Yağını yandırın, Muscle qidalandırın, çəki itirmək və uyğunlaşmaq üçün çox vaxt və səy sərf etməyə hazır insanlar üçün ən yaxşı əhatəli təlimatlardan biridir. Ancaq xəbərdar olun. Müəllif Tom Venutonun dediyi kimi, plan sadədir, amma asan deyil. Həyatınızda dəyişikliklər etmək üçün ciddi olduğunuz halda bu, böyük bir kitabdır. Amma kitab hər kəs üçün ağıllı bir həll deyil.
Yağı yandırın, Muscle Review-i Feed edin
Vücudunuzu dəyişdirmək üçün yüksək motivasiyanız, lakin ehtiyaclarınıza uyğun bir plan tapa bilmirsinizsə, sizin üçün mükəmməl bir kitab ola bilər. Bu tam təlimatda pəhriz, məşq, motivasiya və ümumi həyat tərzi məsləhətləri ilə bağlı ağıllı məsləhətlər tapa bilərsiniz. Yaxşı təşkil və asan başa düşülür. Kitab dieters və məşqçiləri bədənlərini dəyişdirmək üçün ağıllı və aydın bir yol təqdim edir.
Kitabın köhnə "yağlı oğlan" Tom Venuto tərəfindən yazılmışdır. Tom açıqladığı kimi, bədənini dəyişdirmək qərarına gəldi və bədən bürokratlarının sirlərini öyrənmək üçün yola çıxdı. Transformasiya bir yağ zərər ekspert, sağlamlıq və fitness yazıçı və steroid pulsuz bodybuilder kimi onun cari karyerasını ilham. Tom gücü və kondisioner mütəxəssisi kimi sertifikatlaşdırma ilə birlikdə fizika fənni dərəcəsi almışdır.
Kitabda ağıllı, sübuta əsaslanan məsləhət olsa da, hər kəs üçün işləməyəcək.
Yağ yandırın, Musanın qidalandırılması, Tomin ikinci kitabı, asan məşqlər, sürətli pəhriz düzəlişləri və ya moda kilo planlarını axtarır insanlar üçün yaxşı bir kitab deyil . Bunun əvəzinə, Tom kitabında uğurla yağ zərər və yağsız əzələ qurmaq kömək edəcək əsas prinsipləri yaxşı yazılmış bir sintez təmin edir.
Yağları yandırın, Muscle Baxışını Feed edin
Belə ki, kitabın içərisində nə var? İşdə Yağları Yandırın, Kasları Besleyeceğinizi öyrənin :
- Məqsədi təyin etmənin əhəmiyyəti. Məqsədləri düzgün qurmadığınız halda , onlara heç vaxt çatmazsınız. Bu sadədir. Məqsəd qəbulu hər uğurlu kilo proqramının təməlidir. Tom, əlçatan olan məqsədləri təyin etmək və müəyyən etmək üçün asanlaşdırır.
- Qidalanma və təlimin idarə edilməsi. Kilo vermək istəyən bəzi kəslər bir pəhrizə girərlər. Digərləri idman zalı vurdu. Bədənlərini həqiqətən dəyişən insanlar, pəhriz və məşqlər bir yalın bədən qurmaq üçün birlikdə çalışmalıdırlar. Tom çəki itkisi üçün düzgün yemək və uyğun fitness təlimləri üçün necə yemək lazım olduğunu izah edir.
- Pəhrizinizi necə aldatmaq olar? Sizin pəhrizinizdə aldadıcılığın fitness və kilo məqsədlərinə çatmasına kömək edəcəyini məntiqli görünmür, amma Tom görə. Kitabda, günləri dolandırmaq üçün nə üçün əhəmiyyətli olduğunu və hədəflərinizə daha sürətli çatmaq üçün onları cədvəlinizə necə təhlükəsiz şəkildə daxil etməyinizi izah edir.
- Fəaliyyət və hərəkət arasındakı fərq. Bu insanlar gördüyüm ən ümumi məşq səhvlərindən biridir ki, Tom onun kitabına müraciət etdiyinə sevindim. O, həyata keçirilməmiş fəaliyyətin nə üçün vacib olduğunu və əsas idman təlimindən fərqli olduğunu izah edir.
- Əlavələrin üstünlükləri və eksiklikleri. Bol pəhriz gurusu və idman siçovulları sizə əlavələrinizi satmağa hazırdır. Amma bunları istifadə etməliyəm? Tom əlavələrin üstünlüklərini və eksilerini balanslı və dərin bir perspektivlə təmin edir.
- Niyə pəhrizi sabote edirsiniz? Biz tez-tez öz ən pis düşmənimizdir. Tom, beyninizə qarşı necə çalışa biləcəyini və bu ümumi kilo itkisi keçmişini almaq üçün düşüncə prosesini necə yenidən hazırladığını izah edir.
- Ən yaxşı makroiqtisadi balans. Venuto kilo potensialınızı artırmaq üçün kifayət qədər zülal yeyir. Lakin hər bir insanın ehtiyacları fərqləndiyini qəbul edir. Protein, karbonhidrat və yağların ən yaxşı balansı üçün ümumi tövsiyələr verir və sonra sizin üçün doğru qarışığı tapmaq prosesində sizə rəhbərlik edir.
Yağı buraxın, Muscle qidalandırmaq qısa müddətli bir düzeltme deyil. Kitab satın alırsanız, Tom'un fəlsəfələrini öyrənmək və planı təsirli edən prinsipləri öyrənmək üçün vaxt sərf etməyi gözləyin. Ancaq siz də investisiyalardan əldə olunan mükafatların yığılmasını gözləyə bilərsiniz. Uzun, arıq və sağlam bir həyat yaşamaq üçün böyük bir proqramdır.