Yaşıl qəhvə, xırmandır, qurudulan qəhvə loblarına aid bir müddətdir. Partnyorlar, yaşıl qəhvə (ya da yaşıl qəhvə ekstraktı) müxtəlif sağlamlıq faydaları təklif edə biləcəyini iddia edirlər. Bundan əlavə, yaşıl qəhvə tez-tez təbii kilo yardımı kimi lanse edilir.
Yaşıl qəhvə, xlorogen turşusu, qəhvə lobya ilə qovrulduqda pozan bir antioksidant maddədir.
Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, xlorogen turşusu istehlak edilən yaşıl qəhvə sağlamlığının təsirindən məsul ola bilər.
Qəhvənin fərqli aroması və ləzzəti qovurma prosesi zamanı inkişaf etdiyinə görə, yaşıl qəhvə lobya aroması olmaması və bir az acı bir ləzzət daşıyırlar.
Istifadə edir
Alternativ tibbdə bəzən aşağıdakı sağlamlıq problemləri üçün yaşıl qəhvə təklif olunur:
- Kolorektal xərçəng
- Diabet
- Ürək xəstəliyi
- Yüksək qan təzyiqi
- Metabolik sindrom
- Obezite
- Parkinson xəstəliyi
Yaşıl qəhvə alternativ tibbdə kilo itkisini təşviq etmək, iltihabı azaltmaq və yaşlanma prosesini yavaşlatmaq üçün də istifadə edilir.
Sağlamlıq Faydaları
Yaşıl qəhvənin sağlamlıq təsirləri ilə bağlı tədqiqatlar məhdud olsa da, yaşıl qəhvə müəyyən sağlamlıq faydaları təqdim edə biləcəyinə dair bəzi sübutlar var. Yaşıl qəhvə ilə əlaqədar mövcud araşdırmalarda bəzi əsas nəticələrə nəzər salaq:
1) Çəki zərər
Gastroenteroloji Tədqiqat və Tətbiqdə nəşr olunan 2011 araşdırmasına görə, yaşıl qəhvə ekstraksiyası kilo verməyə çalışanlara bir qədər faydalı ola bilər.
Araşdırma üçün tədqiqatçılar bir kilo itkisi əlavə kimi yaşıl qəhvə ekstraktı effektivliyi test olan mövcud klinik sınaqlara diqqət.
Araşdırmacılar, kriteriyalarına cavab verən üç klinik araşdırmadan əldə edilən məlumatlara baxarkən, yaşıl qəhvə ekstraktının iştirakçıların vücud ağırlığını azaltmaq üçün plaseboya nisbətən əhəmiyyətli dərəcədə təsirli olduğunu təsbit etdi.
Buna baxmayaraq, müəlliflər nəzərdən keçirilmiş araşdırmaların çoxunun keyfiyyətsiz olduğuna diqqəti çəkirlər və çəki itkisi üçün yaşıl qəhvə ekstraksiyası təklif edilməzdən əvvəl daha çox tədqiqat tələb olunur.
Heyvanlar üzrə ilkin tədqiqatlarda ( BMC Tamamlayıcı və Alternativ Təbabətdən 2006-cı tədqiqat daxil olmaqla) elm adamları yaşıl qəhvə ekstraktı yağ emiliminə qarşı mübarizə və yağın metabolizmasını təşviq etməklə kilo almasından qoruya bilərlər.
2) Qan təzyiqi
2005-ci ildə Hypertension Research adlı bir araşdırmaya görə, yaşıl qəhvə bir az yüksək qan təzyiqi ilə insanlara fayda verə bilər. Araşdırmaya görə, mülayim hipertenziya (yüksək təzyiq) olan 117 kişi hər gün 28 gün ərzində plasebo ya da yaşıl qəhvə çıxarışına malikdir. Araşdırmanın sonunda, yaşıl qəhvə verənlər, plasebo qrupunun üzvləri ilə müqayisədə qan təzyiqi əhəmiyyətli dərəcədə daha az azaldı.
3) Alzheimer xəstəliyi
Animal əsaslı araşdırmalar göstərir ki, yaşıl qəhvə ekstraktı Alzheimer xəstəliyində rol oynaya bilər. 2012-ci ildə Qidalanma Sinirbilimində edilən bir araşdırmada, siçanlar üzərində edilən testlər, kafeinsiz yaşıl qəhvə ekstraktı beyində pozuq enerji metabolizmasından (Alzheimer xəstəliyi üçün risk faktorundan) qorumağa köməkçi oldu.
Bundan əlavə, işdə yaşıl qəhvə ekstraktı insulin müqavimətinə qarşı kömək etdi.
Caveats
Yaşıl qəhvənin uzunmüddətli və ya daimi istehlakı, homosistein səviyyəsini (yüksək səviyyədə baş verdiyi zaman ürək xəstəliyinə bağlı bir amin turşusu) artmasına gətirib çıxara bilər. Bundan əlavə, yaşıl qəhvə qan şəkərinin idarə edilməsinə mane ola bilər. Bu sağlamlıq problemlərini nəzərə alaraq, yaşıl qəhvə istehlak etmədən əvvəl tibbi məsləhət almaq vacibdir.
Qeyd etmək lazımdır ki, yaşıl qəhvə ekstraktı olan uzunmüddətli və ya müntəzəm istehlakların təhlükəsizliyi barədə çox az məlumat vardır.
Əlavələrin təhlükəsizliyi üçün yoxlanılmadığını və diyet əlavələri əsasən tənzimlənməyəcəyini nəzərə almamaq vacibdir.
Bəzi hallarda, məhsul hər bitki üçün müəyyən edilmiş məbləğdən fərqli olan dozaları təqdim edə bilər. Digər hallarda, məhsul metal kimi digər maddələrlə də çirklənmiş ola bilər. Həm də hamilə qadınlar, qocalar, uşaqlar, tibbi şərtləri olan və ya dərman qəbul edənlər üçün əlavə əlavələr qurulmamışdır.
Harada olursunuzsa olun
Yaşıl qəhvə bir çox təbii qidalar mağazalarında və bəzi baqqal mağazalarında tapıla bilər. Bu da geniş onlayn mövcuddur. Bundan əlavə, yaşıl qəhvə ekstraksiyası online və bir çox mağazalarında diyet əlavələrində ixtisaslaşan formada satılır.
Sağlamlıq üçün Yaşıl Qəhvə istifadə
Məhdud tədqiqat sayəsində hər hansı bir vəziyyət üçün yeşil qəhvə təklif etmək çox tezdir. Xroniki bir vəziyyətin müalicəsində yaşıl qəhvənin istifadəsini nəzərdən keçirirsinizsə, həkiminizlə məsləhətləşməyi unutmayın. Yaşıl qəhvə ilə xroniki vəziyyətin özünü müalicə etməsi və standart qayğıların aradan qaldırılması və ya gecikməsi ciddi nəticələrə gətirə bilər.
Mənbələr:
Farah A, Monteiro M, Donangelo CM, Lafay S. "Yaşıl qəhvə ekstraktı olan xlorogen turşuları insanlarda yüksək bioavailable olur." J Nutr. 2008 Dek; 138 (12): 2309-15.
Ho L, Varghese M, Wang J, Zhao W, Chen F, Knable LA, Ferruzzi M, Pasinetti GM. "Kafeinsiz yaşıl qəhvə ilə pəhriz dəstəyi pəhrizlə insulin müqavimətini və siçanlarda beyin enerji metabolizmasını yaxşılaşdırır." Nutr Neurosci. 2012 Yanvar; 15 (1): 37-45.
Kozuma K, Tsuchiya S, Kohori J, Hase T, Tokimitsu I. "Yaşıl qəhvə lobya ekstraktı hafif hipertansif mövzularda antihipertensiv təsir". Hypertens Res. 2005 Sentyabr; 28 (9): 711-8.
Onakpoya I, Terri R, Ernst E. "Yaşıl qəhvə ekstraktı bir kilo itkisi dəsti olaraq istifadə: randomizə edilmiş klinik araşdırmaların sistematik bir araşdırılması və meta-təhlili." Gastroenterol Res Tətbiqi. 2011; 2011. pii: 382852.
Shimoda H, Seki E, Aitani M. "Yaşıl qəhvə lobya ekstraktı, yağdakı birikim və bədən çəkisi qazanmasında inhibitor təsiri". BMC Complement Altern Med. 2006 Mar 17; 6: 9.
Disclaimer: Bu saytdakı məlumat yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyil. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.