Çəki zərər planına Sarımsı əlavə etmək üçün ağıllı yollar
Soğan və qız qardaşına qarın ağacı, sarımsaq kilo ilə əlaqəli kiçik və güclü bir tərkibdir və onun sağlamlıq faydaları pis nəfəs riskini daha da ağırlaşır! Hungry Girl Lisa Lillien, və burada mənim sarımsaq üçün çəki-zərər nəzəriyyəsi mənim almaq.
Çəki-Loss Link
Sağlam, balanslı bir diyetə daxil olduqda, sarımsaq bir neçə fayda təklif edə bilər.
Yanan yağın artmasına kömək edə bilər
Hadi şeyləri qızdıraq! 2011-ci ildə Qidalanma jurnalında dərc olunan bir araşdırma, sarımsaq və yağ yakma arasında bir əlaqə tapdı. Digər bir araşdırmada yaşlı sarımsaq ekstraktı müəyyən qadınlarda kilo verməyə gətirib çıxardı. Yaxşı şeydir ki, ən çox yandırılan qidalar çörəklənmiş sarımsağın bir qisminə gözəl qidalanır.
Kalori sayını sürətləndirmədən yemək yeyinti edir
Sarımsağı sevirəm, buna görə çox sayda ləzzətli yeməklərə yummy dad gətirir, ancaq hər hansı bir kalori əlavə edir. Bütün bunlardan ötəri, əgər yemək dadlı deyilsə, heç kim ağırlığa düşmə pəhrizinə qapılmayacaq, belə ki sarımsaq sağlam qida planını qorumaq üçün mükəmməl bir təşviqdir.
HG tipi: Dadınız çox sıx deyil, yüngülcə sarımsağınızı bişirin. Bir az uzun yol gedir.
Daha çox Sağlamlıq Faydaları
Arıqlama xaricində araşdırmalar, sarımsaqın əlavə sağlamlıq faydaları təklif etdiyini göstərir.
Qan təzyiqini azaldır
Araşdırmalar göstərir ki, allicin (sarımsaq incə doğranır və ya ezilmiş zaman istehsal olunan bir tərkib), xüsusilə artıq yüksək qan təzyiqi olanlarda qan təzyiqi aşağı düşə bilər.
Aşağı qan təzyiqi daha sağlam bir ürək və daha sağlam bir insandır!
Qan şəkərini azaldır
Alın: Sarımsaq qan şəkərini təbii şəkildə azaltmağa kömək edə bilər. Sarımsağın şirin diş müalicə edə bilərəmmi? Xeyli deyil, ancaq sizin orucunuzun qlükozuna təsir göstərə bilər (aka sizin boş mədə qan şəkər səviyyəsini). BONUS: Qida və Kimya Toksikologiyasında edilən bir araşdırmada soğanların sarımsaq və soğan dadlı bir cüt olduğunu nəzərə alaraq qan şəkərinə bənzər bir təsiri olduğunu təsbit etdi!
Sarımsağı Çəki zərər planına daxil etməlisiniz?
Sarımsaq sehrli bir şəkildə 10 funt itirməyəcək, ancaq kilo kaybı yolcağını ləzzətli bir təkan və sağlamlıq faydaları verəcək. Artıq, hər gün yeməkinizə daxil olmaq gülünc dərəcədə asandır.
Və burada səliqəli bir faktdır: Araşdırmalar göstərir ki, sarımsağın doğranmasından sonra oturub allicin tərkibinin tam inkişaf etməsinə imkan verir, onu sutedəndə və ya qovurduqda itirməyən məbləği azaldır.
Hungry Girl Recipe Ideas
Səhər yeməyi: səhərə yumurta qaranlığına və ya omletə taxılmış sarımsı əlavə edin. Hətta evinizi tərk etməzdən əvvəl kilo vermək üçün nə qədər böyük bir yoldur! Mən yumurtaları mikrodalğada bir kubokda etmək istəyirəm ... Heç bir skillet lazım deyil!
Yemək: Qeyri-spirtli spreylə püskürən bir skillədə bəzi yüngül protein hazırlayın. Təxminən tam pişirildikdə, meyvəyə doğranmış sarımsı əlavə edin. (Çox erkən əlavə onu yandırmaq üçün səbəb ola bilər.) Mən də böyük bir kalori qoruyucu olan mənim karides karnabahar ilə bəzi sarımsaq bişirmək istəyirəm. Əslində, sarımsaq bir skillədə bişirilən hər hansı bir sebzeylə yaxşı gedir.
Şam yeməyi: biftek və sarımsaq foodie göydə hazırlanmış bir matçdır. Yəqin bildiyiniz kimi, bütün qırmızı ət yaxşı seçimdir. Ən yaxşı bahisləriniz? Dəyirmi və ən yaxşı sirloin və tenderloin (filet mignon tenderloin), zolaq və T-sümüyü daxildir.
Və sarımsaq biftek ilə yaxşı gedir nə bilirsinizmi? Göbələk, başqa bir ağırlıq itkisi gizli agent !
Qəlyanaltılar: Dörd Pendirli Doldurulmuş Silly Mantarın qabağına atın. Onlar cheesy, sarlicky yaxşılıq ilə bursting edirik! Və ya Fransız qızartma özlemine verin və mayalanmış sarımsaq ilə səpilən tərəvəz kartof yandırın.
Daha çox təqsirsiz məsləhətlər 'n tövsiyələri, əlavə tarifləri, qida tapıntıları və daha çox açmaq üçün hungrygirl.com-da pulsuz gündəlik e-poçt üçün qeydiyyatdan keçin !