiziya monitoru oxuları, öz-özünə təsir və güvənliyi artıran real-time geribildirim təmin edir. Ən çox insanlar hər həftə eyni vaxtda iştirak etmək məcburiyyətində olduğundan, dostluqlar formalaşır və təlimçilər iştirakçıların adlarını öyrənirlər.
Bütünlükdə, biznes modeli səslidir və nəticə əldə edən biri. Əgər təxminən 150-200 ABŞ dolları məbləğində aylıq üzvlük haqqı (məsrəflər yerə görə fərqlənir) qədər ponya ödəyə bilərsənsə, əlbəttə ki, cəhd etməyə dəyər bir məşqdir.