Fast Food Restoranlar
Metro - Ən Yaxşı Seçimlər
Metro, 6 qram altındakı 7 sandviç reklamını təqdim etməkdən qürur duyur. Bu aşağı yağ, qida maddəsi yoğun variantları təklif etdiyinə görə, fast food seçdiyiniz zaman Subway-da dayandırın. Az yağsız ət sandviçlərindən birini seçsəniz də, mayo və yağ tutduqları təqdirdə kalori və yağları azalda bilər.
- Qidalanma məlumatları
- Ən Yaxşı Seçimlər: hər hansı bir "6 Qram Fat və ya daha az" sandviçler. Ən aşağı kalorili alt Veggie De-lite, 200 kalori, 2,5 qram yağ, 37 qram karbohidrat, 7 qram proteindir.
- Ən Yaxşı Ən Aşağı Karb Diet Seçimləri: yağ və sirkə sarğı və ya yağsız İtaliya paltarları ilə hər hansı bir "Fat və ya daha az 6 Gram" salatlarından.
Wendy - Ən Yaxşı Seçimlər
- Bəslənmə haqqında məlumat
- Sezar Side Salatası: 70 kalori, 4 qram yağ, 2 qram karbohidrat, 7 qram protein, 45% Vitamin A, 30% Vitamin C. Yağsız Fransızca paltarını istifadə edin (80 kalori, 19 qram karbohidratlar, 0 yağ) və ya az yağ paltarlarından biri. Aşağı carb pəhriz olanlar üçün, caesar dressing ən yaxşı seçimdir, yalnız 1 qram karbohidrat əlavə, 16 qram yağ, 150 kalori var.
- Izgara Toyuq Go Wrap: 260 kalori, 10 qram yağ, 25 qram karbohidrat, 19 qram protein.
- Kiçik Çili: 210 kalori, 6 qram yağ, 21 qram karbohidrat, 16 qram protein, 5 qram lif. Bu, South Beach Diet Faza 2 üçün məqbuldur.
- Sour Cream və Chive Potato: 320 kalori, 3.5 qram yağ, 63 qram karbohidrat, 8 qram protein, 60% C vitamini,% 20 dəmir.
McDonalds ən yaxşı seçimlər
- McDonalds USA Menyunun Beslenmesi
- Izgara Toyuq Sezar Salatı: 100 kalori, 2,5 qram yağ, 3 qram karbohidrat, 17 qram protein, 1 tərəvəz mübadiləsi və 2 çox yağsız ət borsası. Yağsız və ya az yağ paltarlarından birini seçin. Bu da aşağı carb diyeti üçün qəbul edilə bilər.
- Izgara Toyuq Snack Wrap: Ya Honey Hardard və ya Chipotle Barbekü 8 qram yağ, 27 qram karbohidrat və 16 qram protein ilə 250 kalori var. Tərəvəz ızgaralı toyuq qəlyanaltı şüşəsi əlavə 4 qram yağa malikdir, lakin hələ də 300 kaloridən aşağı gəlir.
Burger King Ən Yaxşı Seçimlər
- Bəslənmə masaları
- Yağsız sousu ilə Tendergrill Garden Salatası: 290 kalori, 7 qram yağ, 24 qram karbohidrat, 34 qram protein.
- Mayo olmadan toyuq Tendergrill Sandwich: 360 kalori, 7 qram yağ, 40 qram karbohidratlar, 55 qram protein.
- Whopper Jr. - mayo və ya pendirsiz sifariş: 260 kalori, 10 qram yağ, 29 qram karbohidrat, 13 qram protein. Birjalar: 1.75 nişasta, 2 ət (yüksək yağ).
- Side Garden Salatası: 25 kalori, 5 qram karbohidrat, 2 qram fiber, 0 yağ, 1 qram protein.
Taco Bell Ən Yaxşı Seçimlər
- Bəslənmə Kılavuzu
- Hər hansı bir maddə üçün yağ və kaloriyi azaltmaq üçün pendir və paltarları təzə fiesta salsa ilə əvəz etmək üçün "Fresco Style" sifariş edin. Yağda və 350 kalori az olanlar üçün "Drive Thru Diet" Fresco seçimlərini axtarın.
- Taco: 170 kalori, 10 qram yağ, 9 qram protein, 12 qram karbohidrat, .5 çörək, 1 ət, 1 yağ.
- Az Carb Diyeti: Sifariş etmək üçün hər hansı bir toyuq maddəsi Fresco Stil və xama olmadan, sonra tortilla və ya qabıq yeməyin.
Daha çox Fast Food Seçimlər siyahısı
- Fast Food Facts: Axtarış funksiyası ilə 24 fast food zəncirindən 1300-dən çox maddələr üzrə qidalanma faktları.
Yazıda
Fast Food Nation: Bütün Amerika yeməyinin qaranlıq tərəfi. Yaxşı, pis və çirkin fast food haqqında oxumaq lazımdır.