Hər indi və sonra, həyat dəyişən bir məhsulla qarşılaşıram. Məni seçdiyiniz favoritlərdən biri ilə tanış olmağınıza icazə verin: wonton sarımsaqları. Bazarın tofu küncünü tez-tez ziyarət etməsəniz, bu sehirli yeməkdən xəbərdar ola bilməzsiniz. Mən qazandığım qazandığı möcüzə haqqında sizə danışmaq üçün gəldim.
Wonton Səthlər haqqında bilmək 3 şey
1. Kalorilərdə olduqca aşağı olurlar.
Orta hesabla, bu nazik təbəqələrin hər biri 20 kaloridən azdır!
2. Onları məmnuniyyətlə darıxdırmaq üçün bişirin.
Qızartmağa ehtiyac yoxdur. Bir dəfə sobada bişmiş qıcqırıqlarla təəccüblənəcəksiniz. Bir fincan çörək içərisində fincanlara yerləşdirin və şirin və ləzzətli dolmalar üçün şirin kiçik vasitələr var. Aşağıdakı təriflər!
3. Onlar izdiham dostu yeməklər üçün mükəmməl.
Wonton sarmalayıcıları çox xidmət reçeteleri üçün idealdır ... xüsusilə 50 və ya daha çox paketə gəldikləri üçün. Soğutulmuş tofu hissəsinə baş çəkin, paket yığın və bu fantastik reseptlərdən birini başlayın.
BLT Wonton Kubokları
93 kalori, 3q ümumi yağ (1g sat yağ), 435mg natrium, 12g carbs, 1g lif, 2 q şəkər, 3.5 qq protein
Bu mini salatlar yay barbeques üçün böyükdür. Onlar əyləncəli ərzaq tərtibinin bir hissəsi ola biləcək bir kalori nəzarətli yemək istəyirik.
1. Fırını 350 dərəcə əvvəlcədən qızdırın. Qeyri-spirtli sprey ilə 12 fincan çörek panini spreylayın.
2. Çörəksizdən 6 dilimdən orta və ya haşiyə pastası ilə bişirin. İncə çırpın.
3. Çörək qabının fincanına 12 ədəd koston sarğı qoyun və onları dibinə və tərəflərinə basdırın. Qeyri-stick sprey ilə azca sprey edin. Səkkiz dəqiqə qəhvəyi qədər yandırın.
4. Böyük bir qabda 1/4 fincan yağsız mayo, üç qaşıq Hellmann / Best Foods Dijonnaise (və ya kremli Dijon hardal) və hər bir sarımsaq tozu, duz və qara bibərin bir qarışığı qarışdırın. Bir fincan süzülmüş və doğranmış taxıl pomidor, iki fincan incə doğranmış mərmər və doğranmış donuz karıştırın.
5. BLT qarışığını soyuq qabıqlar arasında hərtərəfli yayaraq, təxminən üç qaşıq qaşığı.
Ağ Pitsa Wonton Crunchers
102 kalori, 3q ümumi yağ (2q sat yağ), 278mq natrium, 11.5g carbs, 1g fiber, 2.5 q şəkər, 7q protein
Bu kiçik ısırıqlar çox pizza ləzzətini yığır. Öz istəkinizi yerinə yetirmək üçün əyləncəli aşağı karbonlu bir yol !
1. Fırını 350 dərəcə əvvəlcədən qızdırın. Qeyri-spirtli sprey ilə 12 fincan çörek panini spreylayın.
2. Çörək qabının fincanlarına 12 ədəd koston sarğı qoyun və onları alt və tərəflərə basın. Qeyri-stick sprey ilə azca sprey edin. Səkkiz dəqiqə qəhvəyi qədər yandırın.
Kiçik bir qabda 3/4 fincan yağı / aşağı yağlı ricotta pendir, 1/2 fincan parçalı skim mozzarella pendir, 1/2 çay qaşığı italyan zirvəsi, 1/4 çay qaşığı sarımsaq tozu, 1/4 çay qaşığı soğan tozu, 1/4 çay qaşığı duz və 1/8 çay qaşığı qara bibər.
4. Orta istilikdə istiot çiləmə üsulu ilə sprayed bir skillet gətirin. Bişirin və bir fincan doğranmış qəhvəyi göbələkləri üç dəqiqə çox yumşaldıncaya qədər qarışdırın. Pendir qarışığı və iki fincan doğranmış ispanaq əlavə edin. Göbələk yumşalana qədər pişirin və qarışdırın, ıspanak susdurdu, pendir isə isti idi, dəqiqə.
5. Wonton kubokları arasında qarışığı bərabər şəkildə bölüşdürün. Bir gilas pomidor yarısı ilə hər fincan üst və ədviyyəli iki stəkan kaşığı fincan üzərində təzə reyhan doğranmış.
Şəxsi Şaftalı Pies
1/12 resept (1 mini pasta): 47 kaloriya, 0,5 qum ümumi yağ (<0,5 qr sat yağ), 55mq sodyum, 10qq carbs, 1g lif, 4,5q şəkər, 1qq protein
Bunlar heç kəsin ən kiçik tatlılarıdır! Və onlar etmək çox asandır. Onlar meyvə vermək üçün beş yol istəyirik.
1. Fırını 350 dərəcə əvvəlcədən qızdırın. Qeyri-spirtli sprey ilə 12 fincan çörek panini spreylayın.
2. Çörək qabının fincanlarına 12 ədəd koston sarğı qoyun və onları alt və tərəflərə basın. Qeyri-stick sprey ilə azca sprey edin. Səkkiz dəqiqə qəhvəyi qədər yandırın.
3. Bununla yanaşı, bir non-çubuq qazan, 1 qaşığı kaşığı cornstarch 1/2 fincan su ilə birləşdirmək və həll etmək üçün qarışdırılır. 1 ədəd paketsiz kalorili şirniyyat (Truvia kimi), 1/2 çay qaşığı darçın və bir duz tuzu əlavə üç fincan incə doğranmış şaftalı (təzə və ya dondurulmuş, heç bir şəkər əlavə), 2 qaşıq qəhvəyi şəkər (əlavə deyil) əlavə edin. İstiliyi orta səviyyədə qurun. Tez-tez qarışdırmaq, şaftalılara bir az yumşaldıncaya qədər bişirin və qarışıq altı-səkkiz dəqiqə qalın və zərifdir.
4. İstidən çıxarın və bir kaşığı otaq tempində qarışdırın. yüngül döyülmüş yağı və ya yüngül kətan yayılıb.
5. Şaftalı qarışığı qazanmış kuboklara, hər üç qaşıq qaşığa qədər.
Təqsirsiz reseptlər, qida tapıntıları, göstərişlər 'n tövsiyələri və daha çox, pulsuz gündəlik e-poçtlar üçün qeydiyyatdan və ya Hungry Girl-ə daxil olun!