Amenore, menstruasiya dövrünün olmamasını təsvir etmək üçün istifadə olunan bir müddətdir. İki növ amenore var:
- Birincisi menstrual dövrlərdə heç bir zaman başlamamış birincil Amenore .
- Normal menstruasiya başlayan bir qadın birdən-birə mütəmadi bir dövrdə dayandığı ikinci dərəcəli Amenore .
Bəzən məşqlə bağlı amenoreya deyilən idmançılarda amenore, qadın çox vaxt məşq etdiyindən, çox az kalorili yeyir və ya hər ikisinin yanında normal bir dövrü yoxdursa baş verir.
Müvəqqəti dövrlər üçün qadınlar müəyyən bir miqdar kalori istehlak etməlidirlər və təxminən 16 faiz bədən yağı və ya daha çoxunu saxlamalıdırlar. Bir qadının çox az bədəni varsa, yumurtalıqlar östrogen istehsalını dayandırır və qadın qadına ifraz edir.
Amenorenin bir çox səbəbləri var, ancaq idmançılarda dövrünü dayandıran bədənin çox stress altında olduğunu və sağlam fəaliyyət göstərməyi dəstəkləmək üçün çox az enerji dükanlarına sahib olduğu bir xəbərdarlıq əlaməti. Ekspertlər, bir qadının həddindən artıq fizioloji stress zamanı hamiləliyə qarşı qorumaq və onun əsas fizioloji proseslərini dəstəkləmək üçün mövcud enerjidən istifadə etmək üçün yumurtlama və hayzı pozduğunu fərz edir. Sıx həyata və son dərəcə aşağı bədən çəkisi də sağlam sümükləri saxlamaq üçün lazım olan hormon östrogeninin aşağı səviyyələrinə bağlıdır.
Atletik Amenore və Sağlamlıq Komplikasiyaları
Atletik amenorenin ağırlaşmalarını təyin edən ilk tədqiqatçılardan biri Dr Barbara Drinkwater idi.
Amenore olan qadın idmançıların normal dövrlərdə olan qadın idmançılara nisbətən sümük sıxlığının əhəmiyyətli dərəcədə aşağı olduğunu təsbit etdi. Bu qadınlar təlimlərini azaldaraq ya da kalorili alıcılığı artırmaqla müntəzəm dövrlərə qayıtdıqda, kiçik miqdarda sümük sıxlığını bərpa etmişdilər, lakin heç bir zaman tamamilə normal kütləvi sıxlıq səviyyəsinə qayıtmadılar.
Ancaq indi aydın olur ki, həyata keçirən amenoreya geri dönməz sümük itkisinə gətirib çıxarır.
Bu zəmində araşdırma idi, çünki o zaman ağırlıq çəkən məşqlər sümük sıxlığını artırdı və qadınları kemik itkisindən qoruduğu düşünülürdü. İdmançılar, normal dövrlərin olmaması səbəbindən aşağı sümük sıxlığını göstərməyə başladığında, idman tibb cəmiyyətində bir həyəcan səsləndirdi və qadın atlet triadında daha çox araşdırma başlatdı:
- Az enerji ehtiyatları ( yeme bozuklukları )
- Menstrual nizamsızlıqlar / amenore
- Zəif sümüklər (stress çatışmazlığı və osteoporoz riskinin artması)
Həyatın erkən dövründə sümük kütləsinin itkisinin gələcək sağlamlıq fəsadları bir qadın yaşı kimi dağıdıcı ola bilər. Stres çatlağı riski dramatik şəkildə artmaqdadır, ancaq bir qadın yaşı kimi düzgün şəkildə yaxşılaşa bilməyən sümük çatmazlığına gətirib çıxaran ağır osteoporozun uzunmüddətli riski real bir narahatlıqdır.
Müalicə
Bir dövrdə dayandıran hər hansı bir idmançı onun sağlamlığından narahat olmalıdır. Amenoreya məşqlərin normal bir hissəsidir. Təhlükəli və qeyri-sağlamdır. Birinci prioritetinizin hayzını durdurduysanız, menstruasyonu davam etdirmək üçün:
- Təlim həcminizi 10-15 faiz azaldır
- Kalori alımınızı 10-15 faiz artırın
- Kalsium alımının artırılması
- Həkiminizə, nutritionistə və şəxsi məşqçiyə baxın
Amenorei aradan qaldırmağa çalışan qadınlar 2 ilə 5 kiloqrama qədər qazanmağa ehtiyac duyurlar. Bədənin təsviri və çəki ilə bağlı məsələlər tez-tez bu vəziyyətin bir hissəsi olduğundan, bu idmançıların yemək xəstəlikləri olan idmançılara ixtisaslaşmış bir psixoloqla işləmələri faydalı ola bilər.
Sizin doktoru görən
Amenore olan bir atletiyseniz, həkiminiz niyə menstruating dayandırıldığını öyrənmək üçün müxtəlif testlər edə bilər. O, tam tibbi tarixi, fiziki müayinə və qan testləri ilə başlayacaq.
O, məşq proqramınız və yemək vərdişlərinizdən xahiş edəcək və anoreksiya , bulimiya və ya bir məşğuliyyət asılılığı kimi bir yemək xəstəliyi tarixindən soruşa bilər. Sizin təlim intensivliyini və müddəti azaltmaq və kalsium alımını artırmaq və ümumi kalorili alımınızı artırmaq tələb oluna bilər. Amenore olan qadınlarda gündə ən azı 1500 miligram gündəlik kalsium alınması məsləhət görülür.
Sümük sıxlığını ölçən bir x-ray növü olan bir DEXA taramasına malik ola bilərsiniz. Bu, osteoporozun inkişaf riskini müəyyən etməyə kömək edir.
Həyəcan və pəhriz dəyişikliyi etdikdən sonra altı ay ərzində müntəzəm dövrlər yenidən başlamazsa, həkiminiz hormonların dəyişdirilməsi və ya oral kontraseptivləri istifadə edə bilər.
Amenoreya olan qadınların hayz və ya yumurtalıq etməməsinə baxmayaraq hələ də hamilə qalmaq mümkündür. Amenore, doğum nəzarətinin bir forması sayılmamalıdır.
Atletik Amenorei aradan qaldırmaq
Amenore yaxşı bir sağlamlıq vəziyyətidir ki, geri dönməz sümük itkisinə və uzun müddətli sağlamlıq nəticələrinin dağıdılmasına səbəb ola bilər. Əgər müntəzəm dövrlərdən keçən bir idmançı varsa, onu görməyin. Amenoriyi erkən müalicə etmək və müalicə etməklə, sümük itkisinə yol aça bilər və yaşınızdakı kimi ciddi qırıqların qarşısını ala bilərsiniz.
Mənbələr:
Qadın İdmançıları Triad, Mövqe Standı, İdman Tibb Tətbiqi Amerika Tibb Kolleci, Tibb və Elmdə İdman və İştirak, 2007.
Warren MP, Chua AT. Adolesan atletdə hərəkətə səbəb olan amenoreya və sümük sağlamlığı. Nyu-York Elmlər Akademiyasının Annals, 2008.
Nattiv A, Agostini R, Drinkwater B, Yeager KK, Qadın atlet triad. Düzensiz yemək, amenore və osteoporoza bağlılıq. Klinik İdman Med. Aprel, 1994.