RipSurfer X Balans Şurasına Fit Surf-Style verin
SurfSet Fitness 'RipSurfer X' ni Shark Tank'ta gördükdən sonra, bir torpaq əsaslı sörf sinifi sınamaq üçün gözləməyəcəyəm. Beləliklə, City Surf Fitness Austin, TX-də açıldığı zaman, surfboard kimi fitness alətini sınamaq üçün ən qısa müddətdə qeydiyyatdan keçdim.
Şəhər Surf Texas, Luiziana, Arizona, Gürcüstan və Koloradoda yerləşən bir çox studiya fitness zənciridir. Zəncir müxtəlif markalı dərsləri olan tələbələrə təmin etmək üçün RipSurfer X daxili sörfçülərindən istifadə edir.
Bu dərslər, circuit treyderlərindən və açılış düşərgələrindən barre workouts və yoga üçün hər şeyi əhatə edir, bütün bunlar daxili sörf sərgilərində və ətrafında ifa olunur.
Austin, TX müəssisəsi markanın iki proqramını təklif edir:
- Şəhər Surf: Balans, koordinasiya və qüvvəyə meydan oxumaq və inkişaf etdirmək üçün bədən tərbiyəsi və sörflə hərəkət edən hərəkətlərdən istifadə edən ümumi bədən kondisyonu sinfi. Sınıf bəzən "bacaklar və qələmlər" və ya "silah və abs" kimi xüsusi bədən hissələrini hazırlamağa yönəlib, belə ki, sessiya üçün qeydiyyatdan keçərkən sinif diqqətinə diqqət yetirmək vacibdir.
- Buddha Board: A vinyasa yoga sinifi RipSurfer X-in üstündə çıxış etdi.
Mən City Surf və Buddha Şurasına geri-arxa dərslərdə iştirak etmək qərarına gəldim.
RipSurfer X haqqında nə bilməli?
RipSurfer X həqiqətən bir sörf tahtası kimi görünür. Bu, təxminən 6 metr uzunluğunda və iki fut genişlikdə, bir sörf taxtası şəklindədir. Yalnız 35 lirədən, nisbətən yüngül və hərəkət etmək asan.
Şura özü boardun uzunluğunun altına düzülmüş üç kiçik dayanıqlı top kimi görünür. Gərginlikli kordlar, qısa dayanıqlı topların üstündə yerini tutaraq, güclü baza yerləşdirir. Nəticədə qeyri-sabitlik nəzarət edilir. Başqa sözlə, siz durduğunuz şura yüksək səviyyədə qeyri-sabitdir, amma hələ də təhlükəsizdir - toplardan düşən və yerə atmağı düşünməyin.
Mən şəxsən sörf etməmişəm, baxmayaraq ki, stand-up paddleboarding , wakeboarding və su xizəyi olmuşam, buna görə də boardun qeyri-sabitliyi suda yaşadığınız şeyə bənzəyir. İdarə heyəti dəyişir və hərəkət edir hərəkətlərinizə əsaslanan hər istiqamətdə.
Şuradan istifadə
Təlimçimə danışdıqdan sonra ilk dəfə sörflə ilhamlanmış bir sinifə qatılarkən, məni bir neçə dəqiqə gözlədi, məni gözlədiyim şeylərdən qaçmaq üçün məni təqdim etdi. İdarə heyətinin qeyri-sabitliyinə alışdıqları bəzilərini alır, buna görə idarə heyətinin tərkibində çox çətin hiss etdiyini nəzərə alsaq, şuranın yanına hərəkət etmək yaxşı olardı. O, məni hər işə görə dəyişdirməyi təklif edəcəyini bildirməyim.
Gözlənildiyi kimi, heyət sarsıdır. Bu qeyri-sabitdir. Ancaq balans təhsili çox şey varsa, təsir balans diskində və ya BOSU topunda durmadan fərqlənmir. Əsas fərqi (və fayda) daha uzun və daha geniş bir platforma malikdir ki, belə ki, daha kiçik bir səthdə, məsələn, lunge kimi çıxış edə bilmədiyiniz məşqləri yerinə yetirir.
İdarə heyətinin uzunluğu başqa bir problem yaratdı. Heyət təxminən altı metr uzunluğunda olduğundan və mənə təxminən altı metr yüksəklikdəyəm, bəzi təlimlər, planlar və təkan kimi, məni bir zəif yerləşdirilən əllə və ya platformanın kənarından qoparacağam kimi hiss edirdilər ayaq.
Bu məşq statik bir tutumu (bir taxta kimi) tələb etmədikdə böyük bir şey olmadı, amma burpees və ya dağ alpinistləri kimi aktiv hərəkətlər zamanı daha da ağırlaşdı. ayaqları boardun sonuna qədər. RipSurfer X-nin arxa kənarındakı yastıqları və kiçik tamponları olan sinifdən yarım səkkizədək dərk etmədim, buna görə də, həqiqətən, vurduğunuzdan öncə boardun sonunu "hiss edirəm". Bu kəşf mənə tam bir cisim uzatma tələb edən aktiv hərəkətlərlə daha rahat olmağa kömək etdi.
Sinif təcrübəsi
Şəhər Surf sinifi çətin idi, interval tərzi proqramlaşdırma çətin idi.
Bu cür kondisioner hər zaman vergiyə cəlb olunur, amma Şəhər Surf Şuranın əlavə qeyri-sabitliyini hesablamaq üçün əlavə bir nəzərə çarpan bir zövq tələb edir. Xüsusilə, sörflə hərəkətlənən hərəkətləri, məsələn, boardda yatan yatarkən "üzgüçülük" kimi davranırdınız və kollarınız su ilə üzdüyünüz kimi davranırsınız və pop-ups, burada tez bir mövqedən ayağa qalxdığınız heyətdə mövqe.
Təəssüf ki, mən yoga sinifinin böyük bir pərəstişkarı deyiləm. İdarə heyətinin əlavə qeyri-sabitliyi mənim üçün hər bir uğurla və təhlükəsiz şəkildə yerinə yetirmək üçün daha çətinləşdi. Mən yerində sinif etmək istərdim. Yəni, sinifdəki qadınların çoxu sonda təcrübəyə şükür etdilər, buna görə də digər insanların bunu sevindiyini bilirəm.
Bir sinif tapmaq
CitySurf, RipSurfer X-də sörfçü dərsləri təqdim edən yeganə fitness stüdyosu deyil. Siz SurfSet veb-saytına keçərək regionunuzdakı dərslər üçün axtarış edə bilərsiniz. Onların lövhələrindən istifadə edən bütün sertifikatlaşdırılmış təlimçilər və studiyaların işləyən siyahısı var.