Muhtemelen, karnabahar pirinçinin nişastalı karbonhidrlər üçün inanılmaz bir dəyişdirmə olduğunu bilirsiniz, ancaq istifadə edilə biləcək bütün yaradıcı yolları bilməyəcəksiniz. Burada karnabahar pirinçini həyatınıza daxil etmək üçün 6 ağıllı fikirdir.
Başlamazdan əvvəl, karnabahar palçıqlığını necə etmək barədə tez bir təlimatla tanış olun! Siz həmçinin əvvəlcədən hazırlanmış və tenderə qədər pişik edə bilərsiniz.
İndi yolunuza gələn bütün dadlılığınız üçün bir baza var.
Kasserollarda bişir
Karnabahar düyü hər hansı bir yerlərdə, ağızdan və ya qəhvəyi pirinçdən, güveç daxil olmaqla, istifadə edilə bilər! Rahatlıq-ərzaq klassikləri adətən nəmli carbs ilə doludur, amma palçıq düyü istifadə edərkən deyil. Ənənəvi taxıl və hətta çörəkli vejetaryen üçün hətta makaron həyata dəyişdirin. Brokoli, doğranmış toyuq döşəməsi və yüngül pendirlər qarışığı ilə birləşdirərək bişmiş bir yemək qurmaq sevirəm.
Rice Yerində Burrito və ya Sandwich Paketi ilə qoyun
Mən həmişə karbonhidratlara sarılmış bir yemək üçün karbohidratlar əlavə etmək bir az ağılsızlıq olduğunu düşündüm. Bir burrito içərisində karnabahar düyü daxil olmaqla, mükəmməl bir həlldir: Çörəyin toxumasını və yumşaq dadını alırsınız, ancaq bütün kalorilər olmadan. Üstəlik, bir şey haqqında çox yaxşı gedir. Ənənəvi Meksikalı burrito və ya Çin toyuq paketini sınayın. Ənənəvi nahar yeməyində nə bir əyləncə twist!
Karnabahar Qartalı Pizza olun
Bu yaxşı bir şeydir! Karnabahardan hazırlanan pizza qabığı etrafında ən yaxşı sağlam yemək yeməklərindən biridir və səslərdən daha sadədir. Karnabahar pirinçini qida prosessorunda silkələmək və əlbəttə qırıntıları azaldır. Sonra nuke edin və mümkün qədər çox nəm çıxın.
Yumurta ağları, yüngül pendir və ədviyyatlarla qarışdırın; qabığa daxil edin və qəhvəyi qədər yandırın. Voila! İndi bütün sevdiyiniz pizza toppings üçün mükəmməl vasitə var. Sous, part-skim mozzarella, təzə fesleğen, turkey pepperoni-siyahısı sonsuzdur. Bir pizza azğınlığını təmin etmək üçün bir neçə aşağı carb yollarından biridir.
Qızardılmış düyü olun
Faktlar: qızardılmış düyü dadlıdır. Həm də doğrudur: Bu, adətən, kalori ilə çox yüklənmiş yağlı bir qarışıqlıqdır. Ancaq düyü əvəzinə gül kələm ilə hazırlandığında və yağlı bir şəkildə qızardır. Yalnız soğan, dondurulmuş noxud və yerkökü, sarımsaq, teriyaki sousu və susam yağı ilə bir palçıq düyü pişirin. İndi özünüzə bir qidalı və dadlı qızardılmış düyü alternativi verdiniz!
Çin mətbəxi danışarkən, gül kələm düyü, Çinli yemək sifariş etmək üçün yapışqan ağ düyü üçün son dəyişiklikdir. Bir souslu yeməyi sifariş etsəniz, adətən ətrafında çox sous var, belə ki, düyü atlayın və bəzi narıncı karnabahar karıştırın! Sizin yeməyiniz daha çox doldurulacaq və kalorilərin sayılması çoxalacaqdır.
Yavaş bişmiş şorbaya qarışdırın
Necə klassik toyuq noodle əvəz etmək üçün gözəl bir toyuq 'n düyü şorba haqqında? Karnabahar düyü, yavaş bişmiş şorbanı mükəmməl şəkildə doldurur.
Yalnız son 20 dəqiqə ərzində və ya bişirmə vaxtını əlavə edin. Belə ki, asan - Mən sağlam yavaş cooker reseptlər sevirəm.