Applebee-də ən yaxşı və ən pis səhiyyə seçimi
Applebee's Grill and Bar asan bir mühitdə xidmət rahatlıq qidalar və məzənnələri müxtəlif zövq diners ilə məşhur bir təsadüfi restoran. Ancaq Applebee nin menyusu sağlam mı? Orada yemək zaman sizin pəhriz iz saxlamaq kömək edəcək bir neçə maddələr var, lakin onlar gözlənilən məzuniyyət ola bilər.
Applebee-nin menyusunu təhlil
Əgər siz Applebee-ə heç bir zaman yemədiyiniz zaman fərq edə biləcəyiniz ilk şey olmadıysanız menyunun ölçüsü var.
Seçmək üçün müxtəlif növ qidalar və pages var. Siz qəlyanaltılar, şorba, salat, sandviçler, ənənəvi American fare (burger və kartof kimi) və donuz pirzolası və dəniz məhsulları kimi doyurucu məzarlarını tapa bilərsiniz.
Kaloriyi saymağa çalışırsan, seçim çox ağır olacaq. Və şorba və ya salat kimi Seçilmişlərə getmək mütləq ən yaxşı seçim deyil. Fürsətiniz varsa, getməzdən əvvəl menyunu online yoxlayın. Bu Applebee-in kalori və bəslənmə faktlarını əvvəlcədən qiymətləndirməyə kömək edəcək. Amma edə bilməsəniz, sonra kalorilərdə aşağı olan qidaları əlavə etmək üçün güncellenen menyunun Çakmak Fare hissəsini tapın.
Ayrıca, Applebee-də pəhrizinizi yolda saxlamaq üçün porsiyanın ölçüsünü daha kiçik saxlaya bilərsiniz. Tez-tez bu restoranda birləşmələr var. Bir neçə müxtəlif menyu elementini birləşdirərkən cüzdanınız üçün yaxşı ola bilər, tez-tez sizə lazım olandan daha çox qida ilə sona gəlir. Yağ və kaloriyi nəzarət altında saxlamaq üçün kiçik bir məhsul sifariş edin və ya bir dostla daha böyük bir antre paylaşın.
Ən Populyar Applebee nin Qida
| Ispanaq və Artishok Dip Bəslənmə Faktlar | |
|---|---|
| 1 ölçülü kasa təqdim edir | |
| Xidmətə qarşı | Gündəlik dəyər * |
| Kalori 960 | |
| Fat 520-dən kalori | |
| Total Fat 58g | 89% |
| Doymuş Yağ 14g | 70% |
| Xolesterol 25mg | 1% |
| Sodium 3980mg | 165% |
| Karbohidratlar 91g | 30% |
| Diyet Fiber 8q | 32% |
| Protein 20q | |
| > * 2000 kalorili pəhriz əsasında | |
Sürətli təsadüfi restoranlarda ən populyar menyulardan biri ıspanak Artishoke Dipdir . Bu isti, kremli daldırma tortilla çipləri ilə xidmət edilir və tez-tez tam antre yeməkdən əvvəl dostları tərəfindən paylaşılan. Sağlam maddələr (ıspanak və artichokalar kimi) olduğu üçün sağlam səslənir. Ancaq bu deyil. Yalnız bir günün yağ dəyərini istehlak etməyəcəksiniz, ancaq bu qabda natrium çox yüksəkdir.
Boneless Wings , Applebee-də məşhur bir təklifdir. Hər hansı bir sous və ya sousu olmadan, məzə 340 kalori, 17 qram yağ, 27 qram karbohidrat, 20 qram protein və 900 milliqram natrium təmin edir. Sousu əlavə etsəniz əlavə yağ və kalori əlavə edin.
- Buffalo Sousu: 100 kalori, 11 qram yağ
- Seksual Buffalo Sousu: 110 kalori, 11 qram yağ
- Bleu Pendir Geyinmə: 240 kalori, 25 qram yağ
- Ranch Soyunma: 210 kalori, 22 qram yağ
- Bal Barbekü Sousu: 110 kalori və yağın sıfır qramı
Applebee-nin menyusunda ən sağlam seçimlər
Əgər siz Applebee-nin qəlyanaltıları atlayaraq bölüşdürmək üçün bir entree almaq üçün kilo planı və ya sağlam yemək proqramı saxlamaq istəyirsinizsə. Çakmak Fare menyusu bir neçə variant təmin edir. Bu böyük entrees hər 600 kalori altında təmin edir.
Bir dostla bölünsəniz və ya daha sonra yarım ev götürsəniz, pəhriz dostu bir yemək əldə edə bilərsiniz.
- Cedar ızgara Limon Toyuq 580 kalori, 26 qram yağ, 4 qram doymuş yağ, 48 qram karbohidrat və 42 qram protein təmin edir. Bu yeməyi yeyərkən də 2440 miligram natrium istehlak edəcəyik.
- Thai Shrimp Salad 370 kalori, 19 qram yağ, 3 qram doymuş yağ, 32 qram karbohidrat və 23 qram protein təmin edir. Ayrıca 1720 miligram natrium istehlak edəcəyik.
- Pepper-Crusted Sirloin & Whole Grains 430 kalori, 14 qram yağ, 4 qram doymuş yağ, 48 qram karbohidrat və 32 qram protein təmin edir. Ayrıca 1860 miligram natrium istehlak edəcəyik, ancaq 7 qram pəhriz artırıcı lifdən faydalanacaqsınız .
- Karides Wonton Stir Fry sifariş etsəniz, 580 kalori, 12 qram yağ, 2 qram doymuş yağ, 96 qram karbohidrat və 24 qram protein istehlak edəcəyik. Bu yeməkdə də 2550 milliqram natrium vardır.
Applebee-nin menyusunda sağlamlıqsız seçimlər
Applebee menyusunda ən azı sağlam maddələrdən bəziləri salatdır. Lakin menyuda siyahıda olan qidalanma məlumatları sarğı ilə bağlıdır . Məsələn, Oriental Chicken Salad 1420 kalori və 99 qram yağ verir. The Crispy Chicken & Cornbread Salad 1440 kalori və 96 qram yağ təmin edir. Əgər salat vermədən sifariş etsəniz, yağdan və kaloridən bəzilərini deyil, hamısını kəsə bilərsiniz. Bir çox Applebee nin salatları sağlam olmayan duzlu, yağlı qızardılmış maddələrlə doludur.
Siz həmçinin Applebee nin balıq sifariş sifariş edərək pəhriz çıxartmaq bilər. Bütün balıq ovu kalorilərdə yüksək olmasa da, bəziləri vardır. New England Fish & Chips (Əl Battered Fish Fry) , 1990-cı illərdə, 137 qram yağ, 24 qram doymuş yağ, 134 qram karbohidrat, 55 qram protein və 4540 miligram sodyum təmin edir.
Təəccüblü deyil ki, desertlər də sağlam yemək proqramınızı yanlış istiqamətdə göndərəcəklər. Applebee ən pis desert olan 1670 kalori, 78 qram yağ, 40 qram doymuş yağ, 220 qram karbohidrat və 154 qram şəkər təmin edən Blue Ribbon Brownie . Digər şokolad desertləri az miqdarda kalorili və yağ sayırlar, lakin hər biriniz bədənin ehtiyaclarından daha çox şəkər və yağ təmin edəcək.