Türkiyə günü? Türkiyə ayına bənzəyir. Şükran günü bayramınızdan qalan turkey varsa, yaxşı yeməyin! Burada qalıcı olan yaxşı protein üçün 6 yaradıcı yol var.
Türkiyə ilə danışaq
Ağ ət ətinin kilo və bakım üçün fantastik olduğunu bilirdinizmi? Türkiyə yemək yeməyinizdən sonra pəhrizinizi təmizləmək üçün mükəmməl yeməkdir.
Yalnız dərisini xəndəyin; təbii yağı tutur və tez-tez Türkiyənin kənarına vurmaq üçün istifadə olunan yağ və digər yağları sızdırır. Gedin sonra qovrulmuş ağ ətin 4 unsiyası hissəsi üçün yalnız 165 kalori baxırsınız. Və xidmətdə 34 qram zəngin protein var!
Əlavə bonus: Türkiyə hətta stresin idarə olunmasına kömək edə bilər. (Bu bayram mövsümüdür ... Kim orada kömək edə bilmədi?) Əlbəttə ki, əgər türkiyəni dəyişdirməsən, qazma bilər. Beləliklə, söz verildiyi kimi, burada qalıqların faydalanması üçün altı yaradıcı yol var!
Sizin Salatalarınızın Üstü
Siz sonsuz müxtəlif salatlar edə bilərsiniz. Meksikalı bir spin üçün qara paxla, salsa və yüngül smetan bir kukla ilə hindtoyu cütləşdirin. Asiya salxımlı bir salat hazırlamaq üçün su kestanesi, narıncı portağal seqmentləri və yüngül susam zəncəfil sosu əlavə edin. Cobb bir spin üçün, bərk qaynadılmış yumurta ağ, orta cut və ya Türkiyə donuz və bəzi avokado əlavə edin.
Yolda olmağınız halında, Türkiyəyə bir qutuda salatınız üçün seçdiyiniz zülal olsun. (Heç bir mason kavanozu istifadə etmədinizmi?) Bunu kontrol edin .) Türkiyə salat oyununu artırmanın bir yoldur! Sadəcə bəslənən salat toppers və yüksək kalorili paltarları ehtiyatlı olun.
Tacos bir Twist verin
Taco Çərşənbə axşamı, Türkiyə Sürümünü sınamısınız mı?
Nəzərə alın ki, türkiyanı kəsin və bəzi taco zirvələri ilə atın. Sonra mısır tortillas və ya bişmiş kabukları, parçalanmış salat, az yağlı Meksika-qarışıq pendir və pomidor ilə birlikdə qaldırın. Bir aşağı carb swap axtarır istəyirsinizsə, taco mərmi və ya tortillas yerində möhkəm salat fincan cəhd edin.
Scoopable Toyuq Salatını təkmilləşdirin
Niyə toyuq salatı bütün sevgini qazanır? Bu lunchtime sevimli kimi Türkiyə ilə asanlıqla edə bilərsiniz! Yüngül mayo, yağsız Yunanıstan qatıq, sarımsaq tozu və soğan tozu, bəzi kəsikli və ya kubalı turkey ilə klassik bir ləzzət alar. Bəzi insanlar doğranmış kərəviz əlavə edir, amma xiyarımı üstün edirəm. Mən də oradakı bəzi yarım üzümləri atmağa məcbur oldum.
Sizin AM Yumurta bir Makeover verin
Səhər yeməyi üçün? Bəli. Hindistanı hazırlayın və yumurta şirələri , omlet və yumurta kupalarına əlavə edin . Protein əlavə gücləndirilməsi sizə irəliləyən günü həll etmək üçün enerji verir. Səhər yeməyinizi və ən sevdiyim dolu səhər yeməyi fikirlərinizi birləşdirmək üçün dadlı bir yoldur.
Güvən verək
Ola bilsin ki, bir kəpək yeməyi o türkiyi istifadə etmək üçün müdhiş bir yoldur. Təravətli çörək içərisində sabahları (bəlkə bir karnabahar düyü?) Və sousu ilə silkələyin və çörəkdən əvvəl az yağlı pendirlə tutuşdurun.
Türkiyənin Çörək Kubları Yaxşılıq
Mini wonton sarıcılar mənim sevimli maddələrimdən biridir. Onları tofu yaxınlığında soyudulmuş hissədə tapın. Bir çörək qabına bişirin və yumminess bir çox saxlaya bilərsiniz ki, cute gevrek qabıqları almaq. Onlara incə doğranmış turkey, doğranmış və ya parçalanmış tərəvəzlər və sevimli sousu və ya salat sarğı ilə doldurun. Burada bir cəhd etmək lazımdır: Türkiyə, brokkoli cole lahzanı və az yağlı fıstıq! Mən yalnız düşünürəm ki, ac qalıram.
Təqsirsiz reseptlər, qida tapıntıları, göstərişlər 'n tövsiyələri və daha çox, pulsuz gündəlik e-poçtlar üçün qeydiyyatdan və ya Hungry Girl-ə daxil olun!