Bunun üzərinə oturub oturacaqsınız
Bir uyğun disk və ya balans disk bir oturacaq kimi bir istifadə top istifadə kimi eyni fayda vermək üçün oturacaq yastığı kimi istifadə edilə bilər, bəzi çatışmazlıqlar. Uzun müddət oturma, sağlamlıq riskinizi artırır və qaçınılmaz vəziyyətdə oturarkən daha çox əzələləri aktivləşdirməyə çalışın.
Fit Disk həmçinin çekirdek, balans və gərmə hərəkətləri üçün əsas kimi istifadə edilə bilər.
Masaj və məşq üçün daha çox çətinliklər təmin etmək üçün bir hamar tərəfi və bir tək tərəfli tərəfi var.
Fit Fitini Oturacaq Yastığı kimi istifadə etmək üçün tədbirlər
- Bir oturacaq yastığı olaraq istifadə edirsinizsə, vaxtınızı zamana qurun.
- Hər hansı bir aşağı bel ağrısı ilə qarşılaşdıqda, tibbi təminatçınızla məsləhətləşin və oturma yastığı kimi istifadə etməyin.
Fit Fit nədir?
- Şişmə hava yastığı - daha çox və ya daha az firma edə bilərsiniz
- Bir hamar tərəfi, bir düymə tərəfi
- Oturacaq yastığı və ya məşq üçün əsas kimi istifadə edin.
- Kreslo kimi istifadə və topu istifadə kimi qeyri-adi görünmür.
- 450 lirəyə qədər dəstəkləyir.
- İstifadəsi ilə geri bel ağrısı olduqda oturacaq yastığı üçün istifadə etməyin.
- Fit Disc'i Amazon.com-da edin
Ekspert baxış - Balans Disk
Mən bir trafik qəzası yaşandığına və mənim quyruq sümüyünə səbəb olan məşq topu səbəb olduğu stress səbəbiylə incitməyə başladığına qədər bir məşq topu olaraq masa kürsüsü olaraq istifadə edirdilər. Mən də iliotibial band sürtünmə sindromu var və mən məşq top kreslosunun bu problemi daha da tetikleyecek kasları aktivləşdirməkdən narahat olduğunu düşünürəm.
Amma kompüterdə sərf etdiyim bütün saatlarla mən duruşuma etiraz etmək üçün bir az qeyri-sabit bir yer təmin etmək üçün bir şeyə ehtiyac duyduğumu hiss etdim.
Müvafiq disk bir qədər sabit olmayan yerüstü təmin edən böyük bir oturacaq yastığıdır. Bu, oturarkən postural əzələlərinizi istifadə etməyə ehtiyac duyur. Uzun müddət oturduğunuzda qan dövranını davam etdirməyə kömək edə bilən bir hamar tərəfi və bir knobbly "masaj" tərəfi var.
Fit Disk'ü böyük bir həll tapdıq.
Balans və əsas gücləndirici təlimlər üçün Fit Diskindən də istifadə edə bilərsiniz. Balans diskləri bir məşq ilə kömək etmək üçün böyük, portativ bir vasitədir. Nümunələr:
- Balans və sabitlik yaratmaq üçün 60 saniyə ərzində Fit Diskində bir ayağı durun.
- Kəskin və digər ab məşqlərini etmək üçün Fit Diskinə oturun.
- Kuvvet gücləndirmək üçün dirsekləri istifadə edərkən Fit Diskinə oturun.
- Siqaret çəkərkən Fit Diskində durun.
- Liqa və ya addımlar atarkən Fit Diskini istifadə edin.
Fit Fit, oturacaq yastığı üçün istifadə etmək üçün yaxşı olan bir nöqtəyə şişirdilmişdir. İstədiyiniz qeyri-sabitlik səviyyəsini təmin etmək üçün daha da şişirdəcəksiniz.
Oturma üçün qeyri-sabit bir yer hər kəs üçün deyil. Bədəninizin necə dözdüyünü görmək üçün istifadə müddətinizi tədricən qurmalısınız. Hər hansı bir aşağı bel ağrısı ilə qarşılaşırsanız, onu istifadə etməyin.