Kilolu olmayan insanların əksəriyyəti kilolu və piylənmə kök səbəbinin aldadıcı sadə olduğunu düşünür. Əgər daha çox kalori istifadə etsəniz, çəki qazanacaqsınız. Və daha az yeyirsinizsə, kilo verirsiniz. Amma əslində, istehlak edilmiş kalorilərdən və yandırılmış kaloriyalardan daha çox çəki artımına səbəb ola biləcək bir neçə ağırlıq çəkisi səbəbi vardır.
Gündəlik həyatda normal çəki qazanır
Bəzi kiloların əldə edilməsi həyatın normal bir hissəsidir, xüsusilə də qadınlar üçün. Çəki vermə hamiləliklə baş verir və bir çox ana südündən sonra analar qocalma zamanı müəyyən miqdarda kilo verirlər. Bundan əlavə, qadınların əksəriyyəti aylıq və aylıq dövrlərdə hər ay peyğəmbərlikdə kilo alırlar.
Yeməyiniz də yağı artımla heç bir əlaqəsi olmayan kilo almasına səbəb ola bilər. Sodyumda və ya karbohidratlarda yüksək olan bir yemək maye saxlanmasına və ağırlığın müvəqqəti artmasına səbəb ola bilər.
Bu çəki qazancının böyük hissəsi adətən suyun çəkisi olaraq adlandırılır və tez bir zamanda suyun ağırlığını əldə edə və ya itirirsiniz . Əslində, çəki ağırlıq və ya digər amillər səbəbiylə gündəlik 5 kilo və ya daha çox dəyişə bilər. Bu gündəlik çəki dəyişmələri tipikdir. Çox adam miqyasda yüksələn və düşən nömrələrə alışır.
Ancaq bu normal səbəblərdən birinə aid edilə bilməyən sürətli kilo təhlükəli maye tutmanın bir əlaməti ola bilər və hər kəs bunu yaşayırsa öz doktorunu xəbərdar etməlidir.
Yaşlanmağa görə çəki qazanmaq
Yaşlanma çox böyüklərdəki təbii kilo payına da qatqı təmin edir. Yaşlanmağın əslində kilo almasına gətirib çıxara bilməməsi aydın deyil olsa da, daha çox yaşlandığımız zaman ən az ağırlığa sahib olduğumuz aydındır.
Niyə belə olur? Yaş olduğumuz zaman, vücudumuzun tərkibi dəyişir, biz tez-tez əzələ kütlələrini itiririk, maddələr mübadiləsi yavaşlar və həyat tərzimiz dəyişir.
Yaşlı olduğumuz zaman hormonlarımız da dəyişir. Bu amillərdən hər hansı birinin yeyən qida miqdarını azaltmamaq və ağırlığımızı qoruya bilmək üçün kifayət qədər məşq etmədikdə kilo verməyə kömək edə bilər.
Ağırlıq qazanmanın digər səbəbləri
Hər kəsin gündəlik həyatının bir hissəsi olmayan digər səbəblərdən də çəki əldə edə bilərsiniz. Bunlar kilo və ya düym əlavə etməyinizə başlamağınız halında nəzərə alınacaq əsas səbəblərdir.
- Əhəmiyyətli alkoqol istifadə. Booze kalori tez bir zamanda əlavə edin . Və içdiyimiz zaman ağırlıq qazanmaqda kömək edə biləcək boş kaloriyalarda tez-tez məşğul oluruq.
- Kortikosteroidlər, siproheptadin, lityum, trankviller, fenotiyazinlər, bəzi antidepresanlar və maye tutma səviyyəsini artıran və ödəmə səbəb olan dərmanlar kimi bəzi dərmanların istifadəsi. Yeni bir reçetə və xəbərdarlıq kilo verməyə başladığınız təqdirdə, çəki dəyişməsinin normal olduğuna əmin olmaq üçün doktorunuza və ya eczacınıza danışın
- Günahkarlıq və narahatlıq kimi mənəvi amillər kilo dəyişikliklərinə kömək edə bilər. Bəzi insanlar boşanma , iş dəyişikliyi və ya digər çətin keçişlər zamanı çəki itirir , ancaq stress çəkən zaman digər insanlar ağırlaşırlar
- Çörəkdən çıxma tez-tez bəzi insanlar üçün kilo verir. Niyə? Siqaret çəkmək, narahatlıq və ya sinirləri idarə etdiyiniz yol ola bilər. Siqaret çəkmədən, bəzi insanlar yeməyə qoşulurlar.
Ağırlıq Kazanın Tibbi səbəbləri
Ağırlığınızı qoyduğunuzu və heç bir həyat tərzinin səbəbi olmadığını görürsünüzsə, bəzən ciddi bir oyun oynanması mümkündür. Kilo qazanması müəyyən bir tibbi şərtlərdən bir nəticə və ya bir nəticə ola bilər. Bunlara aşağıdakılar daxildir:
- Cushing sindromu və hipotiroidizm kimi bəzi endokrin xəstəliklər
- Ürək xəstəlikləri
- Ağciyər xəstəlikləri
- Polikistik ovaryen sindromu (PCOS)
- Depressiya
Açıklanamayan kilo və aşağıdakı simptomlardan hər hansı biri varsa, bu gün həkiminizlə danışmaq vacibdir:
- Qəbizlik
- Saç tökülməsi
- Soyuqdan həssaslıq
- Şişkin ayaqları və nəfəs darlığı
- Çiləsizlik, titrəmə və tərləmə ilə müşayiət olunmayan aclıq
- Vizyon dəyişir
Bir sözdən
Əgər kilo (və ya kilo) səbəb olan bir tibbi məsələ var ki, şübhələnir Əgər sağlamlıq təminatçınızla danışmaq qorxma. Yaxşı xəbərdir ki, əksər hallarda, kilo gəlirləri tez-tez ardıcıl həyat tərzi və dietar dəyişiklikləri və fiziki fəaliyyətin artması ilə idarə oluna bilər. Həkimin bu əsas səbəbləri öz şəxsi vəziyyətinizdə çəki qazanmasına səbəb ola biləcəyini müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər. Əlavə yardım üçün qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen, fiziki terapevt, davranış sağlamlığı mütəxəssisləri də daxil olmaqla mütəxəssislərinizi də müraciət edə bilər.
Mənbə:
> Milli Sağlamlıq İnstitutları. MedlinePlus Tibb Ensiklopediyası: Çəki əldə - istəksiz. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm