Yeni başlayanlar üçün nədir?
Çalışma üçün yeni bir şey varsa, merak edici ola bilər, Çalışırken nə geydim ? Koşma haqqında sevdiyim şeylərdən biri, xəyal qırıqlığı və ya bahalı çalışan geyimə ehtiyacınız olmadığıdır. Həqiqətən qaçış ilə başlamaq üçün lazım olan bütün sizin üçün uyğun olan ayaqqabı yaxşı bir cütdür.
Ayaqqabılar Ayaqqabılar: Ən əhəmiyyətli Gear
Ayaq növü və çalışan stil üçün uyğun olmayan köhnə çalışan ayaqqabılar və ya qaçan ayaqqabılarla işləmək, yaralanmaların ən böyük səbəblərindən biridir.
Buna görə də, bu köhnə tennis ayaqqabılarını gizlətdiyiniz üçün arxa tərəfdən çıxarmaq və onların içində çalışabileceğinizi düşünmək yaxşı bir fikir deyil. Koşu, yaxşı uyğun və ayaq tipinə və tərzinizə uyğun olaraq tərtib edilmiş təzə, yaxşı tüylü ayaqqabılara ehtiyacınız var. Hesab edirəm ki, rahat olduğunuzu düşünən bir neçə qaçış ayaqqabısı varsa belə, yastıq yıpranmış ola bilər, yəqin ki, əvəz edilməlidir.
Koşu ayaqqabıları üçün alış-veriş edərkən, marka, stil və ya rəngləri sevdiyiniz üçün ayaqqabı seçməyin. Ekspertlər ayağınızı qiymətləndirə və stil tərtib edə biləcək və sizin üçün doğru ayaqqabı üçün tövsiyələr verə bilən bir işləyən ixtisaslaşmış mağazaya getmək yaxşıdır . Satıcıın seyr etdiyinə baxdığından və yolunuzu qiymətləndirdiyindən əmin olun. O da ayağını ölçməlidir. Artıq bitki balsanız da, ayaqlarınız, düşən arxaların, hamiləliyin və ya kilo dəyişmələrinin səbəbi ilə zamanla daha böyük ola bilər.
Mağazada çalışan ən bahalı ayaqqabıları satın almağa ehtiyacınız yoxdur, ancaq koşan ayaqqabıların yaxşı bir cütünə sərmayə qoymaq, yaralanmaların qarşısını almağa kömək edərkən və rahatlığınızı artırmaq üçün ağıllı bir fikirdir.
Bir az əlavə sərf edə bilər, lakin bir dəfə sizin üslubunuza və gedişiniz üçün çalışan ayaqqabılarını bildiyinizdə, əvəz ayaqqabıları satın aldığınız zaman məşğulluq üçün alışveriş edə bilərsiniz.
Daha çox:
Qatarda nə geyinir?
Əvvəlcə işləməyə başladığınız zaman tələsməyin və xülya işləyən paltarları satın almaq lazım deyil.
Yalnız məşq edəcəyiniz rahat paltarları geyin.
Qadınlar , yaxşı, dəstəkləyici idman sütunu taxdığından əmin olmalıdırlar. Running-ixtisas mağazalar mağaza üçün yaxşı bir yer çünki onlar çalışan üçün nəzərdə bir çox sütun var. Onu sınayın və yerdən qaçaraq və yuxarı və aşağı atlayaraq sınayın. Sizin idman sütun düzgün uyğun və çox uzanır olmamalıdır. Çox idman sütunları 72 yuyulmadan sonra, elastikliyin itirildiyi və ya kilonun əhəmiyyətli dərəcədə dəyişdiyindən sonra dəyişdirilməlidir. Kiçik bir göğsünüz varsa və keçmişdə rahat, dəstəkləyən idman kreslosunu tapmaqda narahatlıq yaşarsanız, böyük sandıqlar üçün bu tövsiyə olunan idman körpələrindən birini cəhd edin.
Koşularınıza çıxdığınız zaman aşırı qalmamaq üçün diqqətli olun. İşıqlandırdığınız zaman əlavə bədən istiliyi 15-20 dərəcə isti hiss edəcək. Beləliklə, məsələn, istilik 55 dərəcədən yuxarı olduqda, ehtimal ki, T-shirt və şortda yaxşı işləyəcəksiniz.
Daha çox:
- İsti havanın qaçması üçün necə geyinmək olar
- Soyuq hava qaçış üçün necə geyinmək olar
- Yağışda çalışmaq üçün necə geyinmək olar
Əgər daha çox işlə məşğul olmağı və daha uzun məsafələrə başlamağa başlasanız, bəzi texniki iş paltarlarına investisiya qoymağa başlaya bilərsiniz.
Pambıq paltarlarından fərqli olaraq, CoolMax və ya Dri-Fit kimi sintetik parçalar, cildinizdən nəm çıxardır və büzüşmədən qaçınmanıza kömək edəcək. Paltarda çalışan texniki parça bir az daha bahalı olmasına baxmayaraq, xüsusilə uzun müddət ərzində rahatlığı qiymətləndirirsiniz. Pambıqdan hazırlanan paltarlara nisbətən istifadə və yuyulma yolu ilə daha yaxşı bir şəkildə dayanırlar. 100% pambıq corabları qaçmaqdan da qoruyan bir fikirdir. Bir sintetik qarışıq olan çoraplı çorabın kıvrılması kabarcıkların qarşısını alır.
Daha çox: