Usta Təmizləyici, həmçinin Master Təmizləyici və ya limonad pəhrizi, 1940-cı illərdə özünü tədris olunan alternativ tibb praktiki Stanley Burroughs tərəfindən yaradılan maye bəslənmədir. 1976-cı ildə "Master Təmizləyici " kitabı nəşr olunmuşdur.
Kitaba görə təmizləyici bir pəhriz, hər hansı bir sağlamlıq xəstəliyinə müalicənin zəruri bir hissəsidir. Master Cleanse əsasən kimya və toksinlər orqanlarının detoxify etmək istəyən insanlar tərəfindən istifadə edilmişdir.
Onun şöhrəti ağız və İnternet ifadələri ilə böyüdü.
Nə Master təmizlənir?
Master Cleanse hələ sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmaq istəyən insanlar tərəfindən istifadə edilərkən, son illərdə də tez çəki itirmək istəyən insanlar ilə məşhur olmuşdur.
Bir neçə məşhurlar diyetə çalışdıqlarını ictimaiyyətə açıqlamışlar. Məsələn, müğənni və aktris Beyonce Knowles Oprahada "Dreamgirls" filmində rolunu hazırlamaq üçün "Master Cleanse" -də 20 kilo artıq itkisi itirdiyini bildirdi. Robin Quivers, Howard Stern'in birgə ev sahibi, diyetdə 73 kilo itirdiyini söylədi.
Təmizliyinizdə nə yeyirsiniz?
Master Cleanse maye pəhrizdir. Limon suyu , akçaağaç şərbəti, su və bir az çayen bibəri olan limonad qarışıqlığının bir günündə 6-12 gözlük içmək içərisindədir. Gündəlik ümumi qəbul gündə 3-6 limonun şirəsinə və gündə 3/4 - 1 1/2 fincan ağcaqayın şərbətinə təxminən bərabərdir.
Gündəlik rejimin bir hissəsi olaraq limonad içkisi, bir bitki mənşəli laksatif və bir duzlu su içkisi məsləhət görülür. Colonika və enemaslar əsasən Master Cleanse-də məsləhət görülmür.
Niyə bu maddələr?
Kitaba görə limon və ağcaqayın şərbəti mövcuddur və zəngin bir mənbə olan vitamin və mineral olduğu üçün istifadə olunur.
Lemons həmçinin alternativ tibbdə təmizləyici, şəfaətli yemək sayılır.
Limon suyu və ağcaqayın şərbətində bəzi vitaminlər və minerallar olsa da, bir çox digər qidalar eyni və ya daha çox miqdarda vitamin və minerallara malikdir. Misal üçün, limonun nəzərdə tutulan faydalarından biri potasyumdur, lakin bir banan hər gün Master Cleanse-də istehlak edilən limon suyunun hamısı kimi eyni miqdarda potasyumdan ibarətdir. Ayrıca ağcaqayın şərbəti şəkər yüksəkdir.
Usta necə uzun müddət təmizlənir?
Kitabda insanlar 10 günlük və ya daha çox pəhrizlə tövsiyə edilir və maksimum müddəti 40 gündür deyir. İnsanlar Master Cleaner-a ildə üç-dörd dəfə gedə biləcəyini düşünürlər.
Ən çox diyetisyen və sağlamlıq işçiləri, mümkün sağlamlıq riskləri səbəbiylə xüsusilə kilo vermək üçün bir uzaq oruc (bir neçə gündən çox) qarşı məsləhət görürlər.
Nə sonra olur?
Təmizləmə başa çatdıqdan sonra sürətin pozulması üçün məsləhət görülür. Təmizdən sonra ilk gün, yalnız portağal suyu icazə verilir. İkinci gün daha portağal suyu və bəlkə tərəvəz şorbası daxildir. Üç gündə tərəvəz, salat və meyvə verilə bilər. Ümumiyyətlə dördüncü gündə normal yemək başlanır.
İnsanlar necə hiss edirlər?
Master Cleanse onların simptomlarını azaltdığını iddia edən insanlar tərəfindən internetdə bir çox ifadə var. Bəziləri təmizlənmə zamanı və sonra daha yaxşı enerji və zehni aydınlığa sahib olduqlarını söyləyirlər. Digərləri üçün sağlamlığa müsbət təsir göstərə biləcək mənəvi və ya psixoloji təsirlər mövcuddur.
Bəzi insanlar, başdan-başa, zəif və ya çox ac hiss edirlər və Master Cleanse-in çətin olduğunu söyləyirlər. Loose tabureler və diareya əsasən bitki mənşəli laksatif və şorba içkisi səbəbindən diyetdə yayılır. Zəhərlənmələrin aradan qaldırılmasında yardım olduğuna inanıldıqları üçün tez-tez bağırsaq hərəkətləri diyetə təşviq edilir.
Təhlükəsizlik problemləri
Ən çox diyetisyenlər uzun sürən və ya sıx bir diyetə qarşı məsləhət görürlər. Ən ümumi narahatlıqlardan biri bəslənmənin qidalanma, protein və kalorilərin olmamasıdır. Limonad içkisindən altı stəkan olan 650 və ya daha çox kalori təmin edir. Kitaba görə, gündə iki funt kilo itkisi tipikdir. Sürətli kilo itkisinin potensial yan təsirlərindən biri də safra daşlarının meydana gəlməsidir.
Hər kəs Master təmizlənməsinə gedə bilərmi?
Kitabda kəskin və ya kronik vəziyyətdə olan hər kəs Master Cleanse istifadə edə biləcəyinə baxmayaraq, ən çox tibbi mütəxəssislər razılaşmırlar. Diabet, xərçəng, anemiya, bağırsaq tıkanıklığı, safra daşları və ya ağırlığı olan və ya yemək xəstəliklərinin tarixi olan insanlar yalnız bu diet uyğun olmayan insanlardır. Pəhrizdən istifadə etməyi düşünürsənsə, ilk növbədə həkiminizlə məsləhətləşməyi unutmayın. Sağlamlıq vəziyyətinin özünü müalicə etməsi və standart qayğıdan qaçınmaq və ya gecikdirmək ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.
Uşaqlar, hamilə və ya hamilə qadınlar bu pəhrizdən istifadə etməməlidirlər.
> Mənbələr:
Burroughs, Stanley. Master Təmizləyicisi. Burroughs Books, 1976.
Bu saytdakı məlumat yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyil. Bütün mümkün tədbirləri, dərman qarşılıqlı təsirlərini, vəziyyətini və ya mənfi təsirlərini əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.