Qızdırıcılar, istiliklə əlaqədar xəstəliklərdən qaçınmaq üçün istilik və rütubətdə çalışarkən tədbirlər görməlidirlər. İsti seçimi zamanı geyim seçiminiz rahatlıq və təhlükəsizliyinizə böyük təsir göstərə bilər. İsti havanın qaçması üçün düzgün geyinmək üçün bu ipuçlarını edin.
1 - Sintetik-qarışıq geyimi geyin
Pambığın qışqırdığından çəkinməyin, çünki tərin tutur və sürətlə qurulmur , buna görə də büzüşməyə səbəb ola bilər. Sintetik parçalar (məsələn, CoolMax və ya Dri-Fit) daha çox nəfəs alacaq və soyuq buxarlamanın baş verə biləcəyi üçün dəridən nəmləndirəcək. Paltarda çalışan texniki parça bir az daha bahalı olmasına baxmayaraq, xüsusilə də uzun, tərli işlərdə rahatlığı qiymətləndirirsiniz.
2 - İşıq qazandı
Əlvan rəngli, boş yerə uyğun geyim bədəninizə nəfəs almağa kömək edir və təbii olaraq özünü sərinlədir. Sıx geyim bu prosesi məhdudlaşdırır və qara rənglər günəş işığını və istiliyi udduracaq, daha çox isti hiss edir. Ağ və işıq rəngləri günəşinizi dəridən yansıtacaq.
3 - Çiyinlərinizi diqqətli şəkildə seçin
Qatarlarınız zamanı 100% pambıq çorabın geyməyin. Ayağınız çox güman ki, tərləməyəcək və pambıq ayaqlarınızın nəmlənməsinə meylli olur, bu da şişkinliklərə və narahatlığa səbəb ola bilər. Polyester, akril və ya CoolMaxdan hazırlanmış sintetik qarışıqları axtarın. Təzyiqli çoraplar yay mövsümü üçün həmişə daha rahatdır.
4 - Kölgələrə qoşul
Yaxşı qaçan günəş gözlüyü günəşin zərərli şüalarından gözlərinizi qorumağa kömək edir. Həmçinin, qaçan günəş eynəyi qıran qıran və parlaq işığa məruz qalmış baş ağrılarının qarşısını alır.
5 - Sunscreen istifadə edin
Qaçışınız üçün geyiminizdən əvvəl günəş qorunmasını (ən azı SPF 15) tətbiq edin. Bəzi yay işləyən paltar mesh və ya çox nazik parçalardan hazırlanır, buna görə də günəş şüalarının qorunmasını təmin edə bilməzlər. Həmçinin, paltarlarınız hərəkət etdiyiniz zaman hərəkət edir (və ya paltar kimi paltarları götürməyi seçə bilərsiniz). Günəş kremi ilə tam əhatə etdiyinizdən əmin olmaq yaxşıdır.
Üzünüz üçün tərləməyə başladığınızda gözlərinizə qaçmayacaq şəkildə günəşdən qorunmaq üçün bir sopa istifadə edin. Uzun müddət davam edəcəyiniz və bir çox tərləyin olacağınızı bildiyiniz zaman, gün ərzində günəş kremi tətbiq etməyə hazır olun. Günəş kremi təmizləyiciləri və ya işləmə kəmərinizdə və ya paketinizdə kiçik bir şüşə günəş kremi çəkin.
6 - Su şüşəsi aparın
İstilik və rütubətdə qaçışa başlarkən ən mühüm dişli elementi unutmadığınızdan əmin olun: Su şüşəsi. Bir çox kəmər , sırt çantası və ya əllə doldurulmuş su şüşəsi variantları var. Bir işləyən ixtisar mağazasına gedin və hansı növün sizin üçün ən yaxşı şəkildə çalışacağını görmək üçün müxtəlif variantları nəzərdən keçirin.
7 - Şapka deyil, bir Visor takın
Günəşə mane olmaq üçün kafanıza bir şey geymək istəyirsinizsə, bir visor taxır. Şapka çox konstriktivdir və tələyə düşür. Bir visor istidən qaçmağa imkan verir və hələ də üzünüzü kölgə salacaqdır. Tərzikli bir səndələ baxın ki, o, tərinənə kömək etsin (belə ki, gözlərinizə qaçmayacaq).